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ワークアウトと水遊び:BC45&BS45

  • 2010/08/22 23:40
  • カテゴリー:lesmills

今日は某健保施設でドSイントラK君のコンバットとステップ。
今日はお客さん多めでした。嗚呼良かった良かった。

レッスン開始前、スタッフのお兄ちゃんから熱中症でぶっ倒れた話を聞いたりして。
・・・本当に今年の夏は危ないなあ。自転車通勤の自分も他人事じゃないや。皆様熱中症にはマジでガチでお気を付け下さいませ。

そう言えば今日来ていたお客さんから、
「ステップの時には、鏡に映っているイントラの脚の動きを見るよね?」
と言われて驚いた。いや、初耳です(笑)
私の場合ステップの時は、ステップ台から足を踏み外さない為に、鏡に映っている自分の脚とステップ台を見るようにはしていますが・・・(特にアクロスの時は、鏡見てないと怖くて思いっきり動けない)。
確かにイントラとは対面なんで、鏡に映っている脚を見ればどっちの脚を動かせばいいか解るけど。色々あるんだなあ。

今日も曲リストは隠し場所へ。

***

その後、保育園のママ友さん達と一緒に近所の公園に水遊びに行っていた夫の人と合流。
夫の人、娘の人が全く持って帰る気ゼロだったので、お昼食べながらアルコール注入。ジムに行けませんでした・・・済まぬ。

ファイル 955-1.jpg

ビニール袋に水を汲む。

ファイル 955-2.jpg

借り物のおもちゃで遊ぶ。

大人達はビールを飲みながら子供達と一緒に遊んだり、格闘家っぽいお兄さんのシャドーボクシングをあれこれ批評しながら眺めたり、楽しく過ごしておりました。たまにはあー言うのも良いね。




曲リストはこちら~。

BC22-1.If I Were You
BC11-3.We're Not Gonna Take It
BC22-3.Injected With A Poison
BC22-4.Holding Out For A Hero
BC39-5.Johnny B. Goode
BC19-7.Tempo
BC11-8.Loaded
BC19-10.Sorry Seems To Be The Hardest Word

・・・安西先生、某施設AでLoadedがやりたいです・・・。
(だってその方が盛り上がるし楽しいんだもん)

BS78-1.Right Round
BS78-2.Pictures (Tonite Only Remix)
BS78-3.Girls On Film
BS64-4.Gloria
BS66-5.Walk On The Wild Side
BS66-7.Ain’t No Other Man
BS79-6.Black Suits Comin’ (Nod Ya Head)
(クールダウンは簡単ストレッチ)

4曲目はパワーニー×4→パワーニー×2。後、コーナーでのニーリピーター×2の後、後ろ歩きで台の反対側に移動、てなコンボがあります。

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