魁!!万事萬生活

今日は某施設Aで新曲発表会。
結局夫の人と作戦会議を行った結果、前回の新曲発表会での惨状を考えて夫の人はコンバットのみ参加。私がパンプとステップに出ることになりました。

最初はパンプ。
担当は、ドSイントラS君、エアロ担当のEイントラ、イントラM君の3人。
（いつものドSイントラK君は別施設でのレッスンがある為、パンプのみ不参加）

BP68-01.Perfect Day - Indigo
BP68-02.Big Girls Don't Cry - Nick Skitz
BP68-03.It's Not My Time - 3 Doors Down
BP68-04.What Do You Want From Me - Cascada
BP68-05.Hook Me Up - Veronicas
BP68-06.Start It - Vanessa Amorosi
BP68-07.Listen To Your Heart - Nick Skitz
BP68-08.My Game - Darude
BP68-09.Forever - Chris Brown
BP68-10.Dare To Live - Andrea Bocelli

ウォーミングアップは、BP31のリバイバル。曲自体のアレンジはそんなに変わらないんだけど、コリオはこっちの方がシンプルです。

スクワットは、ボトムハーフ×1＋シングル×1と言うコンビネーションがあるんですが休憩も多いし強度は普通。

ベンプレは2-2ボトムハーフが泣けます。曲が格好良いので、個人的には結構好きな曲です。

バックはCascadaｷﾀ━━━ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━━!!!!!
最近多いなあ、Cascada･･･。
クリーン＆プレス4連発の後、シングルデッドロー×4と言う変わったコリオ。シングルローでリカバリーが効くので全体的な強度は普通だと思うんだけど、クリーン連発があるのでウェイトアップは厳しいかも。そー言えばクリーン連発ってBP52以来だなあ･･･。

トライセプスはキックバック＋トライセプスプッシュアップを片腕ずつやってから、最後に台に座ってオーバーヘッドエクステンションでフィニッシュ。
最近すっかりソラミミストなドSイントラS君に苦笑い。

バイセプスは最後にボトムハーフ16連発が出てくる他は普通のコリオ。強度は普通。

ランジは、噂の「三角筋前部にバーベル載せた状態でスクワット」（ちゃんとした名前があったと思ったけど忘れた）。
最初はストレッチスタートで、レッグランジ＋パワーランジを片側ずつやってから件のスクワット。肩に載せるのでウェイトは軽めにセット（ウォーミングアップと同じ位）。ランジパートが短いしウエイトも軽くて良いので強度は低いです。つか肩が痛いです（泣）

肩はプッシュアップ無し。リアレイズスタート→サイドレイズ→ローテーターリフト→（バーに持ち替えて）ショルダープレスでフィニッシュ。プッシュアップ無い曲は無いなりにきつい傾向があると思っていたんだけど、今回のはそうでもなかったなー。

腹筋はプレートを両手に持って、プルオーバーとレッグエクステンション（片足ずつ）を同時にやるというコリオ。最後にプレートを頭上に構えた状態でクランチ。

と言う訳で、全体的に強度は普通。でも曲がなあ･･･。
リピ率は低いかもしれないです、BP68。

でもレッスンとしては、兎に角ドSイントラS君がめちゃめちゃ頑張ってくれたお陰で、お客さんの雰囲気もあって結構盛り上がりました。

***

続いてコンバット。ここで夫の人と交代。
担当は、イントラM君＆ドSイントラK君＆ドSイントラS君の三人衆。

BC38-01a.Writing On The Wall - 2-4 Grooves
BC38-01b.Because The Night - Cascada
BC38-02.Try It Again - The Hives
BC38-03.Like I Feel (Squad E Mix) - D:Code feat. Emma
BC38-04a.Headbangerz Rock Da Club - Nick Skitz
BC38-4b.Cold As Ice - Starsplash
BC38-05.The Best Damn Thing - Avril Lavigne
BC38-06.No Good (Start The Dance) - The Prodigy
BC38-07.Raver's Paradise - Nick Skitz feat MC BB (Stadium Mix
BC38-08.What Hurts The Most (Al Storm Remix) - Cascada
BC38-09.When I Grow Up - The Pussycat Dolls
BC38-10.Say (All I Need) - OneRepublic

