魁!!万事萬生活

先週の土曜日、パンプとコンバットを受ける前に、INBODYの測定をしました。約１ヶ月振りの計測です。

体重は1kg位増加していましたが、１ヶ月前と比べると筋肉量が増え、体脂肪量は逆に減っていました。やったー！！
そして予想通り、両脚の筋量が顕著に増加していました。
つくづく自転車通勤の威力を思い知らされた次第なのです。
（多分体脂肪量が下がったのも自転車通勤のお陰と思われ）
当然基礎代謝も上がってるわけですよ。やったやったー。

最近自転車を漕ぐ感覚が少し変わってきたので、
（脚力上がってきたかな？）
と淡い期待はしていたんですけど、それがちゃんと数字になって結果が現れてくれたというのは嬉しいものですね。
だからこの間ステップでがんがんシングルスクワット飛びまくっても平気だったのかなあ（苦笑）
ランジの今の錘にも、大分慣れてきたし。

この調子で頑張ろう俺。
でも何処に向かっているんだ俺。

今日は某施設AでドSイントラS君のアタック。
一昨日のステップと昨日のパンプ・コンバットが効いたのか、一寸全身筋肉痛気味だったので、パンプは回避。

でも結局のんびりしてたら危うい時間になってきたので、全身スポーツウェアのまま愛車グフを鬼漕ぎして、何とか到着＆整理券ゲット。
お陰で着いた時には汗だくで、「レッスン１本受けた？」状態。
イントラI君にも「アップ要りませんね！」とか笑顔で言われるしorz

BA64-1.Bridge Over Troubled Water
BA64-2.Don’t Give Me Your Life
BA61-3.Disco Energy
BA68-4.Are You Gonna Go My Way
BA66-5.Get Shaky (Ian Carey Vocal Mix)
BA61-6.I Need A Miracle
BA72-7.It’s On
BA65-9.Jump
（クールダウンは簡単ストレッチ）

選曲もスタジオの雰囲気も良くて、楽しかったー！
まあアッパーボディの筋コンで確信犯が約１名いたが（爆）
･･･あのさあ、頼むからわざとコリオ間違えてやり直すのは止めようよう（涙目）
レッスン終了時には全身汗だっくだく。

夫の人と交代しなきゃいけないので、急いで着替えて帰ろうと思ったのですが、自宅からここの施設まで自転車で移動すると、結構汗をかいてしまうのです。

（ここでシャワー浴びて着替えても、どうせうちでもう１回着替えなきゃいけないんだよなあ･･･）

と思いあたったら一気に着替えるのが面倒臭くなってしまい、汗だくのままTシャツだけ着替えて、愛車グフで帰宅ったのです（流石にレスミウェアのまま自転車に乗るのは恥ずかしいので）。
もうこれからはこれでいいやー。
こうして只でさえ低い女子度がますます下がっていく

すっかり昨日のステップ以降、「Oさん良いよ！Oさん良いよ！」と若干おかしくなっている管理人です（爆）
今度土曜日のアタック受けに行きたいなあ･･･。
でもそれに行こうとすると、ホームのコンバットを蹴らなきゃいけない。これはこれで外せないし･･･むむむ。

***

で、今日はやっとおうちで試験勉強。
夕方からはホームでドSイントラK君のパンプとコンバット。
最初はパンプ。

BP67-1.Bleeding Love
BP67-2.Piece Of My Heart
BP60-3.Have A Nice Day
BP67-4.Eurofighter
BP60-5.Who Knew
BP67-6.We Got It Going On
BP60-7.Angel (Original Radio Edit)
BP67-8.Now You’re Gone (DJ Alex)
BP67-9.B Boy Baby
BP67-10.Angel

初っぱなから歌える歌ばっかで困っちゃう～♪
BP67-1はマイふぇりばりっとウォーミングアップだしな！！
しかもボン・ジョビ２連発って（爆）
BP67-6はバイセプスローに入る手前でウェイトアップするんですが、今日は最初から最後まで10kgで頑張りました！個人的に燃えるんですよこの曲。
先週日曜日にドSイントラS君のパンプでBP60-5やったけどキニシナーイ

まあレッスンの内容については追々。

続いてコンバット。

BC38-1.Writing On The Wall / Because The Night
BC38-2.Try It Again
BC30-3.Shooting Star
BC30-4.Rock Me Amadeus
BC36-5.Don’t You Wanna Feel
BC30-6.Bring The Noise (Short Original Mix)
BC30-7.We Will Rock You (Skitz Radio Mix)
BC36-8.Good To Me
BC38-9.When I Grow Up
BC38-10.Say (All I Need)

