魁!!万事萬生活

湿布貼りすぎて常にハッカ臭いアラフォーです（爆）

三角筋が炎症起こしてるような感じで、じんじん痛いっす（泣）
おかしいなあ、何か無茶したっけ？
（とたいしてありもしない己の胸に手を当てて考えてみる）

取り敢えず今週は夫の人が激ジョブなので、上手いことワークアウトはお休みなんですが、週末までにちゃんと治るかなあ。
取り敢えず今度パワーテープ買ってこよう･･･。クリリンみたいに貼っておけばちっとはマシになるかしらん（おい）
←これ

パンプの上半身トレーニングが厳しいことになっているので、ドSイントラK君に「上半身全部乙女プレートでやって良い？」と訊いてみたら、
「その分下半身の錘を増やして下さい」と言われましたorz

無理。

スクワットで25kgも付けたら、まず肩に担げないよ！！（爆）
ランジも15kgでいっぱいいっぱいだし！！

肩のトレーニングは取り敢えず痛みが引いてからだなあ･･･orz
あと、コンバットはちまちまちょろちょろ受けることにしまーす。本意気でパンチ打ってたら肩痛めるしさー。
･･･なんて事言ってると、ムエタイでジャンプニーやれとかエスキーヴァはもっと深くやれとか言われかねないので大人しくしてます･･･。(((((( ;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

←こんなのしたくないしなあ･･･。

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まだまだ世間は新曲期間。
新曲と余り遭遇したくない夫の人とネゴった結果、私は某健保施設Hで怒SイントラK君のコンバットのレッスンを受けに行き、夫の人は某施設Hで異動したてのドSイントラS君のパンプとコンバットのレッスンを受けることにしました。

時間が非常に微妙だったので、夫の人には娘の人同伴で某健保施設まで来て貰ったのですが、そしたらスケ変でレッスンの時間が早まっておりまして（爆）
普通に自転車で往復しても間に合ってた･･･orz

今日のレッスンは、「どーしたんですか」と言いたくなる位大盛況でした。私はちんまり隅っこでちょろちょろ遊びつつ楽しくレッスン受けてまして。

レッスン終了後、支配人ステップを眺めつつイントラK君と夫の人と３人で暫く雑談してました。会話の毒濃度がちょっと高めだったような気がしなくもないが･･･あ、いつも通りか（爆）
今度チャンスがあったら、支配人パンプを受けに行ってみようかな。

***

そして夫の人は、ドSイントラS君の某施設Hデビューレッスンに参加してきたワケなんですが。
最初はパンプ45分レッスン。

BP70-1.Don’t Leave Me With The Light On
BP66-2.Cisko Disko
BP66-3.Get Up
BP66-4.What Hurts The Most
BP62-7.I Go Crazy (Giuseppe D.’s Euro Madness Mix)
BP63-8.Fast Life (Clean Version)
BP66-9.Extreme Ways (Bourne’s Ultimatum)
BP66-10.Always On Your Side

ベンプレの「ゲロッパ！」について、「イントラS君、良い声だよねー」とは夫の人の談。
腹筋が夫の人の大嫌いなBP66-9で、泣きそうだったらしい（爆）
ドSイントラS君、サイドプランク大好きだからねえ（苦笑）

***

続いてコンバット。

BC40-1.Layla (Caribbean Mix) / Hot n Cold
BC40-2.I Know Kung-Fu
BC40-3.Sweetheart (Squad E Remix)
BC39-4.Jump That Rock (Whatever You Want)
BC38-6.No Good (Start The Dance)
BC40-7.Speed
BC38-8.What Hurts The Most (Al Storm Remix)
BC38-10.Say (All I Need)

多分イントラS君としては、この施設での初めてのレギュラーレッスンと言うこともあって、様子見たんだろうなあ･･･でもエスキーヴァはやるんだよな（笑）
ちょっとだけフリーズしたらしいですが、取り敢えず無難にレッスンは終了したらしいです。まあ結構肝の据わっているイントラさんなので、そのうち慣れるでしょう。

レッスン後、ドSイントラS君は夫の人に問題発言連発していたようです。
コンバットの本認定インストラクターがあんなことやそんなこと言っちゃらめぇぇぇ
まあ良くも悪くも正直な所がドSイントラS君の良い所ではあるんですが（苦笑）

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右肩の痛みが取れず、すっかり湿布とお友達の管理人です今晩わ（爆）

