魁!!万事萬生活

今日は夫の人が休日出勤だったのですが、ここ数日間風邪っぴきの娘の人にべったり付き合っていた私のストレスの溜まり具合を察してくれたのか、某施設Aでのパンプとコンバットのレッスンに間に合う時間に帰ってきてくれました。有り難う有り難う夫の人。
折角なので漸く熱が下がって元気になってきた娘の人を連れて、３人でお出掛け（本当は私だけ一足先に出かけた）。
私はパンプ、夫の人はコンバットのレッスンを交代で受けることにしました。
担当は風邪っ引きで鼻づまり気味のイントラK君。
祝日ということもあってか、スタジオ内はかなり盛況でした。

で、まずパンプ。土曜日のレッスンでやりすぎてしまったイントラK君、少しは反省したのか土曜日よりは多少マイルドなmixでした（え）

BP51-1.One Step Away
BP44-2.Don’t You Want Me
BP64-3.In Love With You
BP39-4.I'm Flying
BP44-5.Runaway
BP64-6.Hey Everybody (feat. Kurtis Blow & Max ‘C)
BP51-7.Surrender
BP39-8.Operation Blade (Radio Edit)
BP51-9.Superstar
BP51-10.My Immortal

･･･腕裏と腹筋の選曲を見る限り、余り反省してるとは思えないmixかもな（爆）

スクワットは大好きな#44。当然歌いまくり（笑）

ベンチプレスは言われてもないのにウエイトアップしてチャレンジしました（苦笑）どうにかなったけど、最後の１セットはやっぱりきつかったです。この曲長すぎるんだよー。

背中は超久々#39。クリーン＆プレス＋2-2デッドリフトのコンビネーションが特徴的です。曲は当然背中の王様E-Type。背中で使われてるE-Typeの曲の中では地味な方かも。

トライセプスは#44。1-1-2のエクステンションをどっさりやった後、最後はトライセプスプッシュアップ（爆）

バイセプスは久々#64。ラストセットではウエイトアップして行うように言われたので、9kgでチャレンジ。

ランジが始まる前、イントラK君が二択でナンバーを選ばせたのです。
最初は「51番が良い人ー」。スタジオ内誰も手を挙げず。
次に「42番がいい人ー」（爆）

当然首をぶんぶん横に振って拒否しましたよ。（脇腹やお尻が筋肉痛で、とてもじゃないけどせっちゅふりーに耐えられる自信がなかったのです･･･）
そしたらイントラK君、
「別に44番でも良いんですよ？」

･･･どうやら彼は、土曜日の反省を全くしてないようです（爆）

肩は超久々#39。プッシュアップ＋リアレイズ＋アップライトロー＆フロントレイズ＋ショルダープレス。あれ、サイドレイズあったっけ？
夫の人に「リアレイズのフォームが恰好良いね」と褒められました。やたー。

腹筋はまたしても#51。使いすぎだって（爆）
マジで腹千切れそうになるんです、あれ･･･orz

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今日はイントラK君にスクワットのフォームをチェックして貰いました。
曲の後半になると背中が反り気味になってたらしいです。スクワットと背中は本当に難しい。

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今度は夫の人に交代して、コンバットのレッスン。担当は引き続きイントラK君。
曲の内容は、夫の人も「結構良かった」と満足していたmixでした。
結構夫の人の好きな曲が多めだったからなあ･･･。

BC19-1.I Like Chopin (Rainy Daze)
BC11-3.We're Not Gonna Take It
BC18-3.Endless Summer
BC28-4.Push It Again
BC12-6.There You'll Be
BC29-6.Vogue
BC19-7.Tempo
BC12-8.Rock da Bass
BC18-9.Not Gonna Get Us
（クールダウンは簡単ストレッチ）

６曲目で２回もCDが止まるという不運に見舞われたイントラK君。
夫の人は、「自分が受ける時はいつもデッキの調子が悪い」とぼやいていたな（苦笑）

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結構５曲目の選曲って大事かも知れない。５曲目で盛り上がるとその後の曲でも結構テンション上がったままレッスン出来るけど、変な曲持ってこられるとその後の曲でテンション上げるの大変だもんなあ。

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