魁!!万事萬生活

今日は某施設Aでパンプとコンバットのレッスン。
今日のパンプはこんなmixでした。

BP55-1.Back To Basics (Radio Edit)
BP56-2.Voodoo Child (12” Mix)
BP55-3.Sweetest Poison
BP55-4.Olympia
BP55-5.California (Chino Radio Edit)
BP56-BT.Spirit In The Sky
BP56-7.Wonderful Life
BP55-8.I Get Up (Radio Edit)
BP56-9.Do You Really Want To Hurt Me
BP56-10.Angels

因みに今回のmixは、
「BP55とBP56でmixやってくれませんか？」
と言う私のリクエストですけど何か？（爆）
私は単純に「兎に角BP55とBP56のmix！内容はお任せしますね！」と言っただけなんですけど、蓋を開けてみればある意味予想通りだったんだけど、ある意味想定以上に
超凶悪なmixでした（爆）
ドSイントラK君は終始黒い笑みを絶やさなかったような気が（爆爆）

「スクワットはBP55で良いですよー。私これ好きなんで！」と一応リクエストの時に伝えておいたのですが、ドSイントラK君が選ぶ筈もなく、当然スクワットはまぶうじゃ（爆）
最近昼休みランを始めたこともあり、脚は無理しちゃいかんと考えて（え）、スクワットのウエイトは15kgに落としました。でもきっちり動くとやっぱりきつい。コリオ解っててもやっぱりラストのボトムハーフ8カウント×2連発は死にそうになります（泣）

ベンプレは普通に14kgでやってしまったんですが、ぽいずんはボトムハーフ８連発なのをすっかり忘れてまして（爆）
当然プッシュアップなんてまともに出来るはずもなくorz

ディップスで頑張りすぎたのでバイセプスのウエイトは5kgに落としました（その代わりフォームはかなり意識してやりましたが）。

色々考えて肩では超久々にサイドレイズを乙女プレートでやってしまったんですが、やっぱり全然効いてる気がしなかった･･･orz
どうせクロスオーバープッシュアップなんてまともに出来ないんだから（え）、2.5kgプレートで頑張っときゃ良かったかなあ。

怒濤のホバー攻撃でトドメ刺されて終了。何か予想以上に体に堪えた･･･ううう。

今回唯一の心のオアシスは背中とランジしかなかった訳なんですが、ランジについてはランジそのものが苦手な人が多いと思うので、そーゆー方にとっては地獄のようなmixだったんだろうなあ･･･。
レッスン終了後更衣室で「今日のパンプきつかったわねー」等と言う会話を耳に挟み、密かに心が痛んだというのはここだけの話です（爆）

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続いてコンバット。なんだかぐちゃまぜなmix。

BC16-1.Music Was My First Love
BC24-2.Livin' On A Prayer
BC24-3.I Feel Alive
BC36-4.Zombie
BC22-5.Crashed The Wedding
BC36-6.Bad
BC16-7.Jump
BC22-8.Now Is The Time
BC36-9.Gonna Fly Now (John X Remix)
BC36-10.World In Union 95

BC36が多め。テンション下がるわ（おいっ）
ウォーミングアップがBC16だったからBC16-3出来るかなあと思ってちょっと期待しちゃったんだけど･･･orz
余談

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今日は先日買った新しいランシューを履いてレッスンを受けてみたんですが、紐が締まらない！
ぎゅーぎゅー引っ張っても全然締まってくれないので、履き口近くはきつきつでも足先の方はゆるゆる。当然レッスン中靴の中で足が動いてしまう有様（泣）
お陰でパンプの時は何とかなりましたが、コンバットの時は1曲終わる毎に踵をトントンして足の収まりを修正するという状況でした･･･orz
GZの時は同じシューレースでもびしっと締まってくれたんだけどなあ･･･靴紐替えるしかないのかしらん。

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