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今日は夫の人が某施設A'でマネージャーコンバット＆パンプ。
私は某施設Aで怒SイントラK君のパンプ＆コンバットのレッスンを受けてきました。

最初は夫の人。
今日のコンバットは何でも、「一桁台のmix」と言うふれこみだったらしく、夫の人はワクテカしながら参加したらしい。

BC1-1.My Heart Will Go On
BC8-2.Sandstorm
BC9-3.Partyalarm (Und Ab Geht's)
BC7-4.Get Over It
BC7-5.Relax
BC6-6.Rofo's Theme
BC8-7.U Drive Me Crazy
BC16-7.Jump
BC8-8.Playing In ATravelinBand
BC6-9.Twist And Shout
BC9-10.Adios Nonino

蓋を開けてみたら、やったこと無かったのは筋コンだけだったという有様（爆）←しかもものっそいキツかったらしい
あ、私は殆ど受けたこと無い奴ばっかですけど･･･。

続いてパンプ。

BP32-1.Can't Take My Eyes Off You
BP45-2.Make Yo Body Pump - Let's Make Action
BPMIX1-3.Phantom
BP57-4.Everytime We Touch (Original Mix)
BP45-5.Boys Of Summer
BP37-6.Harden Up
BP62-7.I Go Crazy (Giuseppe D.’s Euro Madness Mix)
BP37-8.B-Boys & Flygirls
BP62-9.My Love feat. T.I.
BP62-10.Lips Of An Angel

もーねー、パンプに対する愛が無さ過ぎるよこの人（爆）
またもや対して変わらない内容のmixですか、みたいな。みたいな。
古いの出来るイントラなのに、毎度毎度mixしてて中身が代わり映えしないってどーゆーことよ。

***

続いて私が某施設Aでパンプとコンバットのレッスンを受けてきたんですが、
パンプのツールをセットしている時に、常連さんの女性から声をかけられたのです。で、訊かれたことが、

「全然筋肉付いてなさそうなのに、いつも凄い錘付けてますよね？」

だーかーら、パンプじゃ筋肥大はしないって！！･･･てな話を小一時間（←嘘です）
只その方も、ベンチと背中で片側5kg付けてる位なので、一般女性の中では重いウェイトでやってる方なんですが。
まあ確かにワタクシのような、なで肩且つ隠れ肥満のような輩が、なんで22kg付けてスクワットやってるのか、不思議に思われても仕方ないのかもしれない（と自虐的になってみる）

一応さくっと速筋と遅筋の違いとかを話して、後は「腹筋にちゃんと力が入っていれば、ある程度の錘は持てるようになる」てな話をしたら、一応納得して頂けたようなそうでないような。
（どうも話した感じ、その方は筋肉に種類があることすらご存じじゃなかったような感じで･･･）

いつもパンプのレッスン出てる人でも、パンプのトレーニングとフリーウェイトやマシンでのトレーニングとの違いが解ってない人って、実は意外と多いのかもしれない･･･。
そもそも使う筋肉が違うんだから、フォームとカウントと呼吸さえ気を付けていれば、別にパンプでウェイト増やしたってムキムキにはならないのになあ（個人差はあるだろうけど）。

あ、でも女性でもともと痩せ形の人なんかは、肉襦袢が無い分ちょっとパンプで鍛えただけでも筋肉の形が見えやすくなる、てな場合があるのかもしれませんね。
まあ私にはとんと無縁な話ですが（と、再び自虐的になってみる／爆）

***

レッスン自体はまあ色々ありつつも楽しく受けてきました。
パンプではジム友Kさんが何を思ったのか、曲と曲の間に「恋してタイトいんじゃな～い♪」とか歌ってるし（爆）
その歌好きなのは私じゃなくて娘の人ですから！！（爆爆）

コンバットは後ろの方でちょろちょろ遊びつつﾏﾀｰﾘと楽しく受けてきました。だって肩の調子悪いんだもん（おい）
スピードボールは頑なに胸の前当たりでぐるぐる。だって肩の調子悪いんだもん（おいおい）

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どーしてもどーしても誘惑に勝てずに「ペプシしそ」を買ってしまい、その凄まじい破壊力に悶絶している管理人です（爆）

この間の飲み会の時に、黙ってこれ飲んでる人がいたけど、何とも思わなかったんやろか･･･。

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閑話休題。

またしても「Wildberry」さんのパーカーワンピを作成しました。←またかよ！
だって布買っちゃったんだもん（爆）
生地は同じく「Wildberry」さんのSZ天竺のビリジアン。ビリジアンと言っても、かなりスモーキーで落ち着いた感じの色味です。
1mのカットクロスをきっちり使い切りました。

