魁!!万事萬生活

今日は夫の人が休日出勤に付き、昼間某施設Aにゴー。
ちょりっとマシントレやってから、1時間弱近場の公園を走って来ました。

夫の人が夕方帰ってきてくれたので、夜は再び某施設Aにゴー。パンプとコンバットのレッスンを受けてきました。
担当は、寝違えた部位が辛そうなドSイントラK君（笑）

パンプは、こんな感じのmixでした。

BP63-1.All For You
BP63-2.Truly Madly Deeply (Club Mix)
BPMAX1-3.Un Dos Tres Maria
BP36-4.Moving Up
BPMAX1-5.No Frills Love
BP36-6.It's My Life
BP63-7.Love Sensation ‘06 (Hi_Tack Burnin' Up Radio Edit)
BP63-8.Fast Life (Clean Version)
BPMAX1-9.Da Bomb
BPMAX1-10.Rhapsody

ベンプレが「運動せいっ」だったので、無茶かなあとは思いつつも14kgでチャレンジ。無茶でした（爆）

バイセプスは大好きなBP36-6なので当然フルコーラス歌いまくり。

ランジは、バーを手に持つオプションでやってみました。担いでも良かったかなあ･･･。

***

続いてコンバット。
レッスン開始前にBC10-3がかかっていたので、ちょっとワクテカしながらレッスンに参加してみましたの。

BC22-1.If I Were You
BC10-3.Get Ready For This
BC29-3.Fly Away
BC30-4.Rock Me Amadeus
BC29-5.Wasabi
BC30-6.Bring The Noise (Short Original Mix)
BC30-7.We Will Rock You (Skitz Radio Mix)
BC10-8.If Ya Getting Down
BC21-9.Somebody To Love
BC38-10.Say (All I Need)

2曲目までは完璧だったんだけど、その後BC30が多めのmixでして･･･ごにょごにょ。
筋コンが先週と同じ。イントラK君、流石にコリオまつがいは修正してきたようです（苦笑）

***

レッスン終了後、「体重が落ちない！特に体脂肪率！」と騒いでいたら、何故かコナスポの体組成計で体脂肪率を測ってみることになりました。
←ジムにあったのはこれ

体組成計が叩き出した体脂肪率は、何と29.5%!!（爆）
「超デブじゃん！！」
とますます大騒ぎする羽目にorz
やっぱもっと距離走らないとダメかなあ。その前に晩酌ヤメレ

只、この体組成計、左右の手足の体脂肪率・筋肉量も測定してくれるのです。
結果、腕の筋肉量は8段階評価の「8」。
脚の筋肉量は8段階評価の「5」でした（爆）

確かにここ1年位スクワットはずーっと17kgでしかやってないし、
瞬発力が皆無なので、コンバットでも実は前後左右に移動する時はちょこっとしか動かないようにしてるのです。
だからか！？だからいけないのか！？

すると、近くにいたドSイントラS君がぼそっと一言、

「･･･ランジとスクワットか」

そうなっちゃうんですか！？
私にこれ以上スクワットとランジのウェイトを増やせと仰るのですか！？
そうなると、男性イントラの領域に足を踏み入れることになるんですが！！（ちょこっと踏み入れたことはあるけど）

ドSイントラK君には「シングルランジは全部ジャンピングランジで」とか無茶苦茶なこと言われるし。それが出来たらアタックのイントラになれるわ！（爆）

当分のテーマは脚力強化かなあ。しょぼん。

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「ジムにもマイボトルを！」

と言う、訳解らんにわかエコロジストモードに伴い（意味不明）、
早速オッシュマンズでスクイズボトルを買ってきたのですが、
欲張って1l入りのでかいボトルなんか買っちゃったもんだから、
先日作ったペットボトルホルダーには全く持って入らないでやんの（号泣）

と言う訳でまたしてもボトルホルダーを作る羽目に（爆）

表生地は、随分昔に「大野屋」さんで買った、浴衣地の端切れと弁慶格子の手ぬぐい。裏地は、蜻蛉柄の手ぬぐい。厚みが足りない＋強度が足りないので、裏に接着キルト心を貼ってあります。

大抵ペットボトルホルダーは底が円形なのですが、今回、底の形を四角にしてみました（こっちの作り方の方が、ボトルの大きさにぴったり合わせて作りやすいし、簡単なのです）。

