魁!!万事萬生活

今日は久々に某施設Aでパンプとコンバットのレッスン。
ここ最近飲み会があったり夫の人にレッスン譲ったりして、ちょっと空いてしまった。
イントラK君に本認定受かったかどうか訊いてみたら、まだだって・・・早く決まってくれよう。

パンプはこんな感じのmix。

BP54-1.Rise (Leave Me Alone) feat. Clark Anderson（多分）
BP53-2.Beds Are Burning
BP53-3.Push Up
BP58-4.Riding On The Wings (Motiv8 Airplay Extended Mix)
BP53-5.Don't Panic
BP53-9.Year ! Feat. Lil Jon & Ludacris（多分）

スクワットは好きな曲なので嬉しくてずーっと歌いながらやってましたが、
（時折イントラK君の視線を感じて辛かったけど／爆）
ベンチプレスはそんな余裕無し。つか「Push Up」もう飽きた。
#53のトライセプスは初体験。結構良い曲です。フレンチプレスがあるけど、強度はそんなにきつくないです。
腹筋は普通のクランチ＋プレート抱えてツイストクランチ＋足を上げて普通のクランチの組合せ。#53かどうかは自信がありません（爆）

コンバットもショートながらにmixで。

BC28-1.Listen To Your Heart / Trouble
BC30-2.We’re Not Gonna Take It
BC30-3.Shooting Star
BC30-4.Rock Me Amadeus
BC28-5.Hymn
BC12-7.Long Train Running

生意気にも#12なんかやっちゃいましたか。じゃあ「Beat It」やろうよう。
#30多くてちょっとげんなり。マジ飽きた。悪いローテーションの時に来ちゃったらしい･･･。

最近やっと、コンバットで思い切り身体を動かせるようになってきました。
妊娠してから有酸素運動はかなりセーブするようになり、８ヶ月位で完全に有酸素系のレッスンは全部お休みにしてしまったので（パンプはずっとやってたけど）、いざ復帰した時には心肺機能ががた落ちだったのです（コンバットのショートでもかなりやばかった位）。
ようやく最初から頑張っても、コンバットの60分クラスを完走出来るようになってきました。
産後から１年掛かったなあ。ふう。