魁!!万事萬生活

今日も娘の人を保育園に託して、私は取り敢えず行きつけの自転車屋へゴー。愛車グフのブレーキシューとリアブレーキのワイヤを交換して貰いました。兎に角ブレーキがやばくなっていたので･･･。
で、そのまま近場のコメダ珈琲店に籠もって、アイスコーヒー（＋モーニングセット）をお供に試験勉強。結構がっつりやったけど、覚えることが多すぎる･･･。どうも自分は感覚的に問題を解いてしまう傾向があるので非常に拙いです。

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で、今日は結構気分的にノっていたので、このまま勉強やろうかと思ったんですが、悩みに悩んだ挙げ句、某健保施設でドSイントラK君のコンバットを受けることに。
今日は新曲通しと思いきや、一部覚えきれなかったらしい。あれえ、こないだの月曜日、新曲発表会じゃなかったっけ？（苦笑）

ええと、新曲BC44のファープレなんですが、ええと。決して悪くはない、筈なんですが。

パワートラックはやっぱり駄目だった（爆）

後、全体的にコリオがくどい。
Ａパート、Ｂパートみたいにコリオがはっきり分かれてて、しかもそれぞれがいちいち長い。もう少しコンパクトにまとまらなかったんかね･･･。

しかもシュート連発のせいで右足の付け根に違和感が（爆）
そして筋コンのアリゲータープッシュアップで違和感は痛みへと変わり（爆爆）
更に左肩にまで違和感が（号泣）

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で、この後は某施設AでドSイントラK君のパンプ。

･･･やっぱり過疎化が進行しておる･･･。（爆）

今日は新曲BP74の通し。わーいわーい。

BP74-01.Run(Almighty Anthem Radio Edit)
BP74-02.This Is Who I Am
BP74-03.We Weren't Born To Follow
BP74-04.Don't Speak
BP74-05.3
BP74-06.Boom Boom Pow
BP74-07.Dangerous
BP74-08.She's A Genius
BP74-09.In My Head
BP74-10.Art Of Love(featuring Jordin Sparks)

取り敢えずファープレの殴り書き。

今日は色々思うところもあり、

「今日は1kgプレートは使わないでやる」

をテーマに頑張ってみました。だって使うプレートを少しでも減らしたかったんだもん（←理由が単純すぎる！）
じゃあ20kgでランジやれよとかドS黒イントラから言われかねないがキニシナーイ
因みに錘はこんな感じ。

WU：10kg
スクワット：25kg
胸＆背中＆ランジ：15kg
トライセプス：キックバック2.5kg、フレンチプレス5kg
バイセプス：10kg
肩：5kg、手に持つ錘は2.5kg

初めてウォーミングアップを10kgでやってみたんですが、シングルショルダープレスがなかったので、どうにかなりました。これからは10kgでいけそうな気がしてきたぞ！（人それを気のせいという）
アームカールは、マジでガチで死ぬかと思った。途中で何回錘外そうと思ったことか･･･どうにかフォーム崩れつつも完走したけど。が、がんがる。

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今日はコンバットに参加するのは半分諦めていたんですが、コンバット待ちの人数が思いの外少なく（WCオランダ戦効果か？）、今日はコンバットにも参加することが出来ちゃいました！！ううううう嬉しい！（基本パンパーだけど、やっぱり嬉しいもんは嬉しいのだ）

･･･はい、一日二本ですが何か？（爆）

しかもジム友オヤジが呼んでくれたので、結構後の方でスタジオ入りしたにも関わらず、最前列でレッスンを受けることが出来ました。有難いことです。
･･･お礼にレッスン中はオヤジを盛大に弄って差し上げましたが何か？（爆）

只無理が祟ったせいか、終わる頃には右股関節に痛みが（爆）
いや、本当はパンプの時から超痛かったんだけど（実はこれのせいで、ウォーキングホバーが全く持ってまともに出来なかったorz）
丁度コンバットが終わった頃に、某直営店所属のイントラOちゃんがトレーニングしに来ていたので、泣きついてストレッチ教わったりして。明日には治まっていると良いんだけど･･･。

でもやっぱりホームでのコンバットは楽しかったです。
毎回コンスタントに受けるのは厳しいと思うけど、上手く滑り込めたらやっぱり受けたいなあ。

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コンバットの曲リストは隠してみた↓