魁!!万事萬生活

今日はホームで鬼畜イントラK君のパンプ。
パンプ前にバレンタインのお菓子をジム友さんに配りまくってきました。単なるストレス解消です、すみません･･･。

BP47-1.Surrender
BP48-2.Addicted To Love
BP48-3.Sing Hallelujah
BP51-4.Fly On The Wings Of Love
BP46-5.Rise Up
BP51-6.Walk This Way
BP47-7.Castles In The Sky
BP55-8.I Get Up (Radio Edit)
BP48-9.Bolingo
BP55-10.Liberatio

･･･バイセプスで妙な悪意が見え隠れしていたような気がしたのは僕だけだろうか。気のせいか？

スクワットとベンチの錘を漸く戻してやってみました。やっぱりきついなー。甘やかしちゃ駄目だよね。

***

そして次。パンプ直前に、憧れイントラOさんアタックが代行だと知り、オイラ大ショック。だって土曜日のアタックレッスンは後２回しかないんだよ！？
やむを得ずイントラK君のコンバットを受けたんですが。

BC38-1.Writing On The Wall / Because The Night
BC38-2.Try It Again
BC29-3.Fly Away
BC28-4.Push It Again
BC28-5.Hymn
BC29-6.Vogue
BC26-7.Rhythm & Police (K.O.G G3 Mix)
BC26-8.Night Life (Dougal & Gammer Remix)
BC29-9.Bounce, Shake, Move, Stop!
BC29-10.Broken feat. Amy Lee

なんとかテンション上げようとは思っていても、どうにも上がる気配が無くてですね。

（もう憧れイントラOさんのレッスンはこのまま受けられないのかな･･･）

等と考えながらコンバット受けてたら涙が出てきそうになって、そんなイタい自分に更に落ち込むという悪循環でしたよorz
多分相当暗い顔しながらレッスン受けてたと思うのです。イントラK君ごめんよー。｡ﾟ(ﾟ*´Д⊂ｸﾞｽﾝ
まあ相当後の隅っこで受けてたのでこっちのことなんか見ちゃいないと思うけど

今日は娘の人に「今日だけはお願いします！」と頭を下げて児童館に遊びに行って貰い、私は2ndホームへゴー！
憧れイントラOさん＆マッチョイントラO君のパンプイベントに参加してきました！
来月からは暫くイントラOさんに会えなくなっちゃうので、補給できるところで補給しておくのだ！(ｲﾐﾌ

なんだか原始人っぽい格好で登場したイントラOさんとイントラO君（笑）

BP72-1.If (Freemasons 2009 Re-Rub)
BP47-2.Stomp!
BP75-3.Shut It Down
BP78-4.Tonight Is The Night 2K10 (Extended Mix)
BP79-ALTERNATIVE5.If We Ever Meet Again (Hans-O-Matik Bigroom Radio Cut)
BP57-6.Pump It
BP61-7.Somebody’s Watching Me (Hi_Tack Radio Edit)
BP66-8.Where Are You 2007(Paffendorf vs The Real Booty Babes Club Mix)
BP60-9.Hips Don’t Lie
BP82-10.Time To Say Goodbye

やっぱり下らなすぎて面白すぎた（笑）
イントラO君はチェストプレスのキュー出しを間違えまくって、ラストのプッシュアップでイントラOさんに上に乗られてるし（笑）
他にもそこはパーシャルレンジのシングルじゃないのとか台使わないのとか色々突っ込み所はあったけど全部黙っておく

***

今日は折角なのでスクワットで久し振りにウエイトアップしてみました。どうにかなったけど、やっぱりきつい！一寸最近怠けすぎだなあと反省することしきりでした。来週からはホームパンプでもちゃんと錘増やそう。チェストもそろそろ元に戻そうかな。

今日は午前中家族で新宿までお出かけ。
PMSのせいかずーっとイライラ。ごめんよ夫の人＆娘の人･･･orz

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夕方にホームに移動して、鬼畜イントラK君パンプを受けてきましたよ。そしてその後は憧れイントラOさんアタックを受けましたよ。

･･･もうショックがでかすぎて何にも言えねえ･･･ｳﾜｧｧｧﾝ！ヽ（`Д´）ﾉ
･･･orz

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今日は夫の人が娘の人を連れてお出かけしてくれたので、私は心着なくホームで鬼畜イントラK君ステップに参加。夫の人ありがとう！

パンプは出るかどうしようか悩んだんだけど、そこかしこが筋肉痛だったので回避。グリップ変えて以来、パンプやる度に大胸筋がバリバリに筋肉痛になるですよ。
ステップ前のパンプを某ジム友オヤジと見学していたんですが、改めてあの肩の曲の破壊力を思い知らされた次第。最後のショルダープレスで女性客のみならずガタイの良いお兄ちゃん達までもがバタバタと脱落していく様は、さながら地獄絵図のようでした。その様子を見つめる某鬼畜イントラの楽しそうなことと言ったら（苦笑）

BS69-1.Are You Ready
BS69-2.Sumthin’ Serious (Jason Nevins Club Mix)
BS69-3.Everyone’s A Winner
BS69-4.Beware Of The Dog
BS69-5.Fergalicious
BS69-6.Jump
BS69-7.Too Legit To Quit
BS69-8.Hit Me Up
BS69-9.Candyman
BS69-10.Keep Your Hands Off My Girl
BS69-11.Upside Down
BS69-12.Take Your Time

