魁!!万事萬生活

熱いんだか涼しいんだかよく解らない日が続いております。
普段の私服が余りに漢らしいアイテムばかり（爆）ですので、
ちっとは女度を上げる努力でもしてみっぺー（＠U字工事風）、
と言うわけで重ね着用のワンピースを縫ってみました。
もう既に女度上げることすら放棄してる気がしなくもないが

パターンは「Wildberry」さんの天竺祭り第二弾で配布されていた販促用パターンのインナーワンピース。
生地は、天竺祭りで購入した度詰SZ天竺のカーキ。

この生地、PC画面で見るよりもずっと濃い色合いで、ストライクゾーンど真ん中。嬉しい誤算でした。端も丸まりにくくて、扱いやすかったです。Tシャツ用にまた買おうかな。

説明では9号とのことでしたが、普段11号の私でも余裕で着られました。多分裁断～縫製併せて２時間位で出来たかも。
見本写真ではあまり感じなかったのですが、予想以上のAラインで、これ１枚着ていたら夫の人から

「何妊婦服みたいなの着てんの？」

と言われました。ほっとけ！（怒）

こちらの型紙は如何せん細身の人向けだと思うので、
ワタクシのような中肉中背なで肩の奴が着ると、どうしてももっさり感が勝ってしまいます･･･しみじみAラインは鬼門だと思った次第。しくしく。

まあ襟ぐりの開き具合も物凄いので、重ね着でしか着る気無いんですけど、それでしか着られないとなるとこれからの時期厳しいしなあ･･･。
と言うわけで、次は襟元を改造して、これ１枚でも着られるようにしようと企んでおります。取り敢えずフードでも付けてみる予定ナリよ。

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今日は某施設A'で超久々にドSイントラS君のパンプのレッスン。
イントラS君のレッスン最後に受けたの４月末だし！
何だかレッスン受けてて妙に懐かしい感じかしたのは気のせいだろうか（おいおい）

受付10分前にあわあわ到着し、急いで着替えたら受付には既に長蛇の列！ギリギリ最後から４番目に整理券ゲット。早く定員増やしてくれ･･･orz

今日のレッスンも、スクワットは22kgでトライ。おーもーいー。担ぐの大変。
最近スクワットとバックでもんのっそい筋肉痛になるようになってきました。
どうもウェイトアップしたせいで、今まであまり使ってなかった筋肉まで総動員して錘の重さに立ち向かっているような状況みたいなのです（苦笑）
脚も、腿の前よりも腿裏の方が筋肉痛になってますし。
多分今までの錘だったら使いやすい筋肉だけでどうにかなっていたんでしょうが、ちょっとフロンティアラインを越えてしまったのかもしれません。故障しないように気を付けつつ、ちょっと頑張ってみようかと思います。
æ„šç—´

今日はドSイントラS君がウォーミングアップでコリオ間違えてくれたお陰で、今一番鬼門のショルダープレスをてんこ盛りやらされる羽目に（泣）
しかもベンチと肩が随分堪えたらしく、レッスン終了時には両肩に痛みが（号泣）
帰宅後速攻で両肩に湿布貼りました･･･格好悪いなあ。
本当はイントラS君に肩を痛めたことについて色々訊いてみたかったんですが、全く話をする時間が無くて断念orz

余談

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その後交代して、夫の人は某直営K店でパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。夫の人もこの施設に行くのは超久々なんじゃまいか。
内容は、AマネージャーパンプとMイントラのコンバット。

BP48-1.One Of Us
BP48-2.Addicted To Love
BP47-3.Push it (Again)
BP48-4.On The Bible
BP48-5."Too Late, Too Soon"
BP44-6.Nod Ya Head
BP43-7.Hard To Say Sorry
BP60-8.One Night In Bangkok
BP47-9.Work It
BP47-10.Out of Reach

夫の人は二日連続シカゴのランジ（笑）
夫の人曰く、「どうしても被るんだよ」とのことでした。通しなら兎も角、mixだとどうしても曲が偏るのは仕方ないんだろうなあ。

続いてコンバット。

BC30-1.Apache Rocks The Bottom! (Radio Edit) / Somebody Told Me
BC30-2.We’re Not Gonna Take It
BC30-3.Shooting Star
BC30-4.Rock Me Amadeus
BC30-5.Shock To The System
BC30-6.Bring The Noise (Short Original Mix)
BC31-7.We Rock
BC30-8.Paradise
BC30-9.Paradise City
BC30-10.Because We Believe

