魁!!万事萬生活

今日は某施設Hでボディパンプのレッスン。
ジム友さんも皆いたので、楽しくレッスン出来ました。

曲は#42の通し。私がうっかり「#42好きなんですよー」とか口走ったせいです（爆）
以下覚え書き。

BP42-1.The One

BSBの名曲。結構忙しないコリオです。

BP42-2.I Will Go With You(C?n Te Partir?)

淡々としたスクワット。強度も普通。

BP42-3.I'm Real

スーパースロー＆シングル×2のコンビネーション。結構きついけど明るくて好きな曲です。

BP42-4.Life

背中の王様E-Type。これも好きな曲。トリプルロー多いけど、ミッドスタンスでやるのでそんなにきつくないです。

BP42-5.Get The Party Started

プレスでスーパースロー＆シングル×2のコンビネーションがあります。地味に効いてくる曲です。これもめっさ好きな曲。Pinkは良いなあ。

BP42-6.Eye Of The Tiger

言わずと知れた「ロッキー」のテーマ曲。
最後の「にゃー」ではDイントラ何も無し（笑）
錘を5kg→7kgに増やしてみましたが、どうにか完走出来ました。やたー！これからはこれでがんがるー。

BP42-7.Set You Free (Voodoo & Serano Remix)

これまた言わずと知れた「最凶のランジ」（笑）
曲は恰好良いしコリオとも合ってるので好きなんですが、如何せんコリオがきついっす。
２ステージダウン→２ステージアップ→スーパースロー→シングル→ボトムハーフ。この流れが辛い辛い。しかもレッグランジオンリーなのに、休憩無し！！ステップ台ランジなんて目じゃないぜ。
Dイントラ＠ランジ大好きのレッスンだと、なおさらきついのです。

BP42-8.Livin' A Lie (Skitz Airplay Mix)

プッシュアップ＋リアレイズ＋サイドレイズ＋フロントレイズ＆アップライトロウ＋ショルダープレス。
ショルダープレスがそんなに多くないからか、あんまりきつくなかったなー。（ショルダープレス超苦手）

BP42-9."Whenever, Wherever"

クランチ＋ツイストクランチ＋サイドローテーション＋ヒップレイズ＋ホバー。
ホバーで止め刺されます（笑）

BP42-10.Thankyou

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Dイントラ位しか通しでやってくれないので、ちょっと覚え書きしてみました。
良い曲多いんだけど、強度もきつめなのが#42だと思うのです。