ジム友オヤジ達が大はしゃぎ（苦笑）
power1で本当にEXILEやってるし･･･orz

筋コンは元イントラN君が「一番キツイ」と言っていたBC38-9。懐かしいなあ、元気かな。もう辞めてから2年も経つんだよねえ･･･。
てゆーかそんな誰も意味が解らないようなプチ情報をこっちを見ながら喋るな！頼むから！（爆）

独り言。

今日はフォロワーさん達と誘い合って、我が家から一番近い直営N店にGo!
夫の人曰く「あの人はイントラレベルが高い」と噂も高い、イントラOさんのステップを受けてきたのですよ。
ステップ適性ゼロの私がステップの為に直営店に遠征するなんて！（誰だ笑った奴は！おばさんは許しませんよ！！）
本当はステップの前のアタック（HE)も出るつもりだったんだけど、よく考えたら時間的にとてもじゃないけど厳しすぎるので断念orz

で、ステップ。いきなり初めて行ったお店なのに、どセンター2～3列目を確保！
だってステップはイントラ＆鏡が見える位置じゃないと不安なんだよう。

今日のレッスンは、70番台がメインのmix。

BS72-1.I Got It From My Mama
BS72-2.Mama
BS72-3.Hot Stuff (Let’s Dance)
BS79-4.Let’s Get Excited
BS72-5.Vogue
BS69-6.Jump
BS73-7.Feedback (Moto Blanco Edit)
BS73-8.Fuego
BS70-9."Clap, Shake, Jump"
BS73-10.Thnks Fr Th Mmrs
BS74-11.Work (Freemasons Club Mix) / Run The Show
BS74-12.Daylight

何とか知ってる曲ばっかりだったので助かった！！
70-9とかすげい懐かしかったし！！（うちのホームの某ドSイントラがステップのライセンス取ったばかりの頃、むちゃくそやった曲なので）
あの頃と違ってオプションも恥ずかしがらずにお手の物なオイラなのさ･･･┐（´ー）┌ﾌｯ

但し。

ステップの中で唯一大好きなピークでうっかり張り切りすぎて、シングルスクワットの時にびゅんびゅん飛びまくってたのが俺只一人だったというのはどーゆーことだ！？（爆）
イントラさんすら飛んでなかったというのに！！
（一体どーゆーことだ、責任とれうちのホームの某ドSステップイントラ！！(`・ω・')ｷﾘｯ）
お陰様で最大心拍数の記録更新出来たけどな！！
（とうとう190台を叩き出してしまった･･･orz）
実はそれ以外にも6曲目のTステップで飛びまくっていたというのは聞かない方向で

あ、因みに担当されたイントラOさん。

･･･　や　ば　い　フ　ァ　ン　に　な　っ　ち　ゃ　い　そ　う　か　も（爆）

なんちうか、キューイングに余裕があるというか、しかも盛り上げ上手というか、細々と細かい指示も出せるというか、更に笑いも取れるというか（←これ重要）、なんちうか所謂「プロっぽい」イントラさんです。
夫の人の言うとおり、イントラスキルはかーなーり高いですよ。
是非是非このイントラさんのアタック＆パンプを受けてみたーい！！と思った次第なのです。えへへ。
でも受けられる時間帯に彼のレッスンが無いという、悲しい現実が俺の眼前に立ちはだかる訳でorz

でもさあ、アレ位の年頃のお兄ちゃんがレッスン中に「だいじょび？」とか言わないと思うんだ、俺･･･幾つやねんあんた

KさんAさん今日は楽しかったです！！有り難うございました！！

昨日はホームでパンプが出来なかったので、

「絶対に今日はパンプしる！」

とばかりに某施設A'で愛車グフでちゃりらりら。
（途中、行儀の悪いMTBに喧嘩売られたので、思いっきり千切り倒して返り討ちにしてやりましたが何か？／爆）

パンプもアタックも担当はドSイントラS君。
スクワットの錘がリアルウェイトという所が何だか痛々しいわ。
ここの施設の錘は新しいので、ホームでやるより重く感じるのです（物理的にホームの錘は軽いと思われ）。

アタックも何とか整理券をゲットし、参加することが出来ました。
マジで汗だくだわー。買ったばかりのナルゲンの水筒が大活躍でした。
またしても。

イントラS君のレッスンって、ホームの某ドSイントラとは違う雰囲気なんだけど、不思議と盛り上がるレッスンで楽しいのですよー。
尤も、パンプではトライセプスエクステンションで肘をぎゅーぎゅー押され、
アタックではクラブクロールの時に腰をぎゅーぎゅー押され、相変わらずのドSっ振りを発揮してたけどな！（爆）

