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Let's live for freedom:BA45

  • 2010/03/31 23:26
  • カテゴリー:lesmills

今日は夫の人が頑張って早く帰ってきてくれたので、娘の人をお願いして某施設Aにゴー。ドSイントラK君のアタックを受けてきました。
ここでレッスン受けるの、何時以来だろう・・・。

で、今日は新曲BA68。

BA68-1.Evacuate The Dancefloor
BA68-2.Don’t Upset The Rhythm
BA68-3.Fire Burning
BA68-6.In The Heat Of The Night
BA68-8.Freedom
BA68-9.We Are The Champions
(クールダウンは簡単ストレッチ)

1曲目はイントラK君大好きCascadaのカバー。「ニーリピーター×2+レッグカール×2」てなコリオがある以外は普通。
2曲目はカールで前進&後退。後半珍しくポニーステップが出てきます。
3曲目は前半フロントニークロス。後半はスーパーマン+ジャンピングジャック。
6曲目はジョグとハイニーランとサークルラン位しか覚えてない(おい)
8曲目はアームカール+ニーリフトで移動→アームカールがパンチに変わる→キック。あとはニーリフトキック→ダウンパンチでキック。ニーリフトの移動って実は好き。
9曲目は、ジョグ前進+ジャンピングジャック後退。あとはヒールジャック→ニーリフト→キック。最後はひたすらハイニーラン。

ファープレとしましては、まあ普通・・・と言いたい所ですが、最後のピークが駄目すぐる!!ジャックで後退したままジャンプとか(あまりのかこわるさに耐えきれず、どうしても出来ませんでした・・・)、最後の追い込みがハイニーランだけとかマジあり得ん。
それ以外は結構楽しく出来ました。

ここの施設でレッスン受けるのが本当に久しぶりだったのと、アタック1本だけという事で、強度高めに目一杯頑張ってきました。パワーピークではちょっと運動量落ちたけど・・・。
変に頑張りすぎたせいでふくらはぎが痛くなってきたけどキニシナーイ(気にしろよ)

***

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