魁!!万事萬生活

相変わらず肩が痛かったり膝が痛かったり足首や踵が痛かったりする生活を送っておりますが何か？（爆）

肩は兎も角、膝と足首に関してはジテ通やってる関係上仕方ないかもな･･･と半ば諦めております。ちゃんとストレッチすればいい話なんだけど。膝の痛みは殆どストレッチで取れるし。

で、日々サポーターのお世話になっている訳なんですが、
膝や足首はサポーターでどうにかなるけど、肩だけはテーピングじゃないとどうにも具合が宜しくないので、こちらはキネシオのお世話になってます（サポーターも併用してますが･･･）。
キネシオ1本持っておくと、サポーター忘れた時なんかにも便利なんですよね。

が、三角筋に自分でテーピング貼るのって、結構難しい。
大抵どっかしらヨレヨレになります（苦笑）

そこで、何かいい方法ないかしらん。ついでにちゃんとテーピングのことも勉強しておこうと思い、「ひとりでうまく巻けるテーピング・メソッド」を買ってみました。

体の部位の症状に合わせたテーピングの方法が紹介されているので、解りやすいです。
まあホワイトテープで結構ガチガチに巻く方法が多いけど･･･。

この本に載っていた三角筋のテーピングの方法を先日ジムのレッスンに出た時に試してみたんですが、今までやってたやり方よりも貼りやすいしちゃんと効果もある！ので、暫くこのやり方でやってみる所存（単純に「下から上へ」を「上から下に」に変えただけ）。

但しこの本、基本的には「テーパーが巻いてあげる」シチュエーションが多いので、セルフテーピングの方法が知りたい人にはちょっと厳しい部分があるかもしれません。セルフテーピングの本がもう1冊あってもいいかもなあ。

↓この辺の本が参考になるやもしれぬ。
　

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