自分が参加してないので細かいことは言えないんですが、
4曲目はまたしてもジャンプキック無しですかとか、
5曲目はやっぱり恐れていた通りBC33-5の再来になっちゃいましたかとか、
ランジ＋エスキーヴァ＋フロントキック＋ランジってキツすぎませんかとか、
１つのナンバーで２曲も同じアーティストの曲使って良いんですかとか、
言いたいことが山程あるナンバーでした、BC38･･･。

夫の人曰く、
「パワートラックは全部駄目。」
とのことでした。まあ外から見ててもそんな感じしたけどね（笑）

ドSイントラK君は一部コリオが吹き飛んで、ちょいと凹みモード。
でもやっぱりBC38-8では歌うんですか、みたいな。みたいな。
イントラM君は筋コンでドSイントラ２人に攻められてきつそうでした･･･ご愁傷様。
ドSイントラS君が結構気を吐いておりました。今日のドSイントラS君はキュー出しもスムーズだったし盛り上げ方も上手で良かったなあ。

***

そしてステップ。
担当はイントラM君＆ドSイントラK君＆Eイントラ。
今回のテーマは「スピードレーサー」なんだそうです。

BS74-01 Get Up - JoJo & Rudie
BS74-02 Stamp Your Feet (Jason Nevins Extended Mix) - Donna Summer
BS74-03 Route 66 - Sadie Mack & Reflex
BS74-04 Ring The Alarm - Alicia Grace
BS74-05 Boom! Shake The Room - Sadie Mack & Reflex
BS74-06 Speed - Roger Power
BS74-07 The Way You Make Me Feel - Cool Impact
BS74-08 Me, Myself & I - ColourBox
BS74-09 Wild World - The Magics
BS74-10 Here Comes The Hotstepper - Digital Factory
BS74-11a Work (Freemasons Club Mix) - Kelly Rowland
BS74-11b Run The Show - Kat Deluna featuring Busta Rhymes
BS74-12 Daylight - Kelly Rowland feat. Travis McCoy of Gym Class Heroes

1曲目は台が縦向きでスタート。床の上でイージーウォーク（「Vステップ」と言った方が解りやすいか）があります。
2曲目は3タップリピーター以外覚えてない（おい）
3曲目はシングルキック×2＋ターンステップ。
4曲目はベーシックステップで台を越えてぐるぐる回ってから3ニーリピーター。パワーカールばっかで最後の最後にパワーニーが出てくるみたいな。みたいな。
5曲目はジャンプスクワット×3＋シェイク（ボクサー何とかとか言ってたけど忘れた）。コーナースクワットもあります。ぶーんぶんぶーん！
6曲目はニーリフト×7＋アクロス＋台の後ろを横移動、みたいな。この横移動が「レーサー」とかじゃないとか。フィニッシュが長い＆面倒臭いです（笑）
7曲目はニーリピーター×4＋スクワット×4だったっけ（おい）。後はトラベリングチャチャで台をぐるぐる移動。
8曲目はシャッセで台をぐるぐる一周します。ツイストがあったりシャッセマンボがあったりして楽しいです。
9曲目はストラドルが無かったような気が。
10曲目はサイドタップ×6＋2ニーリピーターみたいな。最後がスピードタップ。「スピードレーサー」ってこれですか（泣）

始まる前、イントラM君がジム友Kさんに
「今回のステップは結構楽しいですよー」
と言っていたのですが、
ベーシックステップでぐるぐる回ってみたり、トラベリングチャチャがあったり、シャッセでぐるぐる回ってみたり、確かに楽しかったです。
ピークのスピードタップはかなりきつかったけど･･･（←瞬発系の動きがマジでガチで苦手な人）

ステップの間、夫の人はずーっとドSイントラS君と話し込んでいたようです。東北人同士、話しやすいのかしらん。
今回のイベントはドSイントラS君の頑張りが目立ってたなあ。

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前回の新曲発表会と違って人口爆発もなく、結構楽しめたイベントでした。まあ思う所も無くはなかったんだけど。

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