魁!!万事萬生活

今日は某施設Aでパンプとコンバット。
年が明けてから初めてのレスミルズです。常連さん達と新年の挨拶しまくり。

パンプは、ドSイントラK君にしては珍しい曲と、お馴染みの曲のmix。
コンバットは、もうもうお馴染みの曲だらけのmixでした（笑）
コンバットではジム友オヤジをいじりまくれたので楽しかったー。(￣ー￣)
一応今年もやります。

***

レッスン後は、一応ｺｿｰﾘとシットアップ。
最近負荷上げてやっているので、3セットやった時点で撃沈。
筋トレやることに全然抵抗感じなくなってきたなあ･･･。

だってそんじょそこらのMTBやクロスに負けない脚力を付けたいだけなんだもーん♪（理由はそれかよ！）

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食っちゃ寝食っちゃ寝の寝正月。
すっかり運動不足で、「頼むからやらせろ！」と身体が悲鳴を上げておったのですが、生憎近辺のジムは水曜日から営業開始。
それでも禁断症状がかーなーりの末期状態だったので、

（駄目だこれはもう走るしかない！）

と思い極め、思い切って朝ランを敢行することにしました。
1時間愛車グフでポタるのと、1時間ゆっくり走るのだったら、走る方が運動強度は高い筈。
ジム用に買ったは良いものの今イチしっくり来なくて全然履いてなかったアディダスのクライマ365を引っ張り出し、夫の人と娘の人がぐーすか寝ている間にこそっと出発。

約10kmを1時間位掛けてゆっくり走ってきました。平均心拍数は130位。
ランは本当に久しぶりだったのですが、

「意外と楽に走れたなあ」

と言うのが正直な感想でした。
普段使わない筋肉も沢山使えるし、そして何より朝走るのって気持ちいいですね！
週末は朝ランを取り入れるのも良いなあ、と思ってしまいました。
最近日曜日はほぼ夫の人が休日出勤なんだけど、朝の8時位までなら寝てるし。7時位から1時間ちょちょっと走ってきても良いよね？答えは聞いてない！（おい）
会社に起きっぱなしのCS4を持って帰ってこようそうしよう。むふふ。

　←うおおおお、こここここれ超欲しいんですけど！超格好良い！！
　←でも脚のことを考えるとこっちか･･･。

***

そして今日はジム友さん達と我が家で新年会でした。

美味しそうなおせち料理は、ジム友さんのお手製。

後はバーニャカウダとか鶏手羽元の煮物とかキッシュとか。

兎に角飲んで食べました。楽しかったー。
明日からはまた仕事。頑張ってワークアウトに勤しまなければ（え）

新幹線で夫の人の実家から戻って参りました。
新青森駅、東口側はお土産屋さんがかーなーり充実してて、気合いの入り具合が伺われます。
青森に旅行された際は、是非是非ご覧下さいませ。結構そこだけで時間相当つぶせると思います！

一応はやてを写真に納めてみたりして。
多分、次の帰省の時にははやぶさに乗ることになると思うので･･･。

それにしてもひたすら飲んで食って寝てた正月でした。
運動したいですマジで。
走るかポタるかしたいです。
じゃあ自重トレしろよ

新年あけましておめでとうございます。

今年は去年に引き続き、色々と勉強することも沢山あるんですが、何とか頑張っていこうと思います。
兎に角今年一番の目標は試験合格！
ワークアウトも勿論頑張っていこうと思います。
レスミルズプログラムを楽しむのは勿論なんですが、自転車や筋トレ等のレスミル以外のワークアウトもがしがしやっていきたいです。
筋肉量増と体脂肪率減を目指すのだー。

何はともあれ今年もヘタレな管理人を宜しくお願い致します。

今年も今日でお終いです。

今年は資格試験の勉強を始めたり、引っ越ししたりと、色々あった年でした。
来年は今年蒔いた種の芽が出るように成果を出したいと思います。

ワークアウト的には、レスミルズのレッスンを楽しく受けるのは勿論の事なんですが、筋トレにも力を入れたいなあと考えています。自転車通勤もがつがつやりますぜー。

皆様よいお年をお迎え下さい！

今日は仕事納め。

珍しく夫の人に娘の人のお迎えをお願いして、私は会社の納会に参加したのですが、ウーロン茶オンリーでその場をやり過ごし、某施設Hに電車でGo!ドSイントラS君のパンプとアタックを受けてきました（爆）
だって日曜日にドSイントラS君と話しているうちに、どうしてもどーしてもアタック受けたくなってしまいまして･･･。

パンプはイントラN君とのWイントラレッスン。

まあまたしてもイントラS君は「全て振り切るぜ！」と言わんばかりの仮装でK点越えを連発しておりまして（爆）
私もイントラS君からを「セパレート着なさい攻撃」を回避する為、やむなくこの間のクリスマスに着た衣装を着まして･･･あれって筋コンやりづらいんだもんなあorz
ええと。

取り敢えず年内のレッスンはこれでおしまい。
後は正月休み中に、如何にして体重を増やさないようにするかだなー。これが一番難しいんだけど（爆）

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かばばさんが寂しがっている私を哀れんで再掲載して下さったので、やってみようかと思うです。すげーいっぱいあるんだけど（笑）
因みに元ネタは英文なので、一部意味不明な質問もあります。かばばさんのブログの原文を見て頂ければ、意味が解るかと思いますです。

