魁!!万事萬生活

（がっつし記事書いて投稿しようとしたらネットの回線が落ちたorz）

今日は年明け１発目の初レッスンを受けに某施設Aにゴー。
ドSイントラK君のパンプを受けてきました。
訳合ってパンプの後のコンバットはお休み。
どうもBC38の通しをやることになっていたらしい。
これで私がBC38の通しを受ける機会は永遠に失われたと思われ

曲はBP49の通し。
新曲期間を無視しまくった私のリクエストです（爆）
ありがとうイントラK君ありがとう。

BP49-1. Wonderwall -Jackie 'O'
BP49-2. All Night Long -Lionel Richie
BP49-3. Don't Cry For Me Argentina -Madonna
BP49-4. Pray -DJ Bobo
BP49-5. Funk It Up -TOF
BP49-6. Humpin' Around -Bobby Brown
BP49-7. Stay -Sash!
BP49-8. Thunderstruck -AC/DC
BP49-9. Missing -Everything But The Girl
BP49-10 Nothing Like The Rain -2 Unlimited

ウォーミングアップは最近のお気に入り。

あるぜんちーな、久々やったけどやっぱりきつい。どうも上半身系弱いなあ。

トライセプスの時、5段階スタッカートを間違われて軽く凹んだorz
あれじゃ普通の2-2と3カウントのスタッカートだよう

アームカールの時、隅っこで参加していたイントラM君が死にそうになってたなー（笑）
ベントオーバーローに加えて曲のテンポ遅いからかなあ。

ランジはカーフレイズスタート＋レッグランジ＋パワーランジ。

肩は久々さんだー。
サイドレイズスタート＋シングルローテーター（片手ずつ→両手）＋再びサイドレイズ＋フロントレイズ＆アップライトローのコンボ＋ショルダープレスでフィニッシュ。
「プッシュアップが無い」と言うビハインドを全く感じさせない強力な曲ですorz

腹筋はトリプルパルス＋レッグエクステンションのコンビネーションがメインで、終盤ホバーやってから最後におまけでクランチ。

クールダウンがマジ名曲なので、久々堪能させて頂きました。
普段のmixメインのレッスンだと、なかなか拝聴する機会がないのですよ。

やっぱり通しのレッスンは楽しいな！
今度はBP39とかBP41とかBP48辺りの通しをお願いしてみようそうしよう。

***

宜しければ、ぽちっと応援お願いします↓