***

その後、公園の噴水で遊んでいた夫の人達と合流し、そのまま公園でお昼ご飯食べつつ発泡酒をぷしゅっとな（え

今日も晩ご飯は夫の人作。ウマスウマス。

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今日は貴重な試験勉強デーだというのに、休日出勤orz
ギリギリまでCADと格闘し（描いても描いても描いても描いても図面の修正が終わらねえ！）、コンバットに間に合う時間に何とか会社を脱出してホームにgo!
今日は特別ゲストがうちのホームに遊びに来て下さるとのことだったので、当初からコンバットだけの予定だったのでまあ良いんですけど･･･。

で、コンバット。

ドSイントラK君のリミッターが解除されたと言うこともあり、「乱痴気騒ぎ」と言う言葉がぴったりなお祭り状態がスタジオ内の一部で繰り広げられていたのでした（爆）
どの位凄まじかったのかというと、レッスン終了後ジム友オヤジと特別ゲストの周辺に「メダカが泳げそうな位」の池が出来上がる有様で（爆爆）
いつものことですが。

因みに今日は某健保施設のお客さん達もいらしてて、
「たまにはこっちにも遊びに来て下さい！（涙目）」
と懇願されてしまいまして･･･えーとえーと（滝汗）

***

帰宅ってからは晩ご飯ぐもぐも。

相変わらず夫の人の方が料理上手なので悲しくなるorz

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遂に会員証を作ってしまいました。
法人都度利用会員なので、お気軽なのでございますのよおほほ。
これでいつ何時ホーム関連の施設で何が起きようと平気だぜぇ。
（まあ今のところ平穏無事に済んでおりますが、来年の今頃はどうなってるか解らないしねえ･･･かけられる保険は掛けておいた方が良いと思ったのですよ）

***

で、今日は太陽の町の直営店にどきどきお邪魔。
Nイントラのパンプを受けてきました。
会員証発行の手続きで時間がかかっていたので、間に合うか心配だったのですが、何とか開始5分前に飛び込むことに成功。
しかも真ん中より前寄りの好位置をキープすることが出来たので、超ラッキーでした。

レッスン開始前にBP78がガンガン流れていたので、

（今日は新曲かあ。まあ良いか、BP78好きだし･･･）

と思いつつ、レッスンスタート。

BP43-1.Save Tonight
BP76-2.Telephone (Original Radio Edit)
BP54-3.Summer Rain
BP30-4.It's A Shame
BP55-5.California (Chino Radio Edit)
BP32-6.Larger Than Life
BP66-7.Show Me Heaven
BP69-8.All I Ever Wanted
BP25-9.When you Talk About Love
（クールダウンがちょっと不明）

蓋を開けてみれば、ぐっちゃまぜのmix（爆）
テレフォンとかサマーレインとかBSBとか歌える歌ばっかで大満足！
まあ二日連続カリフォルニアはちょっと勘弁して欲しかったけど（苦笑）

腹筋だけがちょっとアヤシイのでコリオメモ。
基本的には「スーパースローで上がる→2回パルスクランチ→2-2カウントで降ろす」というコンビネーション。後半はサイドクランチ。最後は1分間ホバー。
これ多分Dイントラでやったこと有る筈なんで、相当古めの曲の筈なんだけど、ちょっと自信ないです。うーん。

噂のNイントラ、確かに巧いイントラさんです。ずーっと喋りっぱなし。あれは確かに人気出るよなー。
･･･まあ「コリオをよく間違える」と言うのも噂通りでしたが（爆）

因みに、一応今回は遠慮して、ノーレスミウェアで参加してみましたが何か？（爆爆）

***

帰宅後、夫の人と「Nさんのレッスンって、如何にもベテランならではのレッスン！って感じだよね」と話していました。
今時の若いイントラさん達は絶対言わないような、私達がレスミ始めた頃に受けていたイントラさん達は皆言っていたような事を言ってくれる、と言えばいいのでしょうか。
バーの上げ下ろしの時には必ず「膝を曲げて」と言うし、スタンスの指示も明確。ベテランのイントラさんの方が、レッスン中の安全管理に対する意識が高いように思います。
若いイントラさんは、盛り上げとかにどうしても意識が行ってしまうから仕方ないのかな。