生地のせいか、何だか随分渋めのものが出来上がりました。
早速ジムで使うのだー。

←因みに私が買ったボトルはこちら

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先日作ったフリースのネックウォーマーが思いの外便利なので、
気をよくしてもう一つ作ることにしました。

パターンは例によって自作なので適当。フリースのネックウォーマー１号よりは大きめに作りました。
生地はテキトーに余っていたフリースの端切れ。
（娘の人に作ったフライングキャップの裏地に使った残り布です）

基本的に作り方は１号の時と全く同じ。
隅っこには随分昔に買っておいた梅（多分）のアップリケを無理矢理アイロンで貼り付けました（おい）
なので熱にやられて一寸だけ生地がシワってるけどキニシナーイ（気にしろよ）
相変わらず玉縁仕上げが苦手で縫い目がテープから落ちまくってるけどキニシナーイ（だから気にしろって）

次は娘の人からしつこくリクエストされているので、娘の人用にエプロンを作る予定です。
エプロンの無料型紙って、意外な位無いんだよなー。･･･大丈夫なのか、自分。

　←こー言う柄物で作っても良いかもしれない

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エコバッグ2号を作ったからと言う訳ではありませんが、
何だか最近「マイボトル」なるものが気になるようになってきたワタクシ。

普段会社ではAfternoonTeaのドリンクタンブラーを使ってコーヒーと紅茶をがぶ飲みしてるので、もう既にマイボトル導入済みなんですが、
ふとジムのゴミ箱に山積みになっていたペットボトルの山を思い出し、
「ジムでもそろそろマイボトル使った方が良いかなあ？」と思った訳です。
しかも売ってるPETボトルのスポドリは正直甘すぎて飲みにくいことおびただしいし（半分位に水で薄めてどうにか良い位）。
と考えると、好きな濃度に調整出来ることからやっぱりマイボトル導入が正解なのかな、と。
どっかのメーカーで甘くないスポドリを開発してくれないだろうか･･･（切実）

でも何かアンダーアーマーとかナイキとかのメーカー物のドリンクボトルをそのまま持ち歩くのはちょっと気恥ずかしいなあと思い（何故っ）、ドリンクボトルを仕込んでおけるようなペットボトルホルダーを作ることにしました。

パターンは、またもやアランジアロンゾさんの「かわいいもちもの」に載っていた、「汗かきペットボトルホルダー」。但し汗かきさんのアップリケは無し。
（アップリケ付きのものは今度娘の人用に作ろうと思います。）
生地は、鴛鴦柄の木綿の端切れ。フィットネスシューズ用巾着袋を作った残りです。生地が足りなかったので、適当にデニムの端切れを継ぎ足しました。

アランジさんの本だとキルティングみたいな厚手の布１枚で作るようになっていたんですが、今回裏地として、100均で買った保温・保冷用アルミショッピングバッグを切って使ってみました。ミシンで縫っても全然問題なしです。
もう少し厚みがあっても良かったかなあ。表地にドミット芯貼っても良かったかもしれない。
後日紐にストッパーを付ける予定。

これで入れ物は出来たので、明日ドリンクボトルを買ってきまーす（これからかよ！）

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うちのブログは、何となくなんですが一応アクセス解析付けてます。

まあ『解析』と言いましても解る事なんてリンク元とホスト名と検索ワードとOSとブラウザの種類とモニタの解像度位なんで、
「誰が何時うちのブログ覗きに来た！」
何て厳密なことは解りませんのでご安心を。
（第一ホスト名だけじゃプロバイダが解る程度で何処の誰だかさっぱり解りませんて）

閑話休題。

最近久しぶりにアクセス解析覗いて、ブラウザの種類見て驚いた。

IE7ユーザの方がIE6ユーザより多い！！（爆）

orz

IE6とIE7ではスタイルシートの見え方が違うのですが、イマイチIE7用にする為のスタイルシートのいじり方がよく解らないのですよ･･･。
なので、IE7でうちのブログを御覧の方は、何だか凄く変なレイアウトに見えてる筈なんです。
只IE7用にCSSを改造する気力と精神力（一緒だろ）がなくて今まで放置プレイ状態だったんですけど、流石にこれは拙いなと思った訳です。

