魁!!万事萬生活

今日は夫婦揃って休日出勤。
しかも私は午前中まるまる２時間半歩いて現場調査。
それなのに今日のパンプではスクワットとランジでウェイトを増やさなければならないと言う罠（爆）

特にスクワットで20kg付けるのは去年のＧＷ以来なので（しかもやった曲がまぶうじゃだった）、担当のドSイントラK君には
「まぶうじゃだけは使わないで下さい！BP45かBP50でお願いします！！」
と懇願しておいたのです。

で、今日のパンプはこんな感じのmix。

BP50-1.Scream For More
BP56-2.Voodoo Child (12” Mix)
BP47-3.Push it (Again)
BP50-4.Slave To The Music
BP47-5.Tu Es Foutu
BP47-6.Fighter
BP47-7.Castles In The Sky
BP50-8.Something's Going On (Crack It)
BP56-9.Do You Really Want To Hurt Me
BP56-10.Angels

あ、そうなっちゃいます？（爆）

ウォーミングアップがBP50だったから、

（じゃあスクワットはセレブレーションかあ）
などと思っていたら、まさかのまぶうじゃ（怒）
イントロドン！で直ぐに解ってしまったので、
ドSイントラK君と目があった瞬間速攻で親指を下に向けてやりましたが何か？（←品が悪いですよ／苦笑）
多分スクワットやってる間私の全身からは殺気がゆんゆん出ていたと思われ（爆）
嘘つきー！！

しかもベンプレはプッシュアップ地獄だし、背中はクリーン連発＆トリプル・セブンロー攻撃で、４曲目終了時点で既に彼岸が見えてきましたorz

トライセプスが超久々BP47-5。がっつしエクステンション＆ちょこっとプレス。最後はキックバック。

バイセプスとランジも続けてBP47だったので助かった･･･。
ランジは久々に15kgでやりましたが、どうにか持ちこたえました。
（スクワットがアレだった時点で、ランジはせっちゅふりーだと覚悟していたので･･･）

やれやれと思っていたら肩がクロスオーバー地獄orz
腹筋がBP56でまさしく「Do You Really Want To Hurt Me?」てな感じ（泣）

･･･レッスン終了後。他人に面と向かって
「馬鹿。」
と言うなんて、本当に久々だったなあ（爆）

***

続いてコンバット。

BC16-1.Music Was My First Love
BC11-3.We're Not Gonna Take It
BC16-3.Addicted To Love
BC11-5.Excalibur
BC14-5.Big In Japan
BC26-6.Fighter
BC16-7.Jump
BC11-8.Loaded
BC26-9.Pump It
BC26-10.I'll Stand By You

何この神選曲。

ここまで隙のないmixって珍しいんですが！！
お陰でめちゃめちゃ楽しく、かーなーり頑張って動いてしまった（脚力向上キャンペーン中だと言うこともありますが）。

只このキャンペーンのお陰で、Power2の時ドSイントラK君に
「ちゃんと飛んでますか！？」
とチェックされる始末（爆）

脚力向上キャンペーンは暫く続きそうです。
嗚呼超弩級ドSなイントラなんかにうっかり言うんじゃなかったなあ（涙目）

***

一応今日はバレンタインデーだった訳です。

が。

夫の人はそもそもチョコレート食べないし、
（デメルのザッハトルテを１ヶ月以上冷蔵庫に放置しておくような人だし）
何より「あんなもん無くなって欲しい」と毛嫌いしているイベントデーなので、特にプレゼントの類は無し。
まあ折角なので、近所のケーキ屋さんでロールケーキを買って帰りました（このお店のロールケーキはうちら夫婦の大好物なのです）。

「チョコキャラメルバナナロールケーキ」と言う、非常に長い名前のケーキでした（笑）
何かプレーンのロールケーキの方が美味しかったかもなあ･･･いやそれなりに美味しかったんだけど。

***

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突然ですが。

PC買い換えてえ!!!（爆）

でも。

Vistaは嫌。
（現実的に今のソフトが使えないので）

でるでるなら、7万切る位で今使ってるPCよか遙かにハイスペックなマシンが買えるのになあ･･･。
（※でるでる＝DELL）

第一今使ってるマシン買ったの、結婚した年だもん。
結婚した年ですか？21世紀最初の年ですが何か？（爆）

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近所のパン屋でパンを買ってきました。

丸太の形をしたメープル風味のパンと、お店名物のラスクです。どっちも激しくウマスウマス！
ラスクに至っては、娘の人のおやつになったりお酒のアテになったり、何かと非常に便利なので、最近では常に備蓄する有様（笑）

先日品切れで買えなかったと嘆いていたジム友さんに差し上げた所、
「あれ本当に美味いですよね。」
と仰ってました。２回も。
ごめんなさいKさんネタにしちゃいました。すみますみませんでしたすみま（←反省してない）

･･･ご飯とかパンとかパスタとか、どうしてデンプン質って美味しいんだろ（泣）
この辺に、私が痩せない敗因があると激しく思われ（号泣）

←と言う訳で、今これ読んでます

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今日は夫の人が休日出勤。
実は私も結構仕事がヤバイ状況だったのですが、祝日なので保育園を頼ることも出来ず、娘の人と1日がっつし遊んでました。

