魁!!万事萬生活

今日は某施設Hで久々にDイントラのパンプレッスンを受けてきました。
（会うなり「お久しぶり！」と言われてもーた・・・orz）

今日は#34の通し。これ通しでやるのは初めてでした。

BP34-1.When THe Heartache Is Over
BP34-2.Listen To The People
BP34-3.The Final Countdown 2000
BP34-4.When You're Gone
BP34-5.I Need To Know
BP34-6.Do We Rock
BP34-7.Forever
BP34-8.Der Kommissar
BP34-9.Got 2 Get U Back
BP34-10.What A Wonderful World

初体験の曲だけ以下覚え書き。

ウォーミングアップはアームカールの後そのままトリプルローで終了という、ちょっとイレギュラーなコリオ。
背中はトリプルローが無茶苦茶多いです。錘少し増やしてみたんですが（12kg→14kg）、マジで肘から先がもげるかと思った（泣）
トライセプスは、前半全部プレスで後半が全部エクステンション。フレンチプレスでフィニッシュ。
腹筋は2-2クランチとリバースクランチのコンビネーションが多くて、後半は怒濤のリバースクランチ攻撃。お腹痛い（泣）

今日のレッスンに、元パンプのイントラさん（♂）が参加されていたのですが、やっぱあー言う人は全然フォームが違います。カウントもちゃんと取れてるし。まだまだ修行が足りないっす（何の）

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