魁!!万事萬生活

今日は夫の人が頑張って早く帰ってきてくれたので、娘の人をお願いして某施設Aにゴー。ドSイントラK君のアタックを受けてきました。
ここでレッスン受けるの、何時以来だろう･･･。

で、今日は新曲BA68。

BA68-1.Evacuate The Dancefloor
BA68-2.Don’t Upset The Rhythm
BA68-3.Fire Burning
BA68-6.In The Heat Of The Night
BA68-8.Freedom
BA68-9.We Are The Champions
（クールダウンは簡単ストレッチ）

1曲目はイントラK君大好きCascadaのカバー。「ニーリピーター×2＋レッグカール×2」てなコリオがある以外は普通。
2曲目はカールで前進＆後退。後半珍しくポニーステップが出てきます。
3曲目は前半フロントニークロス。後半はスーパーマン＋ジャンピングジャック。
6曲目はジョグとハイニーランとサークルラン位しか覚えてない（おい）
8曲目はアームカール＋ニーリフトで移動→アームカールがパンチに変わる→キック。あとはニーリフトキック→ダウンパンチでキック。ニーリフトの移動って実は好き。
9曲目は、ジョグ前進＋ジャンピングジャック後退。あとはヒールジャック→ニーリフト→キック。最後はひたすらハイニーラン。

ファープレとしましては、まあ普通･･･と言いたい所ですが、最後のピークが駄目すぐる！！ジャックで後退したままジャンプとか（あまりのかこわるさに耐えきれず、どうしても出来ませんでした･･･）、最後の追い込みがハイニーランだけとかマジあり得ん。
それ以外は結構楽しく出来ました。

ここの施設でレッスン受けるのが本当に久しぶりだったのと、アタック1本だけという事で、強度高めに目一杯頑張ってきました。パワーピークではちょっと運動量落ちたけど･･･。
変に頑張りすぎたせいでふくらはぎが痛くなってきたけどキニシナーイ（気にしろよ）

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･･･タイトルを回文にしようとしてみたけど駄目だった･･･。

閑話休題。

２年間という長きにわたる出向生活もあと僅かな夫の人。
最後の出張で岡山に行って来たんですが、帰りに「ワッフル・ワッフル」でワッフルを買ってきてくれました。
このショップ、関東にも何店舗かあるお店なんですが、どうやら本社は岡山らしい。へーへー。

中身は、左から4種の赤い果実、わらびもち＆宇治ミルク金時、いちご＆ミルク、ミルク＆ビターショコラ生チョコレートワッフル、岡山県産マスカットオブアレキサンドリア＆ポワール＆キウイ。

何でもここのワッフルは生地に昨今流行りの米粉と餅粉が使われているらしく、ふわふわもちもちしてて美味しいのです。ありがとう夫の人。

あまりケーキに興味がない娘の人（見るのは好きらしいが、食べることに関してはかなり興味が薄い）に夫の人が「お土産だよー」と行ってワッフルの袋を手渡した所、一緒に入れておいたチップスターの方が遙かに気になったようで（爆）
･･･だから「将来呑兵衛になる」とか言われるんだ･･･orz

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最近「ショートボトム＋スパッツ」と言う組み合わせが絶賛マイブームな娘の人（この組み合わせなら保育園にも履いていけるので）。
そこで先日西○屋でスパッツを何本か購入したんですが、よく考えたら合わせるボトムスがあまりなかったりして（爆）

そこで、娘の人が気に入っているパターンレーベルさんの「まいにち着る女の子服」に載っていたギャザーキュロットを追加生産することにしました。
生地は「手芸と生地の店　いすず
」さんで購入した肌ざわりの良いダブルガーゼのベリーレッド。限りなくピンクに近い赤、と言う感じで良い色です。

ボトムスとしては薄いかな、と言う気がしないでもないですが、スパッツを合わせること前提なのでこれはこれでありかと。
100cmのパターンで作ったんですが、丈は5cm位延ばしました。

履いてみるとこんな感じ。
凄く簡単だけど履くと可愛いので、私にとっても娘の人にとっても非常に嬉しいパターンです。また作ろう。

　

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相変わらず夫の人は激ジョブで、本日も休日出勤（つーか、昨日はオフィス泊でした）。
私は娘の人に自転車を漕がせて、近場の公園までお散歩。

ここの公園にはローラー滑り台があるのです。
以前保育園でお散歩に連れてきて貰ったらしく、散々「いこうよー」と誘われていたんですが、自転車買って以来何故か週末は天候に恵まれなくてですね（苦笑）
娘の人はローラー滑り台を滑り降りたり、石垣をよじ登ったりと大満喫。おニューのスパッツが泥だらけだorz

