トレーニンググãƒãƒ¼ãƒ–考察
ジテ通ã§ã®å¸°ã‚Šé“ã«ã€æ‰€è¦æ™‚é–“41分ã¨è¨€ã†æœ€é€Ÿã‚¿ã‚¤ãƒ ã‚’å©ã出ã—ãŸç®¡ç†äººã§ã™ä»Šæ™©ã‚。
(ã„ã¤ã‚‚ã¯å¤§ä½“50分ä½ï¼‰
æ™‚é€Ÿã«æ›ç®—ã™ã‚‹ã¨ã€å¤§ä½“17.5km/h程度ã§ã™ï¼ˆâ†ãƒžãƒžãƒãƒ£ãƒªã®ã‚¹ãƒ”ードã˜ã‚ƒãーよ)
ãã‚“ãªã«æ€¥ã„ã§ãŸã¤ã‚‚りã¯ãªã„ã‚“ã ã‘ã©ãªã‚・・・。
多分ãŸã¾ãŸã¾é’ä¿¡å·ãŒå¤šã‹ã£ãŸã‚Šè¸åˆ‡ã§å¼•ã£ã‹ã‹ã‚‰ãªã‹ã£ãŸã‚Šã—ãŸã ã‘ã§ã™ã€‚ãã†ã«é•ã„ãªã„ï¼ï¼ˆâ†ä½•æ•…ã‹å¿…æ»ï¼‰
***
先日購入ã—ãŸã‚¢ãƒ‡ã‚£ãƒ€ã‚¹ã®ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã‚°ãƒãƒ¼ãƒ–ãªã‚“ã§ã™ãŒã€ãƒ‘ãƒ³ãƒ—ã®æ™‚ã«ä½¿ã£ã¦ã¿ãŸã®ã§ã™ã‚ˆã€‚
全然滑らãªãã¦éžå¸¸ã«å®œã—ã„ã§ã™ã€‚
ãŒã€èƒŒä¸ã®ãƒˆãƒ©ãƒƒã‚¯ã§ãƒãƒ¼ã‚¤ãƒ³ã‚°ã™ã‚‹æ™‚ã«ã€ãƒãƒ¼ãƒ™ãƒ«ã®ãƒ¯ã‚¤ãƒ‰ã‚„ãƒŸãƒƒãƒ‰ã®æŒã¡æ›¿ãˆãŒéžå¸¸ã«ã‚„りã«ãã„ã§ã™ã€‚本当ã«å…¨ç„¶æ»‘らãªã„ã‚“ã§ï¼ˆç¬‘)
ã¨è¨€ã†ã‚ã‘ã§ã€ãƒ‘ンプã®ãƒ¬ãƒƒã‚¹ãƒ³ã«ã¯ã¡ã‚‡ã£ã¨å‘ã‹ãªã„ã‹ã‚‚・・・。フリーウェイトやマシントレをやる時ãªã‚“ã‹ã¯ã€ã‚ã£ã•良ã„ã¨æ€ã‚れ。
ãƒ‘ãƒ³ãƒ—ã®æ™‚ã«ã¯ã€ã‚„ã£ã±ã‚ŠãƒŠã‚¤ã‚ã®ã‚°ãƒãƒ¼ãƒ–ã®æ–¹ãŒä½¿ã„ã‚„ã™ã„ã‹ã‚‚ã—れã¾ã›ã‚“。
 
 ![]()
・・・åªã€ãƒ›ãƒ¼ãƒ ã®ã‚¸ãƒ ã§ç‹ãƒˆãƒ¬ã‚„らã›ã¦è²°ãˆãŸã‚‰ã€ã®è©±ãªã‚“ã§ã™ãŒï¼ˆè‹¦ç¬‘)
ãƒã‚§ã‚¹ãƒˆã‚„ショルダーã®ãƒžã‚·ãƒ³ãªã‚‰å…Žã‚‚è§’ã€ã‚¹ãƒŸã‚¹ã¨ã‹ã‚„らã›ã¦è²°ãˆãªã•ãã†ã ã—ãªã‚(爆)
ãªã®ã§ä»Šæ—¥ã‚‚自宅ã§éŸ³æ¥½æµã—ãªãŒã‚‰ãƒ—ッシュアップã—ã¦ã¿ãŸã‚Šã™ã‚‹ã®ã§ã™ã€‚è†ä»˜ãã ã‹ã‚‰è‰¯ã„よã?ç”ãˆã¯èžã„ã¦ãª(ry
***
ブãƒã‚°ã®ã€Œãƒ—ãƒãƒ•ィールã€ã«å°‘ã—è¨˜è¿°ã‚’è¿½åŠ ã—ã¾ã—ãŸã€‚
最近ä¸è‡ªç„¶ãªè¨˜äº‹ãŒã‚ã‚‹ã¨æ€ã‚れã¦ã‚‹æ–¹ã¯ã€ç´å¾—ã•れるã®ã§ã¯ãªã„ã‹ã¨ï¼ˆç¬‘)
***





