魁!!万事萬生活

今日は某施設Aでボディパンプとボディコンバットのレッスン。
昨日のキックバックのお陰で腕裏のダメージが結構あったことと、横のフォームチェックをしたかったことから、珍しく一番後でちんまりぬるく緩くレッスンを受けてみました。コンバットは一番前でやったけど（笑）

パンプのお客さんがいつもより少なくて、ちょっと調子が狂ったかイントラK君！
ウォーミングアップからぽつぽつ間違えまくってました（苦笑）
それはコンバットにも波及してしまい（おい）

彼のチャレンジ精神は大いに買うんですが、もう少しコリオはちゃんと覚えようよー。

以下、覚え書き＆感想。

パンプは#54が多めのmixでした。

BP62-1.I Believe In Dreams (Full On Vocal Radio Edit)
BP36-2.The Race
BP52-3.Phantom Of The Opera (Maxi Version)
BP55-4.Olympia
BP54-5.What You Waiting For?
BP36-6.It's My Life
BP54-7.Lola's Theme
BP54-8.Word Up!
BP56-9.Do You Really Want To Hurt Me
BP56-10.Angels

スクワットとバイセプスでは一番後なのを良いことに、歌いまくってました（笑）
ベンチプレスは休憩無し！錘上げてやったので、かなりきつかったです。
最近フォームが気になるランジでは、横のフォームをチェックしながらトライ。何回か膝を床にぶつけました（笑）
肩は、プッシュアップ＋サイドレイズ＋再びプッシュアップ＋サイドレイズ＋オーバーヘッドプレス＋ショルダープレス。

***

コンバットもmix。#23が２曲あって随分懐かしかったです。
（私のコンバットデビューは#23。嫌でもコリオは解る）

BC21-1.Feeling Fine
BC23-4.Take A Break
BC29-3.Fly Away
BC23-6.YMCA (Almighty Millennium Mix)
BC30-7.We Will Rock You (Skitz Radio Mix)
BC27-10.When Love & Hate Collide

ひっさびさにやったぞYMCA・・・キュー出し無くてもコリオが解って嫌な感じだな！（爆）
イントラの間違いにも直ぐ気付いてますます嫌な感じだな！！（爆爆）
クールダウンはDef Leppardだ！やっぱクールダウンはちゃんとやるとちゃんと心拍数も下がって良い感じに終われます。伊達じゃないのだ。