夫の人はmixより通しの方が好きなので、結構楽しかったらしいです。只ムエタイだけBC31-7に差し替えられたのが気にくわなかったらしいですが･･･。
確かにあのコリオはどうかと思うよ。結構人気曲なんだけどね、BC31-7。

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私は夫の人と某施設A'で別れてから、娘の人と一緒に「味の民芸」で遅めのお昼ご飯。
暑かったせいか、娘の人は冷やしうどんをぱくぱく食べてくれました。冷たい食べ物が美味しい季節になってきたなあ。

夫の人にはレッスン後、「カルディ」でコーヒーを買ってきて貰うようにお願いしておいたのですが、一緒に「ブルサン」とグリッシーニと生ハムと白ワインも買ってきてくれました。ウマスウマス！

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今日は夫の人が某施設A'でコンバットとパンプのレッスン。
私が某施設Aでパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。

最初は夫の人が、某施設A'でYマネージャーのコンバットとパンプ。
コンバットはワークショップに行って来たと言うことで、取り敢えずBC40。パンプはこれかららしく、バックナンバーのmixでした。

BC40-1.Layla(Caribbean Mix) / Hot n Cold - Haty Perry
BC40-2.I Know Kung-Fu
BC40-3.Sweetheart(Squad E Remix)
BC40-4.Power of the Mind / Tubthumping(Everybody Handz Up In JapanRemix)
BC40-6.Burn it To The Ground
BC40-7.Speed
BC40-8.Set You Free
（クールダウンは簡単ストレッチ）

夫の人に「新曲どうだった？」と感想を尋ねると、
「良い訳無いじゃん」
と即答されました（爆）えええええっΣ(￣□￣lll)!?
レイラは良かったらしいんですが･･･。
アレがてんこもりな４曲目とか、アリエナーイ。

続いてパンプ。

BP43-1.Save Tonight
BP45-2.Make Yo Body Pump - Let's Make Action
BP37-3.Sweet Child O' Mine
BP44-4.Heaven
BP45-5.Boys Of Summer
BP41-6.Let Me Entertain You
BP43-7.Hard To Say Sorry
BP37-8.B-Boys & Flygirls
BP39-9.Lady Marmalade
BP39-10.Knockin' On Heaven's Door

夫の人は、久々のえんたていにゅーが相当辛かったらしいです。長いもんねあの曲･･･（しかも夫の人はバイセプスが苦手←男の人にありがちなパターン）
私大好きなんだけどこの曲（←基本的にバイセプススキー）
♪かもんかもんかもーん！

***

今度は私が某施設Aで怒SイントラK君のパンプとコンバット。
最初はパンプ。

BP62-1.I Believe In Dreams (Full On Vocal Radio Edit)
BP62-2.Run To Paradise
BP62-3.Rock This Party (Everybody Dance Now) (Original)
BP59-4.Paradise feat. Na Na
BP62-5.Wind It Up (Main Mix)
BP62-6.Weight Of The World
BP59-7.Like The Sun (Radio Edit)
BP59-8.Pretty Vegas (Album Version)
BP62-9.My Love feat. T.I.
BP62-10.Lips Of An Angel

今日もスクワットは22kgでチャレンジ。死ぬかとオモタorz
ベンチは一応12kgに抑えておいたのですが、予想通りというか想定内というか、誰かさんが休憩を忘れてくれまして（爆）
コンビネーションに突入した時点で何故か誰かさんと目があったりして。確信犯め！
お陰で、右肩に違和感再燃（泣）
いや決して平日自宅トレでBC35-9やってたからではない！断じて！（おい）

トライセプスが乱用気味なヨーデル食べ放題。
せめてもう少しバリッとプッシュアップが出来るようになりたいなあ･･･orz

肩のプレートは全部2.5kgで。
ローテーターリフトの時がちょっと怖かったけど、やりづらくなる程痛むこともなく終了してホッ。

独言

続いてコンバット。珍しくハンドラップ何ぞ付けてレッスンを受けてみましたの。

BC27-1.Shake That (CJ Stone Mix) / Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)
BC31-2.Save Your Life! (Warp Brothers Radio Edit)
BC31-3.2 Dream
BC35-4.Jump
BC27-5.Bad & Sexy (Radio Version)
BC38-6.No Good (Start The Dance)
BC38-7.Raver’s Paradise
BC38-8.What Hurts The Most (Al Storm Remix)
BC35-9.I Don’t Want To Be In Love (Dance Floor Anthem)
BC35-10.No One

