魁!!万事萬生活

昨日は車で出張だったのですが、事故渋滞のせいで２時間車内にたった一人で軟禁された挙げ句、打ち合わせに間に合わないとのことで会社にとんぼ返り。
（別の打ち合わせ場所で上司を拾って、次の打ち合わせ場所に移動する予定だった）
八王子料金所から八王子JCまでの所要時間２時間強。どんだけー！！！！！

しかも今日は休日出勤だったので、疲れとストレスを発散すべく某施設Aにレッツゴー。
イントラK君、早くビデオ提出しなさいよ・・・えー加減ライセンス剥奪されねぇか、とってもおばちゃん心配だわ。

今日もレッスンはmixばかり。
パンプに至っては「在庫一掃セール」みたいなこと言ってたぞ・・・。
（「在庫」＝普段全く使っていない曲）
それって「在庫一掃」と言うより「お蔵入りスペシャル」ってはっきり言えば良いのになー（笑）

以下、覚え書き＆感想。

まずはパンプの在庫一掃セールから。

BP33-1.Whatever

Jackie Oのウォーミングアップ。Jackie OっつったらBP43-1.「Save Tonight」だろう！！（おい）
私の中ではBP43-1ってべすとおぶうぉーみんぐあっぷなんだけど、全然やってない・・・orz

BP37-2.Dream A Dream

ほっとんど記憶に残っていないCaptain Jackのスクワット。
ボトムハーフ３回＋シングル１回のコリオって、この頃多かったんだな。
この曲は、パンプと言うよりもコンバット（BC18-8）の印象の方が遙かに強いです。

BP54-3.Summer Rain
「Summer Rain」ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!!!
思えばイントラK君のレッスンでこれやるの初めてだ。たぁーのしーい！
なんでやんないんだろ・・・マジでもんのっそい良い曲なのになあ（好みが合わないから仕方ないか←おい）
２番の歌詞でちょいとウルウル。余りに歌の内容が切ないので「楽しい」というのはちょいと気が引けるような気もします（苦笑）

BP62-4.How Long (Radio Edit)

♪はうろんぐはうろんぐ。この位の曲だったら今のウェイトでも結構頑張れます（片側6kg）
どうせお蔵入りスペシャルならBP53-4「Hold Your Horses」とかやればよか（ry

BP57-5.Take Your Mama (Mig Vs. Rizzo Remix)

レッスン前に掛かっていたのを聞いただけで、来るべきトライセプスプッシュアップにげんなりしてしまった自分（爆）
プッシュアップの時マジで腕動かなかった・・・元から弱いんだけどさ（おい）

BP55-6.Galvanize

がああああこの曲嫌いなんだよー！！！（おい）
きついわコリオにクセはあるわそのくせ盛りあがらねーわ私の中では最悪バイセップ（おいおい）

BP52-7.I Can't Let You Go (Extended Club Mix)

カーフレイズスタートのこの曲。これは好きー！
カーフレイズはバーベルの支えに頼りすぎないよう意識を持っていくと、効果倍増。
・・・カーフレイズで頑張りすぎて、その後のコンバットで思いっきり支障が出ました（爆）

BP56-8.I Like The Way

バー無しなのでプレートは2.5kgで頑張りました。
クロスオーバープッシュアップは全然動けませんでしたが（苦笑）

BP53-9.Year ! Feat. Lil Jon & Ludacris

プレート移動させつつのレッグエクステンション。辛いです。
でも正直プレート使ったエクステンションだったら、BP55の方がきついぞ？なんたって片手でプレート持つからな！（１回だけ5kgでやってみて、マジで腕もげるかと思った／爆）

BP53-10.When We Were Kings

つか、これで「在庫処分」ってどーゆーことさ！？
少なくとも「Summer Rain」と「I Can't Let You Go (Extended Club Mix)」はお蔵入り曲じゃないぞ！？ｺﾞ━━━━(# ﾟДﾟ)━━━━ﾙｧ!!
・・・まあ曲の好みがあるからなあ。はー。

***

コンバットは、ビデオ撮りを意識したようなしてないようなmix（笑）

BP28-1.Listen To Your Heart / Trouble
BP31-2.Save Your Life! (Warp Brothers Radio Edit)
BP23-3.Field Of Dreams (Hixxy Remix)
BP20-6.Cult Of Snap!
BP27-7.So What! (M Edit)
BP27-8.Neck Breaker
BP28-10.Because Of You

ウォーミングアップの時点で、ランジで頑張りすぎたふくらはぎに痛みが走ってその時点で既に戦意喪失状態（爆）
マジでものっそい長く感じたレッスンでした・・・（おい）
とか言いつつBC23-3とかは一発目できっちり「エナジー！」やったし、BC27-7もきっちりダウンワードパンチでボコボコやりましたけどね（苦笑）
BC20-6に関しては、これの良さが私には

全　く　解　り　ま　せ　ん　（　爆　）

コリオも嫌なら曲も嫌い。なんとかしてくれー！！

クールダウンが大好きなBC28-10だったので終わりよければ全て良しでしたが（おい）

***

嗚呼マジでBP44-3の「Smooth Criminal」やりたいいいい。あにゆーおっけー♪
つかBP44の通しがやりたいなー。またDイントラにリクエストしようかな・・・。
スクワットで盛り上がってチェストで追い込んでバックでセブンローがっつり引っ張ってバイセプスでヘッドバンギングしたーい。
（BP44-4はまいべすとおぶぼでぃぱんぷだ！！マジで名曲。）

BP42～45は私の中では黄金期なのです。マジでこのシリーズはどれをとっても外れがないです。
共通項としては、ランジと肩と腹筋が超きついですがね（爆）