魁!!万事萬生活

今日は夫の人が某施設A'でコンバットとパンプ。
私は某施設Aでパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。

最初は某施設A'でのレッスン。

BC20-1.Slave To The Music
BC37-2.Beat It
BC10-4.Mi Perro Dinamita
BC25-4.Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)
BC15-6.Devoted (O Sole Mio)
BC39-7.Hardcore Angel
BC18-8.Razzia 2
BC36-10.World In Union 95

BP43-1.Save Tonight
BP34-2.Listen To The People
BP34-3.The Final Countdown 2000
BP44-4.Heaven
BP60-5.Who Knew
BP45-BT."Get Outta My Dreams, Get Into My Car"
BP43-7.Hard To Say Sorry
BP37-8.B-Boys & Flygirls
BP39-9.Lady Marmalade
BP39-10.Knockin' On Heaven's Door

畜生なんだよこの神選曲なパンプは（怒）

アームカールが初体験だったらしい（私もやったこと無い）。
メインのコンビネーションは「ボトムハーフ×2＋トップハーフ×2＋シングル×2」。この他に、ベントオーバーローが２回出てくるそうです。

***

今度は私が某施設Aにゴー。
なんだか直営御一行様が大量にいらしてて、スタジオ内は満員御礼状態。

最初はパンプ。
大分肩の痛みは取れてきたのですが、念のためテーピング＋サポーターで保護して参加。

BP67-1.Bleeding Love
BP69-2.Get This Party Started
BP69-3.I Don’t Care
BP66-4.What Hurts The Most
BP67-5.Cuz I Can
BP69-6.So What
BP58-7.Breathe
BP67-8.Now You’re Gone (DJ Alex)
BP58-9.Intuition
BP58-10.You Raise Me Up

･･･P!nkが3曲もあるんですが（爆）
作為的？偶発的？

ウォーミングアップでどっかん間違えていたドSイントラK君、どうにかその後は立ち直りました。良かった良かった。
ベンプレの時には、黒い笑みを浮かべつつ休憩忘れたりしてたけど（爆）

続いてコンバット。
時間の関係上、おまけで１曲追加。まあたまには良いよね。

BC36-1.Walking In Memphis / James Bond Theme
BC36-2.Born To Be Wild
BC38-3.Like I Feel (Squad E Mix)
BC38-4.Headbangerz Rock Da Club / Cold As Ice
BC29-5.Wasabi
BC30-6.Bring The Noise (Short Original Mix)
BC27-7.So What! (M Edit)
BC30-8.Paradise
BC27-8.Neck Breaker
BC27-9.I Believe In A Thing Called Love
BC29-10.Broken feat. Amy Lee

･･･一体何曲スピードボール出てくるんだ（爆）
（正解：3曲）
今の私にとって、マジでスピードボールは鬼門なんですorz
肩の高さまで腕上げると痛いんだもん（泣）

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レッスン後、ジムのお客さんに載せられて、スミスマシンを初体験。
25kg×10回がやっとでした･･･orz
速筋と遅筋の違いをダイレクトに感じることが出来ました。
これからはスミスも頑張ってやってみようそうしよう。

･･･てなことを話していたら、ドSイントラK君から

「肩を痛めてる時は、ベンチプレスは勧められません！」

と窘められてしまいました（苦笑）
取り敢えずチェストのマシンで慣らしてからスミスにチャレンジしようかなあ（え）

余談

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