さ、さんじゅういちのに･･･orz（←大っ嫌いなCombat1）
power2までテンションをどう引き揚げるのか非常に苦慮しました（え）

肩の調子は一応復活してくれたのでフックもスピードボールもどうにかこなせたのですが、筋コンはやっぱり膝付きプッシュアップで（爆）
BC35-9って「恋なんかやめとけよ」みたいな感じの歌ですよね、これ。
歌詞の内容見てると、青臭くて可愛いなあと思うんだけど、コリオは全然可愛くないってどーゆー事なのよこれ（号泣）

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今日は夫の人がいそいそと早めに帰宅。
某施設A'に行くかと思いきや、近場の某直営N店に行き、コンバットの60分レッスンを受けてきました。
レッスン内容はこんな感じのmix。

BC35-1.Amazed (Pascal Mix) / Tick Tick Boom
BC35-2.The United Vibe
BC23-3.Field Of Dreams (Hixxy Remix)
BC23-4.Take A Break
BC34-5.Elevator
BC36-6.Bad
BC36-7.Party Non Stop
BC37-8.Sea Of Love (Hixxy Remix)
BC36-9.Gonna Fly Now (John X Remix)
BC36-10.World In Union 95

一部を除いて見事に30番台オンパレード～♪(T∇T)
いや、「何が不満なんだ」と仰られる方は大いに結構なんですが･･･ごにょごにょ

夫の人曰く、
「ほんと30番台、探すの苦労するわぁ」
だそうです（爆）
正直私も、夫の人から曲リスト渡された時に殆どの曲について「どんなコリオの何という曲」か、
さっぱり思い出せませんでした（爆）
そもそもコリオ覚える気なんてさらさら無いし
夫の人は、余り好きじゃないBC23で無理矢理テンション引き上げて頑張ってきたらしい･･･。
何しろ帰宅後夫の人に「今日（レッスン）どうだった？」と訊いてみたら、
「風呂が気持ちよかった」
と返してきた位なので（爆爆）

マジでバックナンバーワークショップにも力入れてくれよコ○ミさんよ。こんなんじゃ若いイントラのモチ向上なんか出来ないぜ。

この曲は好きなんだけどなあ（コリオの事はキニシナーイ）↓

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ジテ通での帰り道に、所要時間41分と言う最速タイムを叩き出した管理人です今晩わ。
（いつもは大体50分位）
時速に換算すると、大体17.5km/h程度です（←ママチャリのスピードじゃねーよ）
そんなに急いでたつもりはないんだけどなあ･･･。
多分たまたま青信号が多かったり踏切で引っかからなかったりしただけです。そうに違いない！（←何故か必死）

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先日購入したアディダスのトレーニンググローブなんですが、パンプの時に使ってみたのですよ。

　

全然滑らなくて非常に宜しいです。
が、背中のトラックでローイングする時に、バーベルのワイドやミッドの持ち替えが非常にやりにくいです。本当に全然滑らないんで（笑）
と言うわけで、パンプのレッスンにはちょっと向かないかも･･･。フリーウェイトやマシントレをやる時なんかは、めっさ良いと思われ。
パンプの時には、やっぱりナイキのグローブの方が使いやすいかもしれません。
　　

･･･只、ホームのジムで筋トレやらせて貰えたら、の話なんですが（苦笑）
チェストやショルダーのマシンなら兎も角、スミスとかやらせて貰えなさそうだしなあ（爆）
なので今日も自宅で音楽流しながらプッシュアップしてみたりするのです。膝付きだから良いよね？答えは聞いてな(ry

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ブログの「プロフィール」に少し記述を追加しました。
最近不自然な記事があると思われてる方は、納得されるのではないかと（笑）

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今日は、珍しく夫の人に保育園のお迎えをお願いする権利をもぎ取った勝ち取ったので、久々に某健保施設にゴー。
怒SイントラK君のコンバットのレッスンを受けてきました。
ブラトップを忘れてきたのに出社後気が付いて、途中慌ててお店に立ち寄って買ったりしましたが･･･orz

