魁!!万事萬生活

基本的に思いつきで食べたいものしか作らないので、我が家の食卓は
「今日は和食」「今日は洋食」みたいなコンセプトが一切存在しません（爆）

今週の木曜日は、暑かったので食が進みそうなメニューにしようと思いまして、

タコライス。

秋刀魚の梅酢煮。

･･･和洋折衷にも程がある（爆）
（でもサンマは娘の人が喜んで食べてくれたんだよう）

***

今日は今日で暑くてやる気ゼロだったので、

冷しゃぶサラダ。

マカロニチーズ（スーパーでチェダーチーズ売ってたのと、ご飯炊き忘れたので／おい）

･･･。

これで我が子に正しい食育なんか出来るのか！？無理だろ。
良いんだ！好き嫌いなく何でも食べてくれれば食育としては大成功なんだ！（と、必死で自己弁護）

最近ちょっと私事でバタバタしております。

え、試験勉強？
そそそそれはももも勿論なんだけど（←何を動揺している！）

･･･まあ、単に約9年間住んだ今の住処を引っ越すんですけどね。
（最寄り駅は今と変わらないので、生活の動線はあまり変わりません）

只9年分のもんの凄い蓄積があるわけですよ。これ全部処分しなきゃいけない。
布とか毛糸とか演劇界とか歌舞伎座の筋書きとか歌舞伎のビデオとか（爆）
他にも古くなった家具とか布団とかカラーボックスとかテレビ台とかビデオデッキとか（書くのが嫌になってきた）
マンションの5階からえっちらおっちら自力で降ろさなきゃいけない。（因みにうちのマンションにはエレベーターが無い／爆）

頭が痛いのが、ふっるーい年代物のPC。
リサイクル費用が半端なくかかるのです。こんなことなら粗大ゴミで出せるうちに捨てとくんだった･･･orz

ちうわけで、暫くはどたばたしておりますが、ワークアウトは止めないと思うのでちまちま更新は続けたいと思ってます。

今日は夫婦揃って午前休して用事を済ませに銀行へ。
･･･の筈が予想外に手間取ってしまい（ワシらのせいではない）、どー考えても午後からの出社に間に合わなくなってしまったので、泣く泣く私は全休取ることにorz（夫の人は出社した）

で、どうしようかと思ったんですが、午後から出社するつもりで自転車通勤用のスポーツウェアを持ってきていたことと、仕事帰りにジムでマシントレするつもりでシューズを持ってきていたことから、某施設Aで筋トレをすることにしました。どんだけ準備良いんだ自分（苦笑）
･･･もんのっそい中途半端な時間に行ったので、某ドSイントラから不審者でも見るような目で見られたけどキニシナーイ（爆）

マシンでがっつし脚と上半身を追い込んでから、フリーウェイトを使って一人パンプしてみました（笑）
一応使ってみた曲はこんな感じ。

BP44-2.Don’t You Want Me
BP44-3.Smooth Criminal
BP44-4.Heaven
BP55-5.California (Chino Radio Edit)
BP63-6.Ain’t No Other Man (Radio Version)
BP42-7.Set You Free (Voodoo & Serano Remix)

･･･コリオを覚えている曲となるとどうしても限られてしまうので、偏る偏る（苦笑）

どうしても手持ちの曲はパンプの音源とは違うので、セット数が少なくなってしまうのは仕方ないんだけど･･･（あ、せっちゅふりーだけは逆に曲が長くて強度上がりましたけどね）。

最後に腹筋やってお終い。
たまにはがっつし筋トレやるのも良いもんです。

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最近ジムのシャワールームで超重宝しているのがこれ。

　

ジェルタイプのボディソープで、身体に塗って馴染ませてからシャワーで流すだけ！勿論普通にボディソープとしても使えます。
メントール成分が入っているので、流した後スースーするのが凄く良いのですよー。
（スースーするので娘の人もお気に入りだったりする･･･）
男性用化粧品だけど、シトラスフレッシュは女性でも使えそうな感じ。

つーか女子用の製品も作って下さい、花王さん。汗っかきなのは男子だけじゃありませんのよ。

←これも今時期の必需品です。

今日の午前中はちょっこし仕事休んで模擬試験の続きを（それじゃ駄目じゃん）
今日付の消印有効だったので、あわあわと郵便局に駆け込んでから、サブウェイに寄り道～。

今日のお昼ご飯はBLTサンドですっ！レタスとトマトを増量して貰ったので、パンがめっさ大口開けてます（笑）
野菜一杯でウマスウマス。

←BLTと言えばベーコンですね。

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仕事帰りに、某施設Aでちょっこしマシントレ。
プレスとカールだけで限界。某ドSイントラからは負荷を増やすように言われるしorz
確かに、筋肉痛が出るほどには追い込めてないなあ･･･つ、次の課題だ！（え）

