魁!!万事萬生活

見つかったかな？
ええと今日の曲リストはこちらなんですお。

BP67-1.Bleeding Love
BP67-2.Piece Of My Heart
BP67-3.Paralyzer
BP67-4.Eurofighter
BP67-5.Cuz I Can
BP67-6.We Got It Going On
BP67-7.I Need A Miracle
BP67-8.Now You're Gone (DJ Alex)
BP67-9.B Boy Baby
BP67-10.Angel

今日のパンプはBP67の通し。BP67大好きなんだよー！
何と言ってもマイフェイバリットWUがある曲だもん！結構凄い歌詞だけど、フルコーラス歌いまくりですが何か？（爆）
背中とバイセプスで異様に燃える俺（笑）
本当に「We Got It Going On」って大好きなんだよー。曲調的にも歌詞的にも、凄く燃える歌だと思うのですよ。当然10kgでチャレンジなのですよ。

但し月曜日に全て振り切ったツケがきっちり回ってきていたようで、ランジの時左ふくらはぎに鈍い痛み発生（爆）
一応抑え気味の錘(15kg)でチャレンジしていたんですけど、しかめっ面していたのが誰かさんには速攻バレていたらしく、かけられた言葉が

「頑張りすぎたんですか？」

･･･ううううう五月蠅い！！
何だよそんなに俺がイントラOさんパンプで浮かれていたのが気に入らないのか！！（激しく違
（↑でもこの嫌み攻撃はなおも続くのであった）

え、プランククランチですか？そんなもん当然膝付きですよ当たり前じゃないですか（きっぱり

***

正直パンプに関しては、
「ある程度の錘が付けられて尚かつフォームが綺麗」
と言うのがベストだと個人的には思っています。

「錘よりもフォームが大事。軽い錘でもフォームが綺麗ならおk」

って言う意見は凄く多いけど、ぶっちゃけ軽い錘しか使って無くてフォームが綺麗な人って素人ではまずお目にかかったこと無いです（イントラは別）。
軽い錘でずっとやっていると、それなりに故障もせずにこなせちゃうから、使ってる筋肉とかフォームとか意識しにくいんじゃないかなあ（現に私がそうでした）。
錘が軽くてフォームが綺麗な人は、本当はある程度の錘も持てる人なんだと思う。

逆に、爆重担いでてフォームが綺麗且つカウントが正確な人もこれまたいないんだよね･･･自戒も含めてね。
「どうせだったら爆重目指したい」って気持ちは解るけど、フォームとカウントがボロボロだったらなーんも意味無いじゃんって思う。
やってる間は楽しいかもしれないけど、故障に繋がることだからねえ。

***

続いてこんばっちょ。

BC30-1.Apache Rocks The Bottom! (Radio Edit) / Somebody Told Me
BC30-2.We’re Not Gonna Take It
BC7-6.Fire
BC7-5.Relax
BC37-5.How Far We’ve Come
BC30-6.Bring The Noise (Short Original Mix)
BC40-7.Speed
BC37-8.Sea Of Love (Hixxy Remix)
BC40-8.Set You Free
BC30-9.Paradise City
BC30-10.Because We Believe

おおおおおリラックスｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!!!

･･･フィニッシュがまともに出来ていたのがイントラK君と私だけだったというのは聞かない方向で（爆）
因みにフィニッシュで腕組みして高笑いしていたのが私だけだったというのも聞かない方向で（爆爆）

BC37-8で某イントラさん達がやっていたオプションを夫の人から伝授されていたのですが、すっかり忘れきっておりましてやることが出来ませんでした（爆）
次までには覚えておくことにしますですおそらくたぶんめいびー。

***

実はパンプ終了時点で両足ふくらはぎがぞわぞわしていたので、コンバットは全部抑え気味。出力40%位。
（「なんかふくらはぎの中でオタマジャクシが泳いでる感じ」って言ったら、ジム友ちゃんからものっそい嫌がられた）
MAX心拍数が160台だったので、まあ相当抑えたと解って頂けるのでは、と。

当然ドSイントラから幾ら煽られても一切耳を貸さず我関せず。
てゆーかあんた、私が今週ものそい筋肉痛に見舞われてたこと知ってた筈だろがｺﾞ━━━━(# ﾟДﾟ)━━━━ﾙｧ!!（激怒）
･･･まあイントラOさんパンプで舞い上がりすぎたことは正直に申告しましたが･･･。だって本当にあの日はありえん位の出力でパンプやり切れたんだもん･･･orz

***

レッスン終了後は、イントラK君から反省会の弁を聞いたりして（笑）
まあ肝心のパンプで間違えまくってたからねえ･･･。
取り敢えず頑張ってプロテインを飲みたまえよ（勧めたら速攻で却下されましたが。確かに美味しくないもんね、プロテイン･･･）。