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お腹が痛いぞ:bp60&bc30

  • 2007/09/29 23:25
  • カテゴリー:lesmills

今日は某施設Aでボディパンプとボディコンバットのレッスン。
死のロード(※)が始まっているイントラK君、かーなーり元気なさげでした。死ぬなよ。

※死のロード=代行地獄

以下覚え書き&感想。

パンプは、レッスン開始45分前位に中身が決まったmix。

BP57-1.Come To Me
BP37-2.Dream A Dream
BP60-3.Have A Nice Day
BP60-4.Africa
BP55-5.California (Chino Radio Edit)
BP60-BT.Cherry pie
BP61-7. Somebody's Watching Me (Hi_Tack Radio Edit)
BP57-8.Rock Star (Radio Edit)
BP53-9.Yeah!
BP53-10.When We Were Kings - Brian McKnight & Diana King

カリフォルニア飽ーきーたー。#60ぶっ続けにしてくれても良かったのになー。
昨日のDイントラパンプでかなりしごかれたので、今日は軽めのウェイトにしました。
(大胸筋と腹筋がすんごい筋肉痛でした)

***

コンバットはこれまた新旧混ぜ混ぜ。
冒頭のテックでは、イントラのキックの練習法(5秒間キック)の紹介をしてました。紹介だけかよ!(笑)

BC18-1.(I Just) Died In Your Arms
BC26-2.Guitar Damage (Short Clubb Mixx)
BC28-3.Come With Me (Hixxy Remix)
BC31-6.U + Ur Hand (Clean Version)
BC26-7.Rhythm & Police (K.O.G G3 Mix)
BC17-8.Ludwig Is Alive
BC26-10.I’ll Stand By You

久々に#31-6が出来たので嬉しかったー♪(掛け声そっちのけで歌いまくってました)
#17-8もものっそい久しぶり。賛否両論あるのもよく解る気がします・・・私は嫌いじゃないけど。

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