魁!!万事萬生活

夫の人と娘の人から遂に風邪を貰ってしまい、朝起きた時は全く声が出ませんでしたorz

そんな時こそパンプでアドレナリン出すんじゃ！！と言う訳で某施設Aにレッツゴー。パンプとコンバットのレッスンを受けてきました。
只、喉が完全にやられていたので全く声出ししませんでした出来ませんでした。だって出そうと思っても出ないんだもん（泣）
パンプは兎も角、コンバットは一寸きつかったです。鼻づまり気味なので呼吸にも支障が出たのか･･･orz

パンプは、先週に引き続きイントラK君とAイントラのWイントラレッスン。
今日も1～4曲目はAイントラ、残りはイントラK君が担当するとのことだったので、「逆に後半やった方が良いんじゃないですか？」と言ったらAイントラに「スタミナ無いのバレるんで」と拒否されました。やっぱりねー。

曲の内容はこんな感じ。

BP64-1."Walk Away(Tony Moran, Warren Rigg Evolution Mix)"
BP50-2.Celebration
BP52-3.Phantom Of The Opera (Maxi Version)
BP50-4.Slave To The Music
BP62-5.Wind It Up (Main Mix)
BP37-6.Harden Up
BP61-7.Somebody’s Watching Me (Hi_Tack Radio Edit)
BP51-8.Work That Body (Push It)
BPMAX1-9.Da Bomb
BPMAX1-10.Rhapsody

またしてもベンチプレスの前に、「錘は自分で付けて下さいねー。人に付けて貰っちゃ駄目ですよー」と言ってるＡイントラの隣で彼の錘を17kgから20kgに付け替えていたイントラK君（爆）
オペラ座は当然というかやっぱりというか、トップ＆ボトムハーフ無しの休憩ありバージョン（笑）
お陰でAイントラ、背中はきつそうでした（ベンチの時もきつそうだったけど）。クリーン＆プレス連発がある上にローイングが多いもんなあ･･･。

アームカールの時はAイントラが少し背中反り気味になっていたので、わざわざAイントラと背中合わせになってアームカールやっていたイントラK君。イベントかよ（爆）

ランジはお馴染みベンチランジ。
Aイントラが随分隅っこの方にプラットホームをセットしてしかもバーベルでガードしやがっていたので、思わず老婆心が働いて台をイントラK君の隣にセットし直してあげました。そんな私はやっぱりSですが何か？（爆）

腹筋が初体験。シングルクランチがてんこ盛り＋ツイストクランチ＋ホバー＋再びクランチ。何か如何にも古い曲のコリオだなー、という感じです。
ホバーの時にAイントラがイントラK君の背中に5kgプレートを置いていたので、イントラK君の顔色も伺いつつAイントラの背中にも5kgプレートを置いてあげました。そんな私は間違いなくSですが何か？（爆）

レッスン終了後Aイントラから「素敵なプレゼントをありがとうございまーす。でもあれじゃ足りないです」みたいなことを言われました。じゃあ今度はもう１枚上乗せしてあげようか（おい）

***

そしてコンバット。
コンバットのライセンス取らなきゃいけないAイントラは不参加。そーだよなー、スタミナなさそうだもんなー（おい）

BC20-1.Slave To The Music
BC14-2.Smooth Criminal
BC25-3.Luv U More
BC15-4.R U Ready For War
BC14-5.Big In Japan
BC30-6.Bring The Noise (Short Original Mix)
BC16-7.Jump
BC20-8.Baddest Mutha
BC30-9.Paradise City
BC30-10.Because We Believe

全体的に走ってばっかりな感じのmix（苦笑）
個人的には#14-5と#16-7が出来たので満足ーv
で　す　が。

筋コンが恐怖の「Paradise City」（爆）

多分コンバットの筋コンの中でも1･2を争う位キツイ曲だと思うんですが、これ。しかもフィニッシュはシットアップだし（泣）
ただイントラK君が膝蹴り＋ローブロックの型を忘れてくれたので、下半身トレの強度が下がったのが助かった･･･でもキツイのに替わりはなかったんですけどね。

兎に角早く風邪直して本調子に戻りたい･･･レッスンで声出し出来ないのがこんなにキツイとは思わなかったよ･･･orz

***

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