魁!!万事萬生活

今日は夫の人が某施設A'でコンバットとパンプのレッスン。
私が某施設Aでパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。

最初は某施設A'。
今日はイントラK君がお休みで、マネージャーY氏のピンレッスンだったらしい。

BC27-1.Shake That (CJ Stone Mix) / Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)
BC24-2.Livin' On A Prayer
BC9-4.Walking On Sunshine
BC15-4.R U Ready For War
BC31-6.U + Ur Hand (Clean Version)
BC37-7.Let The Beat Control Your Body
BC24-8.Nami
（クールダウンは簡単ストレッチ）

コンバットのクールダウンはちゃんとやって下さいよう･･･えぐえぐ。コンバットのクールダウンがテキトーなレッスンって嫌い。
続いてパンプ。

BP33-1.Whatever
BP39-2.Babe I Love Your Way
BP44-3.Smooth Criminal
BP51-4.Fly On The Wings Of Love
BP55-5.California (Chino Radio Edit)
BP53-6.Save A Horse (Ride A Cowboy)
BP33-7.Open Your Eyes
BP67-8.Now You’re Gone (DJ Alex)
BP45-9.Complicated
BP67-10.Angel

マジ好みな選曲。超やりてええええ。
あ、でもBP51-4は15kgじゃ無理ですorz
BP33-7でチョキのオプションはなかったらしい。えええええーっ。

***

続いて私が某施設Aにゴー。
怒SイントラK君のレッスンを受けてきました。
口が裂けても「黒いホオジロザメ」だなんて一言も言ってな(ry

BP66-1.Rain Down Love
BP65-2.Just Like Paradise (Skitz Clubb Mixx)
BP65-3.Breakaway (Chris Fraser Radio Edit)
BP64-4.See The Light (Original Mix)
BP66-5.Time After Time
BP64-6.Hey Everybody (feat. Kurtis Blow & Max ‘C)
BP66-7.Show Me Heaven
BP64-8.Keep Your Hands Off My Girl
BP66-9.Extreme Ways (Bourne’s Ultimatum)
BP66-10.Always On Your Side

非常にお蔵入り感満載なmix（爆）

スクワットが意外と楽にクリア出来ちゃって正直驚いた。お昼ご飯を２時頃食べたのが良かったんだろうか（え）

アームカールなんだけど、BP64-6ってシングルパートなんてあったっけ？あんのやろー。
片側5kgでシングルやるのってもんのっそい辛いorz
追記

で、続いてコンバット。

BC30-1.Apache Rocks The Bottom! (Radio Edit) / Somebody Told Me
BC37-2.Beat It
BC29-3.Fly Away
BC27-4.Tribal Dance 2.4 (Xtreme Sound Radio Edit)
BC35-5.You Can’t Stop The Beat (“Hairspray”)
BC29-6.Vogue
BC29-7.The Trooper
BC37-8.Sea Of Love (Hixxy Remix)
BC29-8.Heartbeatz (Re-Con Remix)
BC30-9.Paradise City
BC35-10.No One

まあおまけの１曲はご愛敬（笑）

パンプの時はあまり加減が思わしくなかった肩も、コンバットでは調子が良かったので、一応スピードボールは肩より上の位置でやってみました。

ついで言いますと、
ワイドのプッシュアップは膝付かないでやってみたり、
（思ってたより出来てたので、もう少し深く出来るようになるまで頑張るのだ）
レッスン終了後にスミスマシンでベンプレを25kg×2セットやってみたり、
イントラの言いつけは全部無視して一寸調子に乗りすぎました（爆）
あ、でも肩とトライセプスは普通にやったぞ（そーゆー問題じゃない）

あんまり調子こいてると、ドSで真っ黒なホオジロザメに真下からがぶっとやられて地獄に落とされかねないので、気を付けることにします。くわばらくわばら。
（一応スミスやる時は目が行き届いてない所を狙ったつもり。あくまでつもりですが←それじゃ駄目じゃん）

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一応試験勉強をぼちぼち始めています。

　

試験勉強と言っても、只過去問の回答例書き写してるだけなんですが、何故か既に脳みそが限界に達しています（爆）
ヤバスギガントヤバス。

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ホームのジムでは、今スタンプラリーみたいな企画をやっております。
エアロバイクやトレッドミル等の有酸素系マシンをやってもらい、一定目標を達成するとご褒美が貰える、と言った内容。

これ大分前からやっていた企画なんですが、始まってからついこの間まで
一度もスタッフから勧められませんでした（爆）

正直トレッドミルとかエアロバイクって嫌いなので、
（理由：飽きるから。外で走ったり自転車乗ったりするのは好きだし幾らでもやるんですが･･･）
無理してやらなくてもいいやと思い、私も特にノーリアクションだったんですけどね。