公園でひとしきり遊んだ後、まだお昼時間まで余裕があったので、近場の動物園に移動。

モルモットを抱っこする娘の人。この人完璧に聴診器の使い方を解ってません（苦笑）

今日のモルモットさんは「シナモンちゃん」だったかな？確か。

そして今日もお昼ご飯はラーメン。
休日のお昼ご飯は完璧にラーメンが定番になってきました･･･まあ良いんだけど簡単だから。

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お昼寝後、娘の人を連れて西○屋でお買い物。
「半ズボン＋スパッツ」が絶賛マイブームな娘の人の為にキュロットとスパッツを買う予定だったんですが、何故か新しい靴まで買わされたよマーマ！（爆）
最初はプリキュアの靴を欲しがっていたんですが、値段を見て即却下（自社ブランド製品の３倍の値段でした･･･ロイヤリティ怖ぇ）。

買い物終了後、ジュースを飲みたくなった娘の人が「某施設Aにいこうよー」と言い出したので某施設Aに移動。ドSイントラK君のステップのレッスンを少しだけ覗いてきました。
相変わらずスタジオは盛況。レッスンの光景を眺めながら

（嗚呼、私もステップやりたいなあ･･･）

等と言う思いが沸々と込み上げて来る訳もなく（おい）
しかもスタジオには何故か仕事を抜け出して来たジム友オヤジががっちょり参加してるし！ちゃんと仕事しる！（苦笑）

レッスン終了後、イントラK君をふん捕まえて雑談。もう「死ぬなよ」としか声のかけようがないなあ･･･当たらなければどうと言うことはないということか？（違
独言

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今日は土曜日だけど在宅ワーク。

ついでにジテ通の相棒グフの６ヶ月点検を購入店でやってもらいました。もう半年経つんだなあ･･･。
買った当初からギアの調子が宜しくなかったのと（坂道を走っているとギアが勝手に一段重くなる）、ちょうどブレーキワイヤが伸び切っちゃってて腱鞘炎になる位力一杯レバーを握らないとブレーキがかからない状態だったので、それも直して貰いました。ブレーキシューも交換してもらい、効き過ぎじゃね？と思う位ブレーキ効くようになって戻ってきました。ギアも軽くなって非常に快適～♪

で、自宅で暫く仕事をしてから、某健保施設に移動。ドSイントラK君のコンバットと、Tイントラのパンプを受けてきました。
今日は足の調子は悪くなかったんだけど、何故か右肩に激痛が（爆）

最初はコンバット。研修のお兄ちゃんもいたな･･･頑張ってライセンス取ってね。
今日は全部新曲BC43。

BC43-1a.Freedom (Sunset Project Mix)
BC43-1b.Starstrukk
BC43-2.Love Drunk
BC43-3.Send Me An Angel (Weaver Remix)
BC43-4.Fight For Your Right (DJ Anady vs Sander Remix)
BC43-6.The Black Pearl (Dave Darrell Radio Edit)
BC43-7.Kick Start My Heart
BC43-8.Overload
BC43-9.Do It Again
BC43-10.Sounds Of Freedom

1・3・10曲目も出来たので、これで新曲BC43はコンプ出来ました。

ウォーミングアップ、BC42-2みたいな「構え＋空手パンチ」のコリオって必要だったのかなあ？特徴的だけど1曲目にしか出てこないコリオって何か変。
3曲目は、「ジャブクロス×8＋ジャブクロス×4＋ダブルフック×2＋スピードボール」と言う、肩の調子が思わしくない私には涙目モノのコリオでしたorz
クールダウンは殆どストレッチで型が全くないので、クールダウンスキーとしては淋しい限り。

今日は肩の調子が非常に非常にアレでナニだったので、パンチはそこそこに済ませておいて、キックで頑張ったつもり。ムエタイも頑張って飛びましたよー。そうでもしないとあのムエタイ強度低すぎて
取り敢えず早く新曲時期が終わって欲しい今日この頃（おい）

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続いてパンプ。先週に引き続きBP59（苦笑）

BP59-1.I Surrender (Shanghai Surprize Radio Edit)
BP59-2.Simply Irresistible
BP59-3.Pump Up The Jam
BP59-4.Paradise feat. Na Na
BP59-5.A To The B (Radio Edit)
BP59-6.Time 2 Move (Kortezman Vocal Version)
BP59-7.Like The Sun (Radio Edit)
BP59-8.Pretty Vegas (Album Version)
BP59-9.Sweet Home Al (Main Version)
BP59-10.I Belong To You (Il Ritmo Della Passione)

