魁!!万事萬生活

今日は２週間ぶりに某施設Aでパンプとコンバットのレッスン。
ドSイントラK君の長期休暇明け初レッスンでした。
２週間ぶりと言うこともあり、パンプは全体的に軽めのウェイトでトライしました。
今日はこんな感じのmix。

BP51-1.One Step Away
BP39-2.Babe I Love Your Way
BPMAX1-3.Un Dos Tres Maria
BP55-4.Olympia
BP62-5.Wind It Up (Main Mix)
BP63-6.Ain’t No Other Man (Radio Version)
BP62-7.I Go Crazy (Giuseppe D.’s Euro Madness Mix)
BP55-8.I Get Up (Radio Edit)
BPMAX1-9.Da Bomb
BPMAX1-10.Rhapsody

イントラK君も休暇明けで流石にきつかったらしく、ウエイトは少し軽め･･･でも強度は言わずもがな（涙目）

ウォーミングアップがBP51だったから、
（嗚呼またスクワットはセイキャプテンかあ･･･）
と思っていたら、意外にもBP39-2。
これすっごく好きな曲なんだけど、これはこれできついんですが（爆）
イントロ流れた瞬間、ウエイトを17kgから15kgに落としましたorz

ベンプレも厳しく「運動せいっ」orz
（これも12kgに落としました）
ドSイントラK君は「自分に厳しく！」とお客さん連中を叱咤激励していましたが、ごめんあたいそこまでMじゃないのよ。Sでもないけどな！（と小さく自己主張してみる）

背中が久々オリンピアだったので妙な気味悪さを覚えた私（何故っ）

アームカールとランジは大好きな曲だったのでルンルン歌いまくり。たぁーのしーい！

が、ランジが終わった時点でさっきの気味悪さが蘇ってきまして（爆）
（やばい来る！絶対来る！！）←この辺の脳内BGMは「リング」でした
と思っていたら、案の定BP55-8。怒濤のクロスオーバープッシュアップ攻撃ですよorz

アブトレが初体験MAX1-9。（多分自分はやったことないと思われ）
クランチと足上げたツイストクランチがメイン。最後にホバーでフィニッシュ。古い曲の割には強度的に普通。

蓋を開けてみれば、ドSイントラK君のドSっぷりが遺憾なく発揮されていたレッスンでした。やれやれ。

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続いてコンバット。
最初スタジオの中ではBC18-1が流れていたので、
（今日のウォーミングアップはこれかあ･･･）
と思っていたら、暫くするとBC29-1が流れ始め（おい）
また暫くすると今度はBC20-1がかけられてるし（おいおい）

結局直前までウォーミングアップの曲が決まっていなかった今日のレッスンは、こんな感じのmixでした。

BC27-1.Shake That (CJ Stone Mix) / Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)
BC27-2.Out In The Fields
BC29-3.Fly Away
BC11-5.Excalibur
BC28-5.Hymn
BC29-6.Vogue
BC29-7.The Trooper
BC11-8.Loaded
BC35-9.I Don’t Want To Be In Love (Dance Floor Anthem)
BC35-10.No One

ウォーミングアップは結局「困った時のモジュール曲頼み」になった訳ですが（苦笑）

4曲目が久々エクスカリバー。
イントラK君は中盤の剣を振るコリオがあんまり好きじゃないくさいので、珍しく率先して声出しして煽ってみました（普段はあまりやりません。自分かーなーりシャイなんで）。

ムエタイで膝の違和感が復活（泣）
（今日はジャンプニーは出来ないなー）
と思いつつ、やっぱり飛んじゃったりして（苦笑）

power3がBC11-8だと解った途端思わずガッツポーズしてしまったら、イントラK君に苦笑いされてしまいました･･･良いじゃないか一番好きなパワートラックなんだから！！（と自己弁護）
ドラムを叩くオプションの所では、某イントラY氏の真似をしてボンゴを叩く振りをしてみたりして（苦笑）

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ジム友Kさんがしていたので、今日は超久々にハンドラップ付けてレッスンを受けてみました。
手首が固定されるから確かにパンチの形は良くなるんだけど、暑いし蒸れるし何よりこっ恥ずかしいというかゴニョゴニョ。（←この辺が、私がヘビーコンバッターになりきれない理由かと思われ）
夫の人はコンバットのレッスンの時には必ずハンドラップ巻いてます。ある意味尊敬。

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レッスン終了後、他のお客さんに混じってドSイントラS君に大胸筋のマッサージをして貰いました。
やって貰っている間は「いてぇ！超いてぇ！！」と大騒ぎをしてしまいましたが（言葉遣い悪いですよ！）、
終わった後は肩周りが本当に軽くなっていて吃驚。
ワークアウト後のクールダウンは本当に大事なのだとしみじみ感じました。
独り言

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