魁!!万事萬生活

今日はいつもの某施設KでイントラT女史のボディパンプ60だ！
「まだ新曲かな？」と思いきや、MIXに戻ってました。
そろそろ飽きてきたので、丁度良かった。

BP60-1.Invincible (Soundfactory Radio Edit)
BP53-2.Beds Are Burning
BP53-3.Push Up
BP50-4.Slave To The Music
BP50-5.Jump
BP60-BT.Cherry Pie
BP32-7.Stand By Me
BP44-8.The Hitman
BP45-9.Complicated
BP46-10.Canto Della Terra（多分）

今日も好きな曲が多くて満足。
#53のスクワットは大好きな曲です。強度は普通なのがまた良いのです（苦笑）
でもベンチプレスが二日連続「Push Up」ってどうよ（爆）
（このチェスト、曲名の通り最後にプッシュアップがあるのです・・・）
背中は久々の曲。クリーン＆プレス４連続とかトリプルロウとかセブンロウとか、曲の明るさに反比例してコリオきつすぎ（爆）
トライセプスはエクステンション＋プレス＋フレンチプレス（プレートを両手で持って頭の後ろで上下する奴）
バイセプスは私のリクエスト。ボトム＋シングルのコンビネーションに、山盛りスタッカート。#60のバイセプスはこっちの方が良いなあ。曲的にも強度的にも。
ランジはカーフレイズ＋レッグランジ＋スクワット。ステップ台ランジに比べたら、楽勝です。
肩は来ました♪ヒットマーン。肩のメニューはコンプしているコリオです。死にそうです。
アブドミナルは、サイドクランチ多め。

・・・実は産後初めて３日連続ボディパンプやりました・・・（しかもその内２回はマスタークラス／爆）
怒られそうなトレーニングのやり方でごめんなさい。でもスケジュール上仕方ないんだよう。orz