裾と袖口はクライさんのロックミシン本を参考に屏風畳み縫いにして、簡単に始末しちゃいました。超楽だった･･･次もそうしよう。
ボタンタブは和柄の端切れで。
今回カンガルーポケットも省略したので、替わりと言っちゃなんですが裾にアップリケをくっつけてみました。

　

珍しく着用写真なんかも撮ってみる。

前回作った接結天竺と違って厚みがそんなになく、これからどんどこ暑くなってきても着やすそうな生地なので嬉しい。
私が着る分には、Aライン着るより遙かにスッキリ見えます。
お尻もちゃんと隠れるので、ジテ通仕様としてもバッチリ。
･･･嗚呼どうして女らしいシルエットの服が似合わないのか自分。

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最近天道執事よりも白執事の方が気になって仕方ない管理人です今晩わ（爆）
嗚呼格好良いよムカイくん格好良いよ。

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･･･閑話休題（またかよ）

先日作ったエコバッグがもんのっそい使い勝手が良いので、「もう一つ位あっても良いなあ」と思い、楽天でナイロンタフタの生地を購入してみたのです。

届いた生地を見てみたら、予想外に好みの格好良い色だったので、気が変わってジム用バッグを作ることにしました（爆）
決して玉縁仕上げをやりたくないからではありません！（苦笑）
嗚呼またナイロン買わなくちゃ･･･orz

と言うわけでジム用バッグ。
生地は「マブチネットショップ」さんで購入した、英字柄のナイロンタフタ。ジム用バッグ4・5号の色違いです。これで全色揃ってしまった（笑）
PC画面で見た時はもっと朱色っぽい色かと思っていたのですが、現物は暗めのエンジ色でした。

　

隅っこに100均で買ったタグも挟んでみました。
これで少しは手作り感が薄れただろうか（笑）

例によって、端切れでポーチも作りました。
ジムで小物を色々入れられるので便利なのですよー。
ロッカーキーとか定期券とかiPodとかグローブとかリップクリームとかサポーターとかキネシオテープとかパワーテープとか（何故か後半病んできている／爆）

***

あと、先日ジムユースに戻したランシュー用に、シューズ入れを新たに作ることにしました。

生地は例によって手ぬぐいです（笑）
表生地は昔オカダヤで買った龍柄の手ぬぐい。
裏地は、先日箱根へ旅行に行った時におみやげ屋で買った椿柄のガーゼの手ぬぐいです。

　

一応リバーシブルなのでどっちを表にしても使えるんですが、裏地が派手な方が好きなので（ヤンキーですか）、椿柄は裏側にしてみました（いや、表生地もある意味派手と言えば派手なんですが／爆）

↓今度はこの辺を買う予定。そして今度こそエコバッグを（笑）
　　

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ここ最近どうも疲れが取れにくく、夜は娘の人と一緒に寝落ちしてしまうことが多い管理人です今晩わ。
折角wildberryさんから生地が届いたのに、全然手をつけられないorz
試験勉強もしなきゃいけないのに･･･取り敢えず酒断ちするか！（え）

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閑話休題。

普段使っている「RAKUWAネックS」に新色が出たのですよー。
今回の新色はマットなブラックとアイボリーの２種類。
楽天ポイントが結構貯まっていたこともあり、がつんと使って買ってみました。因みにブラックをチョイス。

今まで50cmのタイプしか使ったことがなかったのと、重ね付けするんだったら長さが違う方が良いかなと思ったので、今回初めて43cmのタイプを買ってみました。

･･･み、短い（爆）

「犬の首輪状態」にはなっていないものの、50cmに慣れている身としては非常に非常に短く感じます。女性が付ける分には普通の長さなんでしょうけど、これはもう好みの問題なので。
いつも服の下に付けているのですが、ワークアウト時にすぐ襟元から飛び出てくるのがウザい！
しかも真っ黒なのでかなりの存在感。ポロシャツの下とかに付けてると、かーなーり目立ちます。次買う時は50cmにしよう･･･orz

デザインは気に入っているので、付けていればそのうち慣れるかなあ。

↓どーしてピンクとかオレンジとかを選ばないのかね

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私のリュックサックの中には厚さ13cmのドッチファイルが入ってます。

超重い。