取り敢えずちょっとずつウェイトを戻す努力をしようと思い、チェストと背中と腕裏とランジは通常ウェイトに戻しました。何とか無事終わったから良かった･･･。

「BP59-8が、個人的に一番きついショルダーだと思うんです」と仰っていたTイントラ。

甘　い。（爆）

そりゃもうあんた一度BP46-BTとかBP48-8とかBP50-8とかやってみなさいよ。そんなもんじゃ済まないから。多分目から血の涙が流れるから（爆）

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最近朝起きると踵が痛い、と昨日の日記で書きました。

起きてから暫くは痛いんですが、色々動いているうちに痛みは治まるんです。でも、夕方頃には古傷辺りに疲労が蓄積してジンジンすると言う･･･。

で、ものは試しにと「朝　踵が痛い」でぐぐってみたら、検索結果がてんこもり出てくるし（笑）

どうやら「足底筋膜炎」の典型的症状らしいです。「足の病気フォーラム」さんによりますと、

足底腱膜炎の主な症状は、「踵周辺の痛み」です。この痛みは、踵を地面に付けた時に強く感じます。特に朝の寝起きの時などの、足を地面に付けていない状態が長く続いた時が最高に痛く感じるようです。

これが酷くなってくると、のべつまくなし痛くなるらしい。
更に、

また、足底腱膜炎を発症している人は踵骨にトゲ状の奇形が生じている場合があります。

･･･。

･･･。

･･･み、見なかったことにしよう･･･(((((( ;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
で、でもあくまで可能性であって100%棘持ちとか言う話じゃないから！（←何故か必死）

取り敢えず自然治癒する炎症らしいし、歩けない程酷い訳じゃないので、テーピングとストレッチで何とか乗り切る所存。出来れば医者のお世話にならずに済ませたい･･･orz

ランナーでもアスリートでもイントラでもないんだけどなあ、自分。よっぽど日頃の行いが悪いということなのか！？そうなのか！？（爆）

***

タイトルの元ネタが解る人はいるんだろうか↓

最近朝起きると踵が痛い管理人です（爆）あーもうやだやだ

･･･閑話休題。

今日も夫の人は激ジョブに付き休日出勤。
当然私はワークアウトもお休みなんですが、
それ以上に娘の人と何をやるか、何処に行くかネタ切れ状態でございますよ。
で、東京上野の国立科学博物館で開催されている「大哺乳類展－陸のなかまたち」にでも行ってみようかと思っていたのですが、
朝思いっきり寝坊したのと（娘の人は一人起き出していたので朝ごパンだけあげて、二度寝するという体たらく）、
目下春休み中と言うことで親子連れで激混み状態なのが容易に想像出来たのと、
娘の人が「しょくぶつかんいこうよー」と提案してきてくれたので、近場の熱帯植物館に行くことにしました。

月替わりの企画展示で、生き物を手で触ることが出来るコーナーが設置されていたのです。
実は娘の人は既に保育園のお散歩で連れて行って貰っていたのですが、どうやらまたやりたくなったらしい（笑）

ドクター・フィッシュ（ガラルファ）の水槽に手を入れる娘の人。
人の古い皮膚を食べてくれるというアレです。
実は私も初めて食べて貰った（笑）訳なんですが、人差し指だけでも相当くすぐったいです。
娘の人はちょっと突っつかれるだけで直ぐに手を引っ込めるという有様でした（でもその後「ぜんぜんくすぐったくなかったよ！」と強がっていたりして。それじゃ駄目じゃん）。

タッチプールでナマコを触る娘の人。

他にはミズダコやクルマエビなんかも展示されてました。美味しそうだったなあ。じゅるる（おい）

***

お昼寝の後は、これも娘の人のリクエストでサティでお買い物。
（娘の人がリカちゃん人形で遊びたがったので）

ついでに、先日買ったアディダスのスニーカー用の靴紐を物色してきました。
元々真っ白な靴紐が付いていたんですが、白はあっちゅう間に汚れてしまうので、色付きのものに交換したかったのです。
で、色々候補を絞り込んでから娘の人に選ばせた結果がこれ。

･･･結局白系だし（爆）
しかもアラフォーが履いて良いんですかこんな靴（爆爆）

***

余談。

今日は某施設Aでコンバットの新曲発表会だったんですが、夫の人から

「見に行かないの？」

行かねえよ（爆）

だって1・3・10曲目以外は全部やっちゃったもん。
嗚呼早く新曲時期終わらないかなあ（え）

***

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