所が一月位前（だったと思う）、某スタッフさんからこの企画に参加してるかどうか訊かれ、
「参加はおろか説明すらされてない」
てなことを話すと、その場でエントリーさせられました（苦笑）

「1回10分でも良いですから、やって下さい！」

との話だったんですが、エントリーから1ヶ月近く経った今現在、
1回もやっておりません（爆）

ドSイントラK君にその話をした所、返ってきた答えが

「どうせ絶対やらないだろうと思ったから最初から勧めなかった」

図星。

･･･と言うわけで、未だに私のエントリーシートは真っ白です。ごめんねごめんねー。
一応自転車だったら毎日20km位走ってるんだけどなあ･･･違うか。

***

以下余談。もとい独り言。

先日パンプのレッスンを受けた後、ドSイントラK君から

「ベンチと肩とトライセプスは無理しないように」

と勧告されてしまいました。
いやーん、じゃあベンチと肩とトライセプスは全部乙女プレート1枚でやらなくちゃ（おい）
プッシュアップもﾏﾀｰﾘやって良いって事かしらん（おいおい）
　
･･･等とあまりワクテカしていると、「その分下半身は頑張って下さい」とか言われかねないので、大人しくしていようそうしよう。

***

やっぱり先日のP!nk特集は狙っていたらしい（苦笑）
（翌日のレッスンは、Cascada&P!nk特集だったそうで）
じゃあ今度はBP66-2・BP60-3・BP67-6を使うしかないな！（おい）
　　

あとはBP62-3・BP56-6とか（嫌がらせとしか思えない選曲）

絶対やらなそうな所で「BP56-2・BP66-6」とか(えええっ）

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あまり穏やかでないタイトルですが（笑）

子供に言うことを訊かせる時とか、悪さをした時とかに、
「悪い子の所にはおばけがくるよ！」
みたいな脅し文句は、親御さんなら誰しも一度や二度三度使っているんじゃないでしょうか。
我が家では常套手段です（苦笑）
トラウマになる程怖がる訳じゃないのでまあ良いかなーと。

で、いつもいつも「おばけ」ばっかじゃ娘の人もそのうち耐性が出来てくると思うので、娘の人が怖がる存在を代わる代わる使っています。今の所持ちネタは３つ。

特に３番目は、ちょっとでもテレビに映ると、速攻でテレビを消してしまう位嫌いです（苦笑）

近々４つめのネタとして、「美川憲一」を導入予定。
（火曜の夜はいつも「NHK歌謡コンサート」を見ているんですが、始まる前にいつも「きょう、みかわけんいちでる？」と確認する位怖いらしい）

他にはデーモン小暮も怖いらしいので、多分KISSとかも駄目なんだろうなあ。聴かないけど。

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引き続きお弁当箱の話。

先日購入した竹の弁当箱ですが、非常に楽しく使っております。
中身はおにぎりだし、おかずは汁気の少ない物ばかりだし、中敷き入れておけばそんなに弁当箱ソノモノが汚れることもなくて、洗い物が超少なくて済むのです（洗ってせいぜいお箸位。本体はぬれぶきんでよーく拭く程度）。
だけど毎度毎度おにぎり握るのは結構所か相当面倒臭いので、やっぱりご飯をダイレクトに詰めることが出来る弁当箱は必要です。

現在我が家では、夫の人は金属製の２段式弁当箱を、私は和風のプラスチック製２段式弁当箱を使っています。

こんな感じの↓
　

入れ子式なので食べ終わった後はコンパクトにまとまるし、丁度リュックにも入れやすい形なので使い勝手は良いんです。が。

夫の人の奴は、ご飯入れる側の弁当箱が金属製なので、炊飯ジャーからご飯をよそう時に弁当箱が無茶苦茶熱くなるのです（泣）

しかもこれからどんどん暑くなってくるので、お弁当箱の中身も一寸心配になってきます。
で、最近竹の弁当箱を購入したこともあり、木製のお弁当箱が俄然気になり出しました。そう、わっぱの奴。

人気があるのはこの手の１段タイプの物らしいです↓

これって詰めるのと洗う時に楽なんだけど、この形だと今の通勤用リュックに入るかなあ･･･。
夫の人のノースフェイスなら兎も角、私が使っているアディダスのだと完全にアウトです（ラン用バックパックなので、作りが全体的に薄く、底がメチャメチャ狭い）。

と言う訳で、導入するとしたら2段式しか選択の余地はないんじゃまいか、と結論。
　

別に今の弁当箱が全然故障してる訳じゃないので新しいのを買うのもなあ･･･と言う気持ちも無い訳ではないのですが。

悩むわ。

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不況で給料が減ったり、毎日コンビニ飯も飽きちゃったりするので、最近出勤する時はなるべくお弁当を持って行くように心がけております。
が、最近段々季候が良くなってきているので少々お弁当の傷みが気になるようになってきました。
ふと、以前うちの会社にいた後輩が竹で出来た弁当箱を持ってきていたことを思い出し、