ラジオから流れてくる曲を聴いてコリオを思い浮かべることができる。

○：あんまりかかること無いけど。

立つと自動的にセットポジションの体勢をとる。

×

ポピュラーを聞くと"ビートを聴く"ことができる。

×：ちょ、ちょっと意味が解らない･･･。

かっこいい曲を聴くと、将来パンプに採用されるときに向けてコリオを思い浮かべようとしてしまう。

○：

レスミルズという名前のペットを飼っている。

×：うちのマンション、ペット禁止なんです（苦笑）

トイレに座るとき、お尻を引き、胸を張り、膝がつま先よりも先に出ていないかどうかチェックする。

○：旧宅のトイレが狭かったので、ジム友さん達が遊びに来ると、家のトイレがスクワットのフォームチェックに使われてました（笑）

建設現場の前を通り過ぎるとき、こんな声をかける：「いいね！」「家に持って帰りましょう！」「鉄パイプを持ち上げるときには後ろに気を付けて！」「立ち上がるときにはお尻の筋肉を締めて！」

×

ディスコに行ったとき、1曲目では大筋群のウォームアップをする。

×

ラジオからパンプの曲が流れてくると、その曲の全てのコリオが頭に浮かぶ。

△：全てってワケには･･･BP36-6なら全部解るけど。

「度」とは、温度とは無関係で、膝・お尻・つま先の角度に深い関係があるものだ。

â–³

ディナー皿をセットしたときに、思わず重量合計を計算してしまう。

×：してたら怖い（笑）

クリーン＆プレスは、もはやランドリー（洗濯場）でやるものではない。

○：アメリカンジョークですね（笑）

ドーナツの穴に親指を通して食べるのが好き。

×：ドーナツ滅多に食べないんで。

クラブで飲み物を頼むとき、バーの高さが乳首のところにあるかどうかチェックしてしまう。

×

持っている良い洋服は全てパンプとレスミルズの服だ。

△：･･･確かにジム用のスポーツウェアは、殆どレスミルばっかだなあ･･･。後、私服より金はかかっていると思われ（笑）

2-2のキュー出しの方法を20通り知っている。

△：20は解らないなあ･･･3つ位なら･･･。

Hakaとは何か知っている。

○：当然！なっかなかスタジオで遭遇出来ないけど。

デッドリフトとデッドローの違いを知っている。

○：知らなかったらパンプ受けられない。

気がつくと音楽のリズムに合わせてしゃべっている。

×

（アメリカ人の場合）ポンドとキログラムの変換方法を知っている。

×

（アメリカ人以外の場合）プッシュアップとは腕立て伏せのことだと知っている。

○：知らなかったらパンプ受けられない。

一日中、適当なタイミングで背骨を素早く回している。

×

好きな余暇の過ごし方はボディパンプのサイトをネットサーフィンすることだ。

×

小さい子供を使ってクリーン＆プレスの練習をする。

×：虐待ですね。

イスに座るときに、4-4（スーパースロー）のスクワットの動きをしてしまう。

×：いちいちやってられません。

ボディパンプを始めてからマシンルームに決して行かなくなった。

×：最初は行かなかったけど、ある程度の錘をつけられるようになってから、逆に行くようになりました。自転車に乗るようになったこともあるけど。

単純に、伝統的なウェイトトレーニング方法、12レップ3セットには満足できなくなっている。

×：逆にパンプだけのトレーニングに限界を感じるようになってます。

音楽無しでは錘を持ち上げられない。

○：これはマシントレでも一緒。

新曲（アメリカではBTSスーパーも）が出る日を指折り数えている

△：昔は楽しみだったけど、今はねえ。

ボディパンプのクラスで曲を聞いた方が、ラジオで聴くより格好良く聞こえる。

â—‹

車を運転するとき、手首を真っ直ぐにするよう気を付けている。

×

職場にいるときやTVを見るときなどに、腹筋に力を入れる。

â—‹

道を歩いているとき、思わずランジをやりたくなってしまう。

×：不審者ですね（笑）

立つとき、充分安定するように足を広げたスタンスをとってしまう。

×：パンプのスタンスってそんなに広くないよ？

直近20リリースの曲を全て知っている。

×：昔は解ってたけど、今は無理。特に70番台。

信者でない人に、無料のボディパンプクラスのチケットを渡してしまう。

×：これ以上ホームが混むような愚行はしない。

このリストに書いてあることを全て理解できる。

×：意味解らないのもちょっとだけあります。

好きな色は黒と赤。

×：黒は好きだけど赤はちょっと･･･。

マイク*8のようになりたい！

×：嫌です。

モットーは"Become some body"だ。

○：パンプ以外に筋トレ増やしてるから。

ブラウザのホームはレスミルズだ。

×：やほーです。

休暇先を選ぶ基準は、ボディパンプができる場所かどうかによる。

×：遠征しないもん。

マイク・マクスウィーニーのアクションフィギュアが出ないかなあ、と思っている。

×

･･･多い。
結局これ、どんだけ当てはまったらコアなパンパーって事になるんでしょ（笑）

私信：折角情報提供して頂いたのに、トラバが何故か打てませんでした･･･すみません(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