魁!!万事萬生活

日曜日は市ヶ谷へライブを聴きに出かけたので、ジムはお休みしました。
それを取り戻すべく、時間が遅いのは承知の上で某施設Aにレッツゴー。
コンバットテック＆30とパンプテック&45のレッスンを受けてきました。

この日のイントラK君は筋肉痛のせいか調子が悪く、コンバットで間違えまくってレッスン後ものっそい凹んでました。（もう何を言っても凹ませてしまうような凹みっぷりだった・・・ごめんよー）

レッスン終了後、ついついお客さんやイントラK君と喋りすぎて帰りが遅くなり、帰宅後夫の人に思いっきり怒られました・・・。
「もう月曜日は駄目だ！」とか言われてしまうんやろか・・・orz

以下覚え書きと感想。

最初はボディコンバット。やっぱりmix。

BC31-1.Ready 2 Go (Stagediverz Restarted Radio Mix) / Rock This Party (Everybody Dance Now)
BC31-4.You Give Love A Bad Name
BC21-3.Everyday
BC20-6.Cult Of Snap!
BC32-7.Check Your Head
BC20-8.Baddest Mutha
（クールダウンは簡単ストレッチ）

イントラK君、どんだけ間違えたかというと、

１．ウォーミングアップでサイドキック＋ジンガのタイミングを間違える（確か）。
２．２曲目でイバーシブサイドキックに入るタイミングを間違える。
３．ムエタイでコリオと曲のリズムが派手にずれる。（←段々テンポアップするパート。）
４．最後のパワートラックで最後のコリオをすっ飛ばす（ジャブしながら横移動＋スピードボール）。

リカバリーランの間、彼はプッシュアップしてましたよ・・・そりゃするだろうよ、こんだけ間違えれば。
やっぱパンプと違ってコンバットは「振り付け」だから、１回間違えるとリカバリーが効きにくいんでしょうね。

で、気を取り直してボディパンプ。この日は初めてのお客さんが４人位いました。
イントラK君、曲の最中でもキュー出しながらフォーム修正してあげなよ・・・。
（尤もコンバットの精神的ダメージでそれどころじゃなかったかもしれないが）

BP58-1.I’ll Be Your Light
BP60-2.What’s Up (Zander Radio Edit)
BP60-3.Have A Nice Day
BP58-4.Riding On The Wings (Motiv8 Airplay Extended Mix)
BP52-5.All Things (Just Keep Getting Better) (Original Version)
BP57-6.Pump It
BP57-7.I Want You (Extended Mix)
BP62-9.My Love feat. T.I.
BP62-10.Lips Of An Angel

パンプはほぼ滞りなく終了。ほっ。
ランジでシングルに入るタイミング間違えて2-2を余分にやらされたのと、パワーランジのパルスの回数を間違えた位か（爆）
選曲的には、ちょっと「お蔵入りスペシャル」な感もあって、ちょいと微妙。（#58-1とか#58-4とか#57-7とか）
どうもイントラK君にとって私は「コリオも曲もよく知ってる怖い客」ってことになってるんじゃ・・・orz
全然詳しくないしそんなつもりはないんだけど、妙なプレッシャーを掛けているような気がしないでもないです。今度から一番後ろでひっそりやろうかなあ。コンバットは兎も角、パンプは鏡見えないと辛いんだけど。

***

パンプ時の錘の話なのですが、
今日はチェストの錘を少し増やしてみました。（10kg→12kg）
前に#58-3でも同じ錘でやって潰れたことがあるんですが、その頃よりは筋力が付いてきているように思います。暫くこのウエイトでいけそう。
後、最近ではスクワットの錘を軽めに戻してやってます。（20kg→17kg）
どうもフォームが崩れている気がしてならないので。

ちょっとこの話は長くなるので、別に書こうと思います。