魁!!万事萬生活

今日はかつてのホームHでボディパンプの60分レッスン。
ベテランのイントラさんのレッスンがかなり減ってしまったので、この枠を担当するイントラD女史のレッスンはめっさ貴重なのです。
きついけど（苦笑）

曲は全部#61。
実は#61の通しは初体験でした。以下感想。

BP61-01 Love Changes (Everything) (Original Radio Edit) - Musikk feat John Rock

明るめのウォーミングアップ。結構好きかも。

BP61-02 Walk On Water (Flip & Fill Remix) - Milk Inc

非常に評判が悪いスクワットですが（笑）
Dイントラがちゃんとキュー出ししてくれたのでやりづらくはなかったですが、コリオ的に特に特徴がある訳でも無く、強度的にきつい訳でもなく、やってて面白いかと訊かれれば「つまらない」と答えるような曲です（爆）

BP61-03 I'm Not Dead - Pink

これは２回目。
スーパースロー多め。曲は恰好良いけど、パンプには向いてないと思われ。盛り上がらないんだもん。

BP61-04 Miracle (Extended Mix) - Cascada

これは３回目。
曲は好きなんですが、背中でやると意外な位に盛り上がらないです（笑）
「休憩が３回あるから普段より重めにしてみて下さい」ってよく言われるんですが、
トリプルロー＆セブンロー攻撃が凄くて、３回っぱかしの休憩じゃ握力が回復しませんて（苦笑）

BP61-05 SexyBack (Clean Version) - Justin Timberlake

トライセプスプッシュアップ→キックバック→エクステンション＆プレス。
せわしないけど、強度はそうでもなかったりして。

BP61-06 Original Fire - Audioslave

これは２回目。
曲が３分ちょっとしかないです。

BP61-07 Somebody's Watching Me (Hi_Tack Radio Edit) - BeatFreakz

これも３回目。
「たいしたことないじゃーん」と散々言ってた#61のランジですが、今回Dイントラ＠ランジ大好きのレッスンでやってみたら、

もんのっそいきつかった（爆）

理由としては、
・Dイントラのランジのスタンスは広すぎる（膝の角度が90度以上あります）
・Dイントラのバックランジの姿勢は低すぎる（「低い姿勢のまま！」とか言われた。前足がパンパンになるんだよ･･･）

久々に子鹿気分を味わいました。うえーん。

BP61-08 Uprocking Beats - Bomfunk MCs

リアレイズ→サイドレイズ→マックレイズ→プッシュアップ。
マックレイズ嫌い。コリオばっか気になって、効いた感じがしないので。

BP61-09 Deja Vu - Beyonce feat Jay Z

クランチ＋ツイストクランチ＋ホバー。
ツイストとホバ－にトリプルパルスが入るんだけど、Dイントラホバーの時のパルス忘れてた（笑）

BP61-10 Chasing Cars - Snow Patrol

前評判が非常に良くなかった#61ですが、通してやってみると「そうでもないな」と言う感じでした。
後、しみじみ思ったことなんですが、

イントラは選ばなきゃ駄目だ（爆）

基本的なコリオは皆一緒なんだから、誰のレッスン受けてもある程度の運動効果は得られる、と思っていたんですが、やっぱイントラ自身の力量って本当に大事なんだと思いました。