魁!!万事萬生活

今日は某施設Aでパンプとコンバットのレッスン。
今日のレッスンは、いつも担当しているドSイントラK君のラストレッスンなのです。
･･･２週間に登る長期休暇に突入する前のラストレッスンて事なんですけどね（爆）

で、最初はパンプから。

BP35-1.Goodbye
BP44-2.Don’t You Want Me
BP44-3.Smooth Criminal
BP61-4.Miracle (Extended Mix)
BP41-5."Hey Baby (uhh, ahh)"
BP41-6.Let Me Entertain You
BP35-7.Higher Than Love
BP35-8.Wild Thing 'Y2K'
BP44-9.Just A Little
BP44-10.Caruso

ほほうWUはグッバイですかそうですか。
で、肝心の中身はと言いますと、
「２週間レッスン出来ない分筋肉痛取れない位きつめに組んだろかｺﾞ━━━━(# ﾟДﾟ)━━━━ﾙｧ!! 」
･･･てなことがテーマなんじゃね？としか思えない位にきつめに組まれたmix（爆）

チェストは14kgでもどうにか持ちこたえることが出来ました。
が、今回背中で15kg付けて無理し過ぎちゃいました･･･反省。orz
（曲と強度は解っていたので、錘を増やすかどうか凄く悩んだんだけど･･･）

ベンチとバックがきつかったので、当然腕の表裏もボロボロで（苦笑）
バイセプスではかーなーり自棄っぱちになりつつ「えんたていにゅうううう！！！」と歌いまくってましたが（おい）

ランジは#35ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
と言う訳で、無謀にも15kgでチャレンジ。やっぱり脚パンパンになりました（爆）
やってる間はルンルン楽しく歌いまくってたんだけど（おい）

肩も#35。確かフロントレイズはプレートでやっていたような記憶があったので、
「今日はフロントレイズでプレートに持ち替えようそうしよう！」
と固く誓っていたのですが、ドSイントラK君がわざわざ故意にコリオいじって休憩時間を減らしやがったので、プレートに持ち替える時間が無くなって結局最後までバーでやる羽目に（泣）
そんなことしてるからサイドレイズのコリオ間違えたりするんじゃｺﾞ━━━━(# ﾟДﾟ)━━━━ﾙｧ!!

そんな感じでヨレヨレになりつつパンプ終了。

***

続いてコンバットのレッスン。

BC9-1.Shout (Japan Remix)
BC9-2.Samba De Janiero
BC9-3.Partyalarm (Und Ab Geht's)
BC21-3.Everyday
BC30-4.Rock Me Amadeus
BC21-6.Take My Breath Away
BC30-7.We Will Rock You (Skitz Radio Mix)
BC26-8.Night Life (Dougal & Gammer Remix)
BC18-9.Not Gonna Get Us
BC26-10.I’ll Stand By You

「当分レッスン出来ない」からってBC18-9とかねじ込んじゃう辺りがドSイントラK君の本領発揮だよな！！（爆）

地味にぽろっとコリオ間違えてたりしてたなあ･･･#30-4の型とか（苦笑）
#26-8のアッパー連打のカウント、あれで合ってたのかなあ

来週はドSイントラS君の代行レッスン。夫の人の仕事が大変なことになっているので、行けると良いなあ。

***

宜しければ、ぽちっと応援お願いします↓