魁!!万事萬生活

今日は娘の人の保育園で運動会。今年は家族揃って見に行くことが出来ました。（詳細は後日アップします）

３人一緒にお昼ご飯を食べてお昼寝して、それから私は某施設Aにゴー。怒SイントラK君のパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。

実は一昨日受けたドSイントラS君のパンプレッスンのお陰で大胸筋がもんのっそい筋肉痛（泣）
ドSイントラS君に「胸が痛いんだけど！」と毒づいてやりましたが、本人は軽くスルー。ちっくしょおおお。
（ベンチはあんまりキツイのやりたく無いなあ･･･）
と到底叶いそうにない妄想願望を抱きつつ、レッスンスタート。

BP52-1.Pray (Extended Version)
BP52-2.Overload (Original Vocal Mix)
BP52-3.Phantom Of The Opera (Maxi Version)
BP43-4.Never Surrender
BPMAX1-5.No Frills Love(FROM BODYPUMP24)
BP56-BT.Spirit In The Sky
BP43-7.Hard To Say Sorry
BPMAX1-8.Break Away(FROM BODYPUMP26)
BP43-9.One Day In Your Life
BP43-10.A New Day Has Come

ウォーミングアップは、Dイントラで散々やったにも関わらず最初全くナンバーが思い出せなかったBP52-1（苦笑）

スクワットは結構好きなBP52-2。
･･･とこの辺で既に嫌な予感が満載。

で、嫌な予感程当たるもので、ベンチもやっぱりBP52（泣）
当然コリオはMIX1バージョン（爆）
あまり深く降ろしすぎないように気を付けつつ、駄目元で14kgでチャレンジしました･･･ちくしょーやっぱ大胸筋いてーぞ！

背中は久々にネバサレ。「トリプルローとセブンローがある」とのことだったので一応用心で14kgでやってみたのですが、この曲だとトリプル・セブンローが立て続けに出てくるのは冒頭だけで後は全部セブンローなので、15kg付けても出来たかもなあ･･･。

トライセプスも久々MAX1-5。
ディップススタート→キックバック→エクステンションとプレスのコンビネーション。
ディップスで4パルス＋2シングルと言う、無茶なコリオが出てきます（苦笑）

バイセプスも久々BP56-BT。
誰だよ「この曲良いんじゃない」なんて言った奴は（爆）
バーに12kg付けてたドSイントラK君、終盤は一寸辛そうだったなあ。

ランジはワタクシの大好きなBP43-7！
前回チャレンジでどうにかなったので、今回も何とか15kgで完走。
大好きな曲だし、これならコリオ全部覚えてるからなあ･･･。

肩が初体験MAX1-8。何とプレート無し！（この辺で既に嫌な予感）
プッシュアップスタート→アップライトロー→フロントレイズ＆アップライトローのコンビネーション→（休憩）→アップライトロー→ショルダープレス。
肩パートにしては珍しく休憩を挟みます。
キツイとは噂で聞いてたけど、プレート使わない分ちと辛いです。

腹筋は前回間違えまくってグッダグダになったと言うことで、BP43-9のリベンジ。
「今回間違えまくったら来週絶対アームカールはBP42-6を17kg付けてやって貰う！」
と思いつつやっていたのですが、無事リベンジ完了。ざんねーん（おい）
ヒップリフトがてんこ盛りなので、結構キツイんだよなあ、これ。

セリーヌ・ディオンのクールダウンで気持ちよく終了。
例によって全体的にきつめのmixでした（爆）

***

続いてコンバット。

BC22-1.If I Were You
BC22-2.Kickstart My Heart
BC23-3.Field Of Dreams (Hixxy Remix)
BC37-4.We Will Survive / The Great Bouzouki
BC22-5.Crashed The Wedding
BC37-6.Stamp
BC23-7.Hardcore Paradise
BC37-8.Sea Of Love (Hixxy Remix)
BC37-9.Church
BC37-10.Our Solemn Hour

何だか私にとっては非常に懐かしい曲が多いmixでした。
（BC22・BC23はコンバット始めた頃に散々やったナンバーなので）

BC22-2ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━ !!!!!

実はメチャメチャ好きなcombat1だったりします（そー言うと夫の人には変な顔されますが）。
結構忙しないコリオなので、強度は結構きついんだけど（この頃のナンバーは、combat1とpower1の強度はやたら高かったような気がする･･･）。
久々にクロウでにゃーにゃー引っ掻きまくってきました（笑）
これでBC22は通しで出来るねえ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
あっ。

4・6曲目はしつこく新曲（爆）ちくしょーやっぱりドSだよな！

5曲目はBC22-5。
前回これ使った時、ダブルジャブの方向を間違えるお客さんが続出だったのですが、やっぱり今回も続出（笑）

パンプから続けて参加したお客さんは、「脚が辛い！」と悲鳴を上げてる方が多かったのですが、私は腕の方が辛かったりして（爆）
実は5曲目の時、結構腕が重く感じていたというのはここだけの話です（爆爆）

初心者がいた為テックに時間を割いたせいか、レッスンは大幅に時間オーバー。
でもよしゃあ良いのにきっちり筋コンやる辺りがドSの証だよな！！（爆）

余談

***

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