魁!!万事萬生活

今日は夫の人が休日出勤に付き、昼間某施設Aにゴー。
ちょりっとマシントレやってから、1時間弱近場の公園を走って来ました。

夫の人が夕方帰ってきてくれたので、夜は再び某施設Aにゴー。パンプとコンバットのレッスンを受けてきました。
担当は、寝違えた部位が辛そうなドSイントラK君（笑）

パンプは、こんな感じのmixでした。

BP63-1.All For You
BP63-2.Truly Madly Deeply (Club Mix)
BPMAX1-3.Un Dos Tres Maria
BP36-4.Moving Up
BPMAX1-5.No Frills Love
BP36-6.It's My Life
BP63-7.Love Sensation ‘06 (Hi_Tack Burnin' Up Radio Edit)
BP63-8.Fast Life (Clean Version)
BPMAX1-9.Da Bomb
BPMAX1-10.Rhapsody

ベンプレが「運動せいっ」だったので、無茶かなあとは思いつつも14kgでチャレンジ。無茶でした（爆）

バイセプスは大好きなBP36-6なので当然フルコーラス歌いまくり。

ランジは、バーを手に持つオプションでやってみました。担いでも良かったかなあ･･･。

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続いてコンバット。
レッスン開始前にBC10-3がかかっていたので、ちょっとワクテカしながらレッスンに参加してみましたの。

BC22-1.If I Were You
BC10-3.Get Ready For This
BC29-3.Fly Away
BC30-4.Rock Me Amadeus
BC29-5.Wasabi
BC30-6.Bring The Noise (Short Original Mix)
BC30-7.We Will Rock You (Skitz Radio Mix)
BC10-8.If Ya Getting Down
BC21-9.Somebody To Love
BC38-10.Say (All I Need)

2曲目までは完璧だったんだけど、その後BC30が多めのmixでして･･･ごにょごにょ。
筋コンが先週と同じ。イントラK君、流石にコリオまつがいは修正してきたようです（苦笑）

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レッスン終了後、「体重が落ちない！特に体脂肪率！」と騒いでいたら、何故かコナスポの体組成計で体脂肪率を測ってみることになりました。
←ジムにあったのはこれ

体組成計が叩き出した体脂肪率は、何と29.5%!!（爆）
「超デブじゃん！！」
とますます大騒ぎする羽目にorz
やっぱもっと距離走らないとダメかなあ。その前に晩酌ヤメレ

只、この体組成計、左右の手足の体脂肪率・筋肉量も測定してくれるのです。
結果、腕の筋肉量は8段階評価の「8」。
脚の筋肉量は8段階評価の「5」でした（爆）

確かにここ1年位スクワットはずーっと17kgでしかやってないし、
瞬発力が皆無なので、コンバットでも実は前後左右に移動する時はちょこっとしか動かないようにしてるのです。
だからか！？だからいけないのか！？

すると、近くにいたドSイントラS君がぼそっと一言、

「･･･ランジとスクワットか」

そうなっちゃうんですか！？
私にこれ以上スクワットとランジのウェイトを増やせと仰るのですか！？
そうなると、男性イントラの領域に足を踏み入れることになるんですが！！（ちょこっと踏み入れたことはあるけど）

ドSイントラK君には「シングルランジは全部ジャンピングランジで」とか無茶苦茶なこと言われるし。それが出来たらアタックのイントラになれるわ！（爆）

当分のテーマは脚力強化かなあ。しょぼん。

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