魁!!万事萬生活

今日は夫の人が某施設A'でコンバットとパンプのレッスン。
私が某施設Aでパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。

最初は夫の人が、某施設A'でYマネージャーのコンバットとパンプ。
コンバットはワークショップに行って来たと言うことで、取り敢えずBC40。パンプはこれかららしく、バックナンバーのmixでした。

BC40-1.Layla(Caribbean Mix) / Hot n Cold - Haty Perry
BC40-2.I Know Kung-Fu
BC40-3.Sweetheart(Squad E Remix)
BC40-4.Power of the Mind / Tubthumping(Everybody Handz Up In JapanRemix)
BC40-6.Burn it To The Ground
BC40-7.Speed
BC40-8.Set You Free
（クールダウンは簡単ストレッチ）

夫の人に「新曲どうだった？」と感想を尋ねると、
「良い訳無いじゃん」
と即答されました（爆）えええええっΣ(￣□￣lll)!?
レイラは良かったらしいんですが･･･。
アレがてんこもりな４曲目とか、アリエナーイ。

続いてパンプ。

BP43-1.Save Tonight
BP45-2.Make Yo Body Pump - Let's Make Action
BP37-3.Sweet Child O' Mine
BP44-4.Heaven
BP45-5.Boys Of Summer
BP41-6.Let Me Entertain You
BP43-7.Hard To Say Sorry
BP37-8.B-Boys & Flygirls
BP39-9.Lady Marmalade
BP39-10.Knockin' On Heaven's Door

夫の人は、久々のえんたていにゅーが相当辛かったらしいです。長いもんねあの曲･･･（しかも夫の人はバイセプスが苦手←男の人にありがちなパターン）
私大好きなんだけどこの曲（←基本的にバイセプススキー）
♪かもんかもんかもーん！

***

今度は私が某施設Aで怒SイントラK君のパンプとコンバット。
最初はパンプ。

BP62-1.I Believe In Dreams (Full On Vocal Radio Edit)
BP62-2.Run To Paradise
BP62-3.Rock This Party (Everybody Dance Now) (Original)
BP59-4.Paradise feat. Na Na
BP62-5.Wind It Up (Main Mix)
BP62-6.Weight Of The World
BP59-7.Like The Sun (Radio Edit)
BP59-8.Pretty Vegas (Album Version)
BP62-9.My Love feat. T.I.
BP62-10.Lips Of An Angel

今日もスクワットは22kgでチャレンジ。死ぬかとオモタorz
ベンチは一応12kgに抑えておいたのですが、予想通りというか想定内というか、誰かさんが休憩を忘れてくれまして（爆）
コンビネーションに突入した時点で何故か誰かさんと目があったりして。確信犯め！
お陰で、右肩に違和感再燃（泣）
いや決して平日自宅トレでBC35-9やってたからではない！断じて！（おい）

トライセプスが乱用気味なヨーデル食べ放題。
せめてもう少しバリッとプッシュアップが出来るようになりたいなあ･･･orz

肩のプレートは全部2.5kgで。
ローテーターリフトの時がちょっと怖かったけど、やりづらくなる程痛むこともなく終了してホッ。

独言

続いてコンバット。珍しくハンドラップ何ぞ付けてレッスンを受けてみましたの。

BC27-1.Shake That (CJ Stone Mix) / Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)
BC31-2.Save Your Life! (Warp Brothers Radio Edit)
BC31-3.2 Dream
BC35-4.Jump
BC27-5.Bad & Sexy (Radio Version)
BC38-6.No Good (Start The Dance)
BC38-7.Raver’s Paradise
BC38-8.What Hurts The Most (Al Storm Remix)
BC35-9.I Don’t Want To Be In Love (Dance Floor Anthem)
BC35-10.No One

さ、さんじゅういちのに･･･orz（←大っ嫌いなCombat1）
power2までテンションをどう引き揚げるのか非常に苦慮しました（え）

肩の調子は一応復活してくれたのでフックもスピードボールもどうにかこなせたのですが、筋コンはやっぱり膝付きプッシュアップで（爆）
BC35-9って「恋なんかやめとけよ」みたいな感じの歌ですよね、これ。
歌詞の内容見てると、青臭くて可愛いなあと思うんだけど、コリオは全然可愛くないってどーゆー事なのよこれ（号泣）

***

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