魁!!万事萬生活

今日の昼間は、保育園時代のママ友さんに誘われて、近所の公園でバーベキューに参加してきました。
大人はひたすら飲み食いし、子供達はずーっと水遊び。私は夕方からジムに行く予定だったので、ノンアルビールで我慢。

そして夕方からホームでイントラK君のパンプとコンバットを受けてきました。
レッスン前にINBODYの測定をしたところ、体重は先月より少し増えていましたが、筋肉量が増えて体脂肪の量が減っておりましたよ！やったー！
体脂肪燃焼を主眼に置いた運動をしたい場合、パンプでもコンバットでも自転車でも同じなんですが、なかなか平均心拍数を130前後にキープするのが難しいのです。どうしても140位まで上がってしまう。考えた末、
「じゃあコンバットはゆるゆるでやっても良いよね？答は聞いてな(ry」
等と言ってみたら、某仏頂面IRからものっそい嫌そうな顔された気がするけど、一切キニシナーイ（爆）
なんだよー別にやる気なさげにやってる訳じゃないから良いじゃないかよー

BP55-1.Back To Basics (Radio Edit)
BP83-2.Summer Of ’69
BP61-3.I’m Not Dead
BP61-4.Miracle (Extended Mix)
BP68-5.Hook Me Up
BP68-6.Start It
BP67-7.I Need A Miracle
BP67-8.Now You’re Gone (DJ Alex)
BP55-9.Karma (Radio Edit)
BP83-10.Better Than I Know Myself

明日はお出かけでノージムデーなので、なるべく錘付けて頑張ってみました。

***

続いてコンバット。
「体脂肪燃焼の為、心拍数は抑え気味に」をテーマに受けてみましたよ。心拍計のセンサー忘れてきたんだけどね(´∀｀*)ｳﾌﾌ

BC42-1.Numb (RainDropz! Mix) / I Do Not Hook Up
BC26-2.Guitar Damage (Short Clubb Mixx)
BC36-3.Magic Touch (Squad-E Mix)
BC36-4.Zombie
BC26-5.I’m So Excited
BC36-6.Bad
BC42-7.Excalibur 2000 (Radio Mix)
BC42-8.Miracle (SAD Remix)
BC56-9.Shawty Got Moves
BC56-10.Hall Of Fame

なんで筋コンとクールダウンが新曲なの･･･orz