魁!!万事萬生活

今日は三週間振りに某施設Kでボディパンプの60分レッスンでした。
でも代行でイントラK君のレッスンだったんですが（笑）

入院前のせいか妙なテンションのイントラK君、嫌な予感を引き摺りつつスタート。
（骨折した時に入れたボルトを抜く手術をするらしい。）
この予感は的中してしまうのですが（爆）

曲は新曲の#62を混ぜたMIX。#62のみ覚え書きしてます。

BP62-1.I Believe In Dreams (Full On Vocal Radio Edit)

爽やかな感じの曲。アームカールでフェードアウト。

BP55-2.You Are All Of That (Radio Edit)

BP62-3.Rock This Party (Everybody DanceNow)

BC31-1の後半の曲と全く同じ。ラストに「スーパースロー＋シングル×2」のコンビネーションが入ります。テンポが速いけど、ノリで楽しく出来る曲です。

BP57-4.Everytime We Touch (Original Mix)

BP62-5.Wind It Up (Main Mix)

エクステンション＋プルオーバー＋フレンチプレス＋おまけにトライセプスプッシュアップ（８回）。
プルオーバーが予想以上にきついです。ラストでKイントラが間違えたのでプッシュアップやらなかったけど（爆）

BP57-6.Pump It

BP62-7.I Go Crazy (Giuseppe D.’s Euro Madness Mix)

またしてもステップ台ランジ！！いー加減にしてくれ！！
・・・まさかこれがデフォルトになるんじゃないだろうな・・・(((((( ;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
前半はステップ台ランジ×両足。後半は、台を使ったバックワードステッピングランジ×両足（爆）
バックランジがかなり辛いです。でもレッグランジが前半に来る分楽かも知れない。

BP62-8.The Power Of Bhangra 2003 (Club Extended Mix)

#43-6のアレンジです。あいがったぱわー♪
プッシュアップ＋リアレイズ＋サイドレイズ＋アーノルドプレス。
アーノルドプレスが長いです。地味に結構効きます。

BP53-9.Year ! Feat. Lil Jon & Ludacris
BP53-10.When We Were Kings

イントラK君はベンチプレスの時に「だんすだんすえびばでぃ！」と歌いまくり、笑って力が入らなくなる被害者続出（苦笑）
（※BC31-1の時もK君は歌いまくってます）
背中の時には妙なオリコリやってるし！あんなの普段やってないだろ！！
（「♪And every time we kiss」の時に投げキッス風のポーズを取るというもの。見ててかなりハズカシイ）
おかげで最後のセブンプルローで全然力が入りませんでした（爆）

・・・これでは某施設Aでいっつもあんなレッスンやってると思われてしまうと思われ。
いや、それなりに楽しかったんですけどね（苦笑）頑張れK君！