夜に夫の人に帰ってきて貰い、私は某施設Aにゴー。
ドSイントラK君のステップを受けてきました。レッスンにはエアロのEイントラも参加して賑やかな感じ。

普段この時間のレッスンは受けていないので、一番後ろの隅っこでちんまりレッスンを受けることに。あんまり前の方でレッスン受けると、イントラから見えやすくなって手を抜けなくなると言うのが一番の理由ですが（爆）
（でもチェックはされていたらしいorz）

曲は多分・恐らく・こんな感じのmix。

BS69-1.Are You Ready
BS69-2.Sumthin’ Serious (Jason Nevins Club Mix)
BS69-3.Everyone’s A Winner
BS69-4.Beware Of The Dog
BS74-5.Boom! Shake The Room
BS73-8.Fuego
BS63-6.Born In The U.S.A.

４曲目は多分初体験。アラウンドザワールドってやったことないもん。
BS63が私のステップデビューだったので、６曲目は激しく懐かしかったです。

最近脚力アップがテーマになりつつあるので、結構一生懸命跳んだり跳ねたり深めにスクワットしてみたりしてたんですが、全体的に強度が低めの曲が多かったのか、あんまり消耗しなかったような気が･･･むーん。
取り敢えずレッスン終了後、こそこそっと脚だけマシントレしてみました。

***

因みにステップエクササイズはこーゆー台を使ってやるんですけどね↓
　

売ってるんだ、ステップ台（爆）
一般家庭でどうやって使うんだろ･･･響くだろうし場所も取るだろうしなあ。

***

とうとう人事異動発表。
ドSイントラS君のパンプはもう受けられなくなっちゃうのかな･･･。

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端切れを漁っていたら、以前ハーフパンツと帽子を作ったリンゴ柄のデニムの端切れを娘の人が引っ張り出し、

「これでエプロンつくってー」

とリクエストしてきたので、適当に作ってみました。
無料の型紙を探してみたのですが、適当なものが見つからなかったので適当に直裁ちして作成。
肩紐は市販の綾テープです。手は抜ける所で抜くのだ（笑）

肩紐は調節が効く方が良いなと思ったので、脇にDカンを付けて背中でクロスするようにしました。
適当な端切れでポケットも付けました。子供にとってポケットはかなり重要アイテムらしいです（笑）

娘の人は早速エプロン付けたままおままごとしてました。
喜んで貰えたようで取り敢えず一安心です。

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先日受けてきたボディスキャンなんですが、
測定結果を専用の用紙にプリントアウトして貰えるのです。
腕と脚の筋肉量は、数値と共に８段階評価の値も表示されるのです。

脚の筋肉量はこんな感じ。

平均よりちょい上。
続いて腕の筋肉量はこんな感じ。

8段階中「7」って（苦笑）

プッシュアップ超苦手だし、パンプの時も腕の錘は7kg位しか付けられないので、全然筋肉付いてる自覚がないんですが･･･。

ドSイントラK君には、
「トレーニングの時には必ず腕を使うから、腕の方が筋肉は付きやすい」
みたいなこと言われて慰めて貰ったんですが、それにしてもバランス悪すぎる。
でもこんなこと言ったらドSイントラS君辺りがワクテカしながら
「じゃあ脚もMAX目指しましょう！」
位のこと言い出しかねないしorz

･･･今度パンプのレッスン受ける時、スクワットで20kg付けろとか15kgでランジやれとか言われるんだろうなあああ（涙目）
かしこかしこまりましたかしこ･･･とか言ってる場合じゃない！！（爆）

　←こーゆーギアも使ってみた方が良いんだろうか

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今日は夫の人がお休みを貰えたので、某健保施設Hにゴー。
ランニングコースで軽く走ってから、ドSイントラK君のコンバットのレッスンを受けてきたんですが、
昨日の体組成計での測定にショックを受けたワタクシは、こちらの施設でもボディスキャンを受けてみることにしました。
半年前に１回やったことがあったので、前回データとの比較もしてみたいなあと思ったのです。

測定後、ここでもスタッフのお姉ちゃんに言われた言葉が
「脚の方が弱いみたいですねー」
･･･orz
更に言われたアドバイスが、

「脚のトレーニングを多めにした方が良いですよ。後、（コンバットの時に）ジャンプを多めにするとか」（爆）

そ、そう言うレベルのトレーニングで良い訳！？(・Ａ・)ｲｸﾅｲ!
でも瞬発系の動きってそもそも苦手なんだよなあ･･･。
と、少々凹みつつコンバットのレッスンスタート。何だか今日はお客さん多めでした。この調子でお客さんが定着してくれれば良いなあ。

BC21-1.Feeling Fine
BC28-2.The Final Countdown
BC28-3.Come With Me (Hixxy Remix)
BC27-4.Tribal Dance 2.4 (Xtreme Sound Radio Edit)
BC29-6.Vogue
BC29-7.The Trooper
BC19-10.Sorry Seems To Be The Hardest Word

一応脚を大きめに動かすことを心がけてみたのは良いものの、
あんまり脚動かしすぎると心拍数が上がりすぎるんだよなあ･･･それって有酸素運動としてはどうなのよ。
･･･等と