6曲目で憧れイントラOさんインストラクションを思い出してしまい、暫く笑い病にかかっていた僕です（爆）

筋コンのプッシュアップの時、左手首に痛みを感じなかったのでウレシイキモチ。やっぱり多少は使っていかないと良くならないのかな。温存するばかりでも駄目なのね。

今日はホームで鬼畜イントラK君のパンプ。悩んだ末コンバットも。来週こそは憧れイントラOさんアタックに復帰するぞ！

今日のパンプはあまりにあまりな選曲だったので、テンションだだ下がり。曲は良いんだよ、曲は･･･そのつまりだなオイラの心情的にだな(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
そしてコンバットのクールダウンでトドメを刺された状態（爆）
だってあの曲の歌詞の暗さったら半端無いんだよ･･･。

レッスン後、イントラK君に散々愚痴を言いまくったり相談したりしてホームを後にしたのでした。いつもいつもすんまそん･･･orz
ちゃぶ台返しの歌を歌って指摘が来たんだったら、笛の歌を「ほいっするべいべー！」と強く歌いまくってたらどんな指摘が来てたんだろう（ぼそぼそ

独り言。

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今日は夫の人が娘の人と一緒にお出かけしてくれたので、オウチゴトを片付けてからホームに移動。鬼畜イントラK君のステップを受けてきました。

やっと新曲期間が終わってもんのっそいウレシイキモチ！（←

BS70-1.Gonna Have A Good Time
BS70-2.This Ain’t A Scene, It’s An Arms Race(Jason Nevin’s Rockdance Remix)
BS70-3.Play That Funky Music
BS70-4.Leave Me Alone (I’m Lonely)
BS70-5.Good Vibrations
BS70-6.She Works Hard For The Money
BS70-7.Work (MAW 2007 Radio Edit)
BS70-8.Shake Your Groove Thing
BS70-9.Clap, Shake, Jump
BS70-10.U Drive Me Crazy
BS70-11.Breakaway (Chris Fraser Main Mix) / Breakaway (Chris Fraser Radio Edit)
BS70-12.Boogie Shoes
BS70-13.Real Girl

実はBS70の通しって初めてかも。しかし懐かしいのう。
実は「やっぱステップはイントラOさんの方が色んな意味で上だなあ」等と罰当たりなことを考えながらレッスン受けていたというのはここだけの話です

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レッスンの前後に、何故かがーっとまとめて体力測定をやる羽目に遭いました。握力と片足立ちと前屈とシットアップ。マジで死ぬかと思った（爆）
取り敢えずそこそこな体力年齢を叩き出すことには成功しましたが、自分の弱点が露呈する結果ともなりました。やっぱり瞬発系の筋力が弱いなあ･･･。

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昨日のパンプで初心者さんが途中でツールをポイポイ片付けていたので、イントラK君にこそっと注文付けてしまいました。本人知らないだろうから仕方ないんだけどね･･･。

スタジオ内の安全面上必要なルール的なことを周知させるのはやっぱりイントラさんの仕事だと思う訳ですよ。客同士で教え合う事じゃない訳ですよ。なのでその辺がおざなりになってくると、こっちが口うるさいこと言わなきゃならない訳ですよ。
せめてイントラOさんみたいに、毎回の常套句みたいに言ってくれちゃえば本人も気楽になるのかもしれないけど･･･本当に嫌な客でごめんよー(´；ω；｀)

今日は娘の人の小学校が創立40周年と言うことで、記念イベントが学校で行われました。
それに顔を出してから夫の人は某直営店に移動。壇蜜パンプとマネージャーコンバットを受けてきました（ぷぷぷ

私は咳が抜けきらないので、憧れイントラOさんアタックは諦めて、ホームで大人しく鬼畜イントラK君パンプとコンバット。ら、来週こそは行くんだからね！

BP64-1.Walk Away(Tony Moran, Warren Rigg Evolution Mix)
BP64-2.More Than A Feeling
BP64-3.In Love With You
BP75-4.Wherever You Will Go (Handz Up Edit)
BP75-5.Bad Influence
BP75-6.Cowboy Casanova
BP76-7.Storm
BP76-8.Bring It Back
BP84-BT2.Last Time
BP64-10.Hurt

腹筋がBP84のボートラその２。片足ずつのエクステンション＋シングルクランチ×2が1セット。休憩ないせいか実はキツイ。

ベンチプレスのグリップを変えたら、やたらと大胸筋に効くんですが！ちょっとコツも掴めた感じがするし、肩の負担も減ったし、正に一石二鳥。これで暫く頑張ろう。
バイセプスは途中で錘増やせば良かった。反省。

***

続いてコンバット。

BC27-1.Shake That (CJ Stone Mix) / Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)
BC27-2.Out In The Fields
BC23-3.Field Of Dreams (Hixxy Remix)
BC23-4.Take A Break
BC50-5.Nessaja (Breeze Remix)
BC50-6.Gimmie Dat
BC29-7.The Trooper
BC29-8.Heartbeatz (Re-Con Remix)
BC38-9.When I Grow Up
BC38-10.Say (All I Need)

勝手知ったるナントカな曲ばかりだったので、ストレス無く動けた～。周りのメンバーも良かったし！