例によって会社から某健保施設までは愛車：赤兎馬号でちゃりらりら。１回走ったコースだから距離感も解り、さくさくと走れました。

スタジオに着いたら、平日の夜と言うこともあってお客さんはまばら（いつものことですが･･･）。
そしたらドSイントラK君から言われた言葉が、

「今日マジでマンツーかもしれません」

工工エエｴｴェェｪｪｪヽ(ﾟДﾟ;)ﾉﾞｪｪェェｴｴエエ工工

何でもここ２週位めちゃくちゃお客さんが少なくて、先週とか参加人数0名だったらしい（爆）
来られる人が限られてるからなー、ここの施設･･･（スポクラみたいに誰でも会員になれる、と言う訳じゃないし）。

「良いじゃないですかマンツーでも」

Σ(ﾟДﾟ；)ｴｯ!?

「なんだったらキュー無しでやりましょうよ」（無くても動けるでしょ、と言わんばかり）

ｲﾔ━━━━━━Σヾ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━━━━ !!!!

キュー無しで動ける程あたいコリオ星人じゃありませんから！！（爆）
（一応申し上げておきますと、私はコンバットのコリオを全く覚えられない人です･･･お遊びのオプションなんかは覚えられるんですが）
パンプだったらまあまあコリオ覚えられるんだけどなあ･･･。

（ドSイントラK君のレッスンでマンツーは、色んな意味できついなあ）
とか、
（マンツーやるんだったら、対面はきつすぎるから並んでやるしかないなあ）
とか考えながらストレッチしていたら、常連さんとおぼしきお客さん（スタッフ？）が２名程参加して下さったので、都合３名でレッスンが出来ました。取り敢えずマンツーは回避出来たのでホッ。

只、私以外のお客さんは殆どコンバットをやったことがないらしく、レッスン始まっても全く持って動けなくてですね（爆）
何か私も遠慮してしまって、あまり動けませんでした。
さくさく動いているのはイントラK君と私だけだったので、正直マンツー状態に近いものがあったかもしれません（爆爆）

･･･だったらいっそマンツーの方が思い切り動けたかなあ（でもやっぱりマンツーは嫌）

余談

レッスン後はお風呂でﾏﾀｰﾘしてから帰宅。
折角一杯動いたのに、夫の人がカレーなんか作ってくれちゃったもんだから、夜遅かったのにもかかわらず、もりもり食べてしまいました（爆）
今日の消費カロリーがチャラになっても構わん！カレーウマスウマス！！（それじゃ駄目じゃん）

↓最近この曲が頭から離れません･･･

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相変わらず平日のジム通いが厳しい生活を送っております。

有酸素運動は普段のジテ通でがっつりやってるから良いとして、
やはり筋トレも必要だなあ、と思うわけです。

で、娘の人が寝た後に、iTunesで音楽かけつつ「一人筋コン」やってみました（爆）
手っ取り早くコリオ覚えてる曲っつったらBC35-9しかないんですけどね（爆爆）

だ、駄目だやっぱり膝付かないで出来ないよー！（泣）
やってみてしみじみ思ったけど、これプッシュアップのシングル多すぐる。

後、BC18-9にもチャレンジ（爆）

某サイトのコリオを見つつ途中までは何とか出来てたんですが、ホバーの所でカウントがよく解らなくなり、クランチまで辿り着けませんでしたorz

･･･つかそこまでやるかい！！（爆）

しかも筋コン２曲もやったせいか、微妙に右肩に違和感が（爆爆）
某ドSイントラには内緒にしておこう･･･絶対怒られる(((((( ;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ついでに言うと、BC18-9のプッシュアップは膝付かないでや(ry

***

ここ最近のことなのですが、パンプのレッスン受けた後背中が筋肉痛になることが多くなりました。
今まであんまり無かったんだけどなあ･･･。
只最近プッシュアップでも何でも、肩胛骨がぐりぐり動いてるなあと感じることが多いので、もしかしたら今まで腕の力だけで頑張っちゃってて、あんまり背中を効果的に使えてなかったのかもしれません。となるとこれは喜ばしいことなのか？
錘を増やした効果もあるのかなあ･･･もうこれ以上増やせないけどな！（爆）

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