魁!!万事萬生活

昨日はジム友さん達と我が家で飲み会。
この日に照準を定めてきたかのようにご機嫌が戻っていた娘の人、皆に可愛がって貰って楽しそうでした。（楽しかったからかいつもより早めに寝てしまったけど）

で結構飲んでしまったので（前回の飲み会みたいなことはないぞ！）、
アルコールを抜く為（いつも行ってるんだけど）某施設Kでパンプのレッスンを受けてきました。
近場の某施設Aで地域イベントが行われていたのでスタジオレッスンがお休みだった為、そちらのお客さん達が結構流れてきていたようでした。

今日もTイントラのmix（リクエストもあったようです）。

BP50-1.Scream for more
BP63-2.Truly Madly Deeply (Club Mix)
BP60-3.Have A Nice Day
BP44-4.Heaven
BP60-5.Who Knew
BP53-6.Save A Horse (Ride A Cowboy)
BP44-7.Something
BP33-8.Shout
BP45-9.Complicated
BP40-10.We Are The Champions

前回パンプから１日空いたので、スクワットは20kgでトライ。何とかなりました。

チェストはBP60-3だったので錘を増やしたかったんですが（出来れば14kg）、ここの施設は1kgプレートが直ぐ売り切れてしまうので、結局いつものウエイト。途中の休憩で15kgに付け替えてトライしてみたら、やっぱりきつかったです（爆）
でもちょっと頑張ってみようかな（え）

背中でTイントラがどっかんどっかん間違えてました・・・折角Heavenだったのに。
（クリーン＆プレスの前のショルダーロールをすっ飛ばした＋休憩後のシングルローに入るタイミングを間違えた）
TイントラHeavenで間違える確立高いよなあ・・・orz

ランジの時に使いたいCDが読み込まれないというアクシデントが起き（本当は#43をやりたかったらしい）、急遽別の曲に替えたらそれに動揺したのか、これまたTイントラどっかんコリオ間違えてました（苦笑）
前半早く終わらせすぎて、帳尻合わせにスーパースローを一杯やらされる羽目に。・゜・(つД｀)・゜・

肩はプッシュアップで膝付かないで頑張ってみました。何とかなりそうだったので、これからはプッシュアップも頑張りたいな。

腹筋は久々にアヴリルちゃん。クランチとサイドクランチでトリプルパルスが一杯出てくる他、レッグエクステンションもあるので結構きついです。

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気候が涼しくなってきたせいか、スタジオ内でも汗が冷えやすくなってきました。ツールセットして待っている間が寒い！風邪引かないように気を付けないとなー。

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