もしIE7でうちのブログを御覧の方で、
「最近ブログのレイアウト変わったなー」
なんて思うことがありましたら、
私がどうにかやる気を出したと言うことに他なりません。
なると良いんですが（爆）

･･･取り敢えず勉強しますorz

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「いきなり妄想かよ！」
と言うツッコミはおいといて（爆）

一応昼休みランは継続しております。
「雨の日は走らない」と決め事をしているのが細々と続いている理由なのかもしれません。

が。

昼休みに走るとなると、どう頑張っても25分位しか走れない。
着替えてストレッチしてお昼食べたら、あっと言う間にお昼休みなんか終わってしまう。
でも全然体重変化せず。
8km位走れれば、結構がつんと体重が落ちたりしてくれるのになあ。
やっぱ25分程度の有酸素運動じゃ効かないか！？
（晩酌止めたら、と言う天の声が聞こえた気がするがキニシナーイ）

土日は大好きなパンプとコンバットのレッスンがあるので、レッスンに出られない理由でもない限りまず走らないし（オーバーワークになってしまうので）。

と言う訳で、「どうすれば走行距離を稼ぐことが出来るか」と思案している時に思いつきました。

「通勤ラン」を導入してみたらどうだ！？

ジョギングシミュレーターで調べてみた所、
自宅から会社までは約12km。
コンスタントに6分/kmペースで走れれば1時間ちょっとで家に付く計算。
朝は時間がないし激しく朝ダメな人なので、まず朝の通勤ランは諦めるとしても、帰宅ランだけでも十分走行距離は稼げる。
計算通りにいけば保育園へのお迎えも余裕で間に合うし。
凄い、完璧じゃないか！

･･･と、ここまで考えて気が付いた。

帰宅ランするのは良いとして、通勤時に来ているコート＆トップス＆デニムはどうする気だ？
幾ら何でもアディダスのコート着て走るのは嫌だもとい無理だ。
しかも走って帰る関係上、荷物は出来る限りコンパクトに納めたいけど、どう頑張ってパッキングしてもコンパクトになってくれるとは思えない。

頓挫。（爆）

と言う訳で、薄着の季節になったら再び通勤ランの妄想を再開することにして、暫くは昼休みランで我慢することにします。しくしく。（←やる気がないとか言わないの）

　　　←通勤ランするとなると、ラン用リュックが欲しくなるなあ（爆）

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土曜日パンプで痛めつけられたのと（リクエストしたのは私ですが）、
日曜日コンバットでイバーシブサイドキックを頑張りすぎたせいで、
大胸筋と腿裏が激しく筋肉痛の管理人です、今晩わ（爆）

閑話休題。

毎日寒いですね。
娘の人の防寒対策を強化するべく、マフラーを作ってみました。

パターンは、アランジアロンゾさんの「かわいいもちもの」に載っていた、うさぎのマフラー。
生地は子供用フライングキャップ1号と同じフリース。
最初娘の人は「パンダがいいー」と言っていたのですが、この生地を使いたかったので（と言うかこれしかない）、どうにかうさぎで納得して貰いました（笑）

どうもマフラーというと「編み物」と言うイメージが強いのですが、
縫い物でマフラー作るとあっちゅう間に出来るな！（当たり前です）

娘の人も気に入ってくれたようで、嫌がらずに巻いてくれてます。
只、これを付けて公園でブランコに乗っていた時、途中で外したがってました。苦しいのかと思いきや、

「よだれがついちゃうから」

･･･なんか言うことが変わってきたなあ（笑）

***

参考にしたアランジさんの本ですが、内容は基本的に簡単な小物＆子供向けかと思いますが、ペットボトルホルダーやキーホルダーなんかは大人が持ってても良いと思います。
子供がハンドメイドに興味を持ちだした時の、きっかけになる入門書としても、良い本だと思います。作り方の解説もマンガ調で親切丁寧だし。
素材はフェルト以外基本的に「好きな色の好きな布」と言う指定しかされてないので、実際子供がこの本を使って何か作ることになった時には、親子であーだこーだ言いつつ素材を選ぶのも楽しいかもしれません。

現時点では完全に娘の人の良い絵本になってます（笑）

「これ、だいじなだいじなこなみちゃんのえほんなの！」

とか言ってるし。
それお母さんのなんだけど！！（爆）

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