こんなことしてるからなのか違うのか、買ってから１ヶ月弱でデュアルベルトのバッテリーが切れましたorz
まあ最初から入ってる電池はデモ用なので寿命なんて解らないし、コンビニで売ってるリチウム電池に簡単に交換出来るので良いんですが･･･。
因みにスントでは防水性の問題から専用のバッテリーキットを推奨していますが、普通に電池交換だけで十分使えてます。
考えたらほぼ毎日使ってるからなあ･･･電池の消費が速くても仕方ないよね。しょぼん。

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↓スントから新作出ますね！今回のは結構ジムトレ向きかも。
　　

今日は某健保施設でドSイントラK君のコンバットとステップ。
今日はお客さん多めでした。嗚呼良かった良かった。

レッスン開始前、スタッフのお兄ちゃんから熱中症でぶっ倒れた話を聞いたりして。
･･･本当に今年の夏は危ないなあ。自転車通勤の自分も他人事じゃないや。皆様熱中症にはマジでガチでお気を付け下さいませ。

そう言えば今日来ていたお客さんから、
「ステップの時には、鏡に映っているイントラの脚の動きを見るよね？」
と言われて驚いた。いや、初耳です（笑）
私の場合ステップの時は、ステップ台から足を踏み外さない為に、鏡に映っている自分の脚とステップ台を見るようにはしていますが･･･（特にアクロスの時は、鏡見てないと怖くて思いっきり動けない）。
確かにイントラとは対面なんで、鏡に映っている脚を見ればどっちの脚を動かせばいいか解るけど。色々あるんだなあ。

***

その後、保育園のママ友さん達と一緒に近所の公園に水遊びに行っていた夫の人と合流。
夫の人、娘の人が全く持って帰る気ゼロだったので、お昼食べながらアルコール注入。ジムに行けませんでした･･･済まぬ。

ビニール袋に水を汲む。

借り物のおもちゃで遊ぶ。

大人達はビールを飲みながら子供達と一緒に遊んだり、格闘家っぽいお兄さんのシャドーボクシングをあれこれ批評しながら眺めたり、楽しく過ごしておりました。たまにはあー言うのも良いね。

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今日は来月の新曲発表会の予約をする為、朝から愛車グフをかっ飛ばして某施設Aにゴー。
首尾良く希望枠のレッスンを全部押さえることが出来ましたー。
只今回は有料イベントなんだけど、有料イベントのノウハウを持っているスタッフが今回一人もいないので、ちょっと不安だったりします･･･。お願いだからしっかり頼むよー。

取り敢えず申し込みを終えてから、ちょっと脚を延ばしてまたもやサブウェイに行き、ちょっと遅めの朝ご飯～♪

ワイキキ・コブサラダサンドでーす。
チーズが入ってることとドレッシングがコブサラダドレッシングであること以外、えびアボカドサンドと何が違うねん、と言う気がしなくもないですが、美味しいからキニシナーイ（おい）

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で、その後私はおうちで自宅模試。
規定時間内に全然終わらなかった･･･しかも問題全然解らないし。あああああやばいやばすぎるううううう（滝汗）

夫の人は某直営店でコンバット。（あまりの暑さにアタックは受けなかったらしい）

BC29-1.Thank You (Radio Edit) / Smells Like Teen Spirit (Vol 2 The Floor Mix)
BC14-2.Smooth Criminal
BC24-3.I Feel Alive
BC10-5.My Sharona
BC34-5.Elevator
BC8-7.U Drive Me Crazy
BC20-7.I Don't Need Nobody
BC24-8.Nami
BC14-9.Another Brick In The Wall
BC28-10.Because Of You

BC34-5って殆ど記憶にありません（爆）

***

夕方夫の人と交代して、私が某施設Aでパンプとコンバット。
パンプ前に、カールとエクステンションとプレスで筋トレ。

パンプではうっかり10kgでバイセプスなんかやったもんだから、マジで腕と肩が大変なことに･･･orz
ランジはベンチランジだったんですが、外れ台を引いてしまったらしく、台が滑りまくって前半殆どまともに出来なかったので、後半は全部フロアでやってしまいました。その代わり錘も17kgに増やして更にいつもよりフォームも深めで頑張ったから、勘弁して下さい。
（でも某ドSイントラから「いつもその位のフォームでやって下さい」とか何とか言われかねないので、取り敢えず黙っておく）

コンバットは周りにジム友さん達が沢山いたお陰で、非常に楽しかったです。えへへ。

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昨日の夜、ベビーガードに足の指をぶつけてしまい、小指の爪が割れた管理人です（爆）
結構痛いです･･･土曜日パンプでちゃんとランジ出来るかしらん。

***

取り敢えず新曲前っつー事で載せてみるし。

･･･ガガ様への愛を感じる（笑）

これ前も載せたけど、ニコ動の方がコメントが楽しいので。
やっぱこの動画、超元気が出ます（笑）