魁!!万事萬生活

今日は会社の暑気払いを蹴り飛ばし、娘の人を夫の人に託して旧ホームの某施設Hにレッツゴー。
我が心の師・Dイントラのパンプを受けてきました。うおお、彼女のレッスン受けるなんざ何ヶ月ぶりだ！？
Dイントラは知識の豊富さとそれを出し惜しみしない気前の良さで、個人的に大好きなイントラさんなのですよ。自分が男だったら入籍したい位好きかも（違

･･･でも曲はBP57の通し（爆）
しかも病気治療中のジム友Ｓさんが「また来週もこれるから！」と言うと、Ｄイントラ「じゃあ来週は『Push Push』ね！」とか言ってるし！！（爆爆）
ちくしょーあたいもBP33の通し受けられるもんなら受けたいよ！！（激爆）

BP57-1.Come To Me
BP57-2.From Paris To Berlin (Extended Version)
BP57-3.Push It
BP57-4.Everytime We Touch (Original Mix)
BP57-5.Take Your Mama (Mig Vs. Rizzo Remix)
BP57-6.Pump It
BP57-7.I Want You (Extended Mix)
BP57-8.Rock Star (Radio Edit)
BP57-9.Don’t Cha feat. Busta Rhymes(More Booty Mix)
BP57-10.Unbreak My Heart (Regressa A Mi)

･･･BP57ねえ。

ベンプレは地味だわ何げにトライがプッシュアップ付きできつかったりするわバイセプスはあっちゅーまに終わっちゃうけどテンポ早くてそれなりに辛いわ肩はフロントレイズてんこ盛りだわで、実は地味に辛いナンバーなんですよね･･･orz

で、今回折角久しぶりにDイントラのレッスンを受けられると言うことで、兎に角脳みそ全神経フル回転で、フォームチェック重視にレッスンを受けてきました。やっぱしＤイントラ、ランジのスタンス広すぎるよ（爆）

更にＤイントラにお願いして、ベンチプレスのフォームをチェックして貰いました。
Dイントラからはチェックして欲しい理由を「なんで？」と訊かれたので、「どうも最近胸の筋肉に効いてない気がする。胸の筋肉ちゃんと使えてるかしらん」みたいな返事を真面目にしたら、Dイントラから速攻で返ってきた返答が、

「錘軽いんじゃないの？」（爆）

･･･そそそそんなことは無いはずですよねえええと思いつつレッスンを受けた所、「フォーム良いですよー」との回答。嗚呼良かったと思いきや、

「やっぱり錘軽いんじゃないの？」（爆）

いいい一応12kgでやってみたんですけど･･･駄目なんでしょうか（涙目）
一応Dイントラからは、
「パンプのベンチプレスだと、スミスマシンみたいな筋肉の追い込み方は出来ないから」
とフォローして貰いました。･･･フォロー？（苦笑）

そこで「一応今三角筋痛めてるので、ベンチとトライと肩では無理しないようイントラから指示されてます」てなことを正直に話してみた所、激しく同意して貰えました。やっぱDイントラも三角筋の辺りが痛くなることあるらしい。

結局パンプのレッスンは「誰でも出来るレッスン」として出来上がっている為、なるべく沢山の関節を使うことによって負荷分散を図っているらしいのです。
必然的に肩関節は最も多用される関節な訳で、当然肩を痛めてしまう人も結構多いらしいとのこと。

そこでDイントラから、

「体が不安定な体位になってもちゃんとぐらつかないで姿勢をキープ出来るようなトレーニングをすると、それに併せて肩も鍛えられる。
例えばパンプのレッスンで言う○○とか△△みたいな」

と言うことを教えて貰ったんですが、

もーとてもじゃないけどその中身は某イントラ連中には教えられんわ（爆）
ドSイントラK君の大好きな肩の曲とか、ドSイントラS君の大好きな腹筋の曲とかに○○とか△△とかあるんだよねえ･･･orz
もー絶対あいつ等には内緒にしておこうそうしよう（←己の保身を第一に考える奴の物の考え方）

***

久しぶりにジム友Sさんに遭遇。
ぼ、帽子はもう一寸待っててね！！（滝汗）

***

宜しければ、ぽちっと応援お願いします↓