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2007年11月04日の記事は以下のとおりです。

色々リクエスト:BP60

  • 2007/11/04 23:13
  • カテゴリー:lesmills

今日は某施設Kでボディパンプの60分レッスン。

担当のTイントラに先週2曲程リクエストしておいたら、きっちりやってくれました。ありがとーう!
逆に「スクワットで良い曲ないっすか?」と訊かれて返事に窮しましたが(爆)
せっかくなので、#32-2とか#45-2とか#47-2とか、

Tイントラが絶対やらないような曲を奨めておきましたが何か?(爆)

私的には#42-2とか#48-2とか全然アリだと思うんだけどなあ・・・Tイントラは基本的にメリハリがはっきりしててビートの効いてるキャッチーな曲しかやらないからなー。

以下、覚え書き&感想。

曲はいつも通り、リクエストを交えたmix。歌える曲が多いなー(笑)

BP58-1.I’ll Be Your Light
BP53-2.Beds Are Burning
BP50-3.Hole In The Head
BP48-4.Pray
BP38-5.She Bangs
BP56-BT.Spirit In The Sky
BP35-7.Higher Than Love
BP44-8.The Hitman
BP44-9.Just A Little
BP44-10.Caruso

#48-4は私のリクエスト。多分これはTイントラも初チャレンジの筈だ!途中で何回かトリプルローが出てくるけど、強度的には普通。歌いまくりで私は楽しかったです(苦笑)

#35-7も私のリクエスト。ストレッチスタート+レッグランジ+スクワット。
後半スクワットなので「何だ錘足せば良かったー」と思ったのですが、スクワットパートでボトムハーフがてんこ盛り出てくるので、足が弱い人はやっぱりきついかも(笑)

肩の時、プッシュアップの最初の部分だけ膝付かないでやってみました。か、身体が下がらない(爆)
只フォームは意外と綺麗に出来ていたので、これからはなるべく膝付かないで頑張ってみようかな。
(あ、トライセプスプッシュアップは膝付きじゃないと駄目です。膝付いてても駄目なんだけど/爆)

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