（竹のお弁当箱なら通気性も良さそうだし、これからの季節には良いかも！）

と思いついたのですが、

（でも「竹」で「編んである」だよね？どんな中身を詰めれば良いんだ？）
（幾らなんでもダイレクトにおにぎり入れたりしないよね？何か中に敷くのかな？）

と言う素直な疑問にいきなりぶち当たりまして（爆）
で、色々リサーチしてみた所、どうもこういう事で良いらしい。

これなら何とかなりそうかなと思い、早速「京都嵐山いしかわ竹の店」さんで竹の網代編み弁当箱を買ってみました。
弁当箱の中敷き用に、竹の皮も一緒に注文。

蓋を閉めてある方がSサイズで、開けてある方がMサイズです。
最初見た感想は、「結構深い！」
でもよく考えたらおにぎりより低い高さだと困りますよね。だから良いのか。
後、レビューを見てると「Mサイズは大きいから家族用」みたいな意見が多かったのですが、そんなに大きいか？
（確かに「かさばる」という意味では大きいのかもしれないが）
Mサイズは男性用、Sサイズは女性用で丁度良い感じの大きさです。

早速こんな感じで詰めてみました↓

超久しぶりに卵焼きなんか焼きました（おい）
おにぎりはこれでもかと言う位海苔を巻いてがっちりガード。おかずは全てアルミカップに入れました。嗚呼こう言う時ミニトマトって便利だなあ！（おいおい）

実際使ってみると、おにぎりはしっとりしたままだし、何でもないおかずが美味しそうに見えたりもして、結構良いかもと思っている私です（笑）
･･･おにぎりいちいち握るのって結構面倒臭いんだけど（爆）

夫の人も職場で「変わった弁当だね」などと突っ込まれていたらしいのですが、この際いつものことだけどキニシナーイ（爆）
一応「ウマし！」とか思いつつ食べてくれたらしいのでまあ良かったのかな。
只次回はもう少しおかずを頑張って詰め込んであげようと思います。

･･･なんかねー、遠慮して少なめに入れちゃいそうなのよこの弁当箱（笑）

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遂に夫の人が激ジョブ状態に突入し、今日は休日出勤した為、私も今日はワークアウトはお休み。娘の人とﾏﾀｰﾘ過ごしました。

久々に娘の人と一緒に近場の動物園に連れて行き、山羊＆羊のえさやりとモルモットの抱っこをしてきました。

久々にモルモットを抱っこ出来てご満悦な娘の人。
娘の人は係員のお姉さんに、
「おとうさんね、モルモットさんこわいんだってー」
とチクっていました（笑）
（※夫の人は、齧歯目全般苦手）

今日のモルモットは「アルちゃん」。キューキュー良く鳴く子でした。

その後は２人で「今日何処でお昼ご飯食べる？」てな話になり、最初はイートスペースがある近所のパン屋に行こうかと思ったのですが、
ふと「久しぶりにジョナジョナ行ってみる？」と訊いてみると、娘の人は「ジョナジョナひさしぶりー！」と大喜び。
じゃあ混まない内に行っちゃおうとそそくさとジョナサン（笑）に移動してお昼ご飯。
「お昼ご飯＝外食」が何だか定番になりつつある･･･どうなのよこれ。

ドリンクバーの炭酸水を美味そうに飲む娘の人。
最近娘の人は炭酸水が絶賛マイブームなのです。
（注：只の炭酸水。キリンレモンとか三ツ矢サイダーとかじゃなくて、お酒割ったりするような無味無臭の奴）

もともとは私が「ゲロルシュタイナー」や「サンペレグリノ」や「クリスタルガイザー スパークリングレモン」等の炭酸入りミネラルウォーターが好きで、良く買うんですが（最近は専らセブンイレブンの安い炭酸水を買います）、
家で飲んでると娘の人も飲んでみたがるわけです。
炭酸がシュワシュワ弾けるのが面白いらしく、すっかり気に入ってしまいまして（笑）
まあサイダー飲むよりは良いだろー、と今は緑の魔法使いのような寛容の心で見守っているんですが（一部意味不明）

***

お昼寝の後買い物に出かけて、
（途中近場の某施設で行われていたパンプのレッスンを外から覗いてみたら、男性イントラが片側中１枚でショルダープレスをやってる姿に度肝を抜かれましたが／苦笑）
夜風呂に入って、娘の人との一日が終わりました。
一体風呂場で何回「恋のABO」を歌わされたんだろう（爆）

***

↓炭酸入りミネラルウォーターは硬水が多いのです
　　

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