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2008年10月04日の記事は以下のとおりです。

運動会の後にBP60&BC60

  • 2008/10/04 23:48
  • カテゴリー:lesmills

今日は娘の人の保育園で運動会。今年は家族揃って見に行くことが出来ました。(詳細は後日アップします)

3人一緒にお昼ご飯を食べてお昼寝して、それから私は某施設Aにゴー。怒SイントラK君のパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。

実は一昨日受けたドSイントラS君のパンプレッスンのお陰で大胸筋がもんのっそい筋肉痛(泣)
ドSイントラS君に「胸が痛いんだけど!」と毒づいてやりましたが、本人は軽くスルー。ちっくしょおおお。
(ベンチはあんまりキツイのやりたく無いなあ・・・)
と到底叶いそうにない妄想願望を抱きつつ、レッスンスタート。

BP52-1.Pray (Extended Version)
BP52-2.Overload (Original Vocal Mix)
BP52-3.Phantom Of The Opera (Maxi Version)
BP43-4.Never Surrender
BPMAX1-5.No Frills Love(FROM BODYPUMP24)
BP56-BT.Spirit In The Sky
BP43-7.Hard To Say Sorry
BPMAX1-8.Break Away(FROM BODYPUMP26)
BP43-9.One Day In Your Life
BP43-10.A New Day Has Come

ウォーミングアップは、Dイントラで散々やったにも関わらず最初全くナンバーが思い出せなかったBP52-1(苦笑)

スクワットは結構好きなBP52-2。
・・・とこの辺で既に嫌な予感が満載。

で、嫌な予感程当たるもので、ベンチもやっぱりBP52(泣)
当然コリオはMIX1バージョン(爆)
あまり深く降ろしすぎないように気を付けつつ、駄目元で14kgでチャレンジしました・・・ちくしょーやっぱ大胸筋いてーぞ!

背中は久々にネバサレ。「トリプルローとセブンローがある」とのことだったので一応用心で14kgでやってみたのですが、この曲だとトリプル・セブンローが立て続けに出てくるのは冒頭だけで後は全部セブンローなので、15kg付けても出来たかもなあ・・・。

トライセプスも久々MAX1-5。
ディップススタート→キックバック→エクステンションとプレスのコンビネーション。
ディップスで4パルス+2シングルと言う、無茶なコリオが出てきます(苦笑)

バイセプスも久々BP56-BT。
誰だよ「この曲良いんじゃない」なんて言った奴は(爆)
バーに12kg付けてたドSイントラK君、終盤は一寸辛そうだったなあ。

ランジはワタクシの大好きなBP43-7!
前回チャレンジでどうにかなったので、今回も何とか15kgで完走。
大好きな曲だし、これならコリオ全部覚えてるからなあ・・・。

肩が初体験MAX1-8。何とプレート無し!(この辺で既に嫌な予感)
プッシュアップスタート→アップライトロー→フロントレイズ&アップライトローのコンビネーション→(休憩)→アップライトロー→ショルダープレス。
肩パートにしては珍しく休憩を挟みます。
キツイとは噂で聞いてたけど、プレート使わない分ちと辛いです。

腹筋は前回間違えまくってグッダグダになったと言うことで、BP43-9のリベンジ。
「今回間違えまくったら来週絶対アームカールはBP42-6を17kg付けてやって貰う!」
と思いつつやっていたのですが、無事リベンジ完了。ざんねーん(おい)
ヒップリフトがてんこ盛りなので、結構キツイんだよなあ、これ。

セリーヌ・ディオンのクールダウンで気持ちよく終了。
例によって全体的にきつめのmixでした(爆)

***

続いてコンバット。

BC22-1.If I Were You
BC22-2.Kickstart My Heart
BC23-3.Field Of Dreams (Hixxy Remix)
BC37-4.We Will Survive / The Great Bouzouki
BC22-5.Crashed The Wedding
BC37-6.Stamp
BC23-7.Hardcore Paradise
BC37-8.Sea Of Love (Hixxy Remix)
BC37-9.Church
BC37-10.Our Solemn Hour

何だか私にとっては非常に懐かしい曲が多いmixでした。
(BC22・BC23はコンバット始めた頃に散々やったナンバーなので)

BC22-2キタ━━━━━(゚∀゚)━━━━━ !!!!!

実はメチャメチャ好きなcombat1だったりします(そー言うと夫の人には変な顔されますが)。
結構忙しないコリオなので、強度は結構きついんだけど(この頃のナンバーは、combat1とpower1の強度はやたら高かったような気がする・・・)。
久々にクロウでにゃーにゃー引っ掻きまくってきました(笑)
これでBC22は通しで出来るねえ( ̄ー ̄)ニヤリ
あっ。

でもクールダウンは一寸辛いかもなあ・・・。
あの曲とあの貫手の型はちょっとなあ(どーゆー意味だ)

4・6曲目はしつこく新曲(爆)ちくしょーやっぱりドSだよな!

5曲目はBC22-5。
前回これ使った時、ダブルジャブの方向を間違えるお客さんが続出だったのですが、やっぱり今回も続出(笑)

パンプから続けて参加したお客さんは、「脚が辛い!」と悲鳴を上げてる方が多かったのですが、私は腕の方が辛かったりして(爆)
実は5曲目の時、結構腕が重く感じていたというのはここだけの話です(爆爆)

初心者がいた為テックに時間を割いたせいか、レッスンは大幅に時間オーバー。
でもよしゃあ良いのにきっちり筋コンやる辺りがドSの証だよな!!(爆)

余談

イントラK君が筋コンやるかやらないかで多数決を取ったのですが(一見民主的なレッスン・・・と見せかけつつ実はバリバリの独裁レッスンなんだけどな!!/爆)、
筋コンやりたくない方に手を挙げたら常連さんに変な目で見られた(泣)
・・・実は筋コン好きじゃないんです・・・腹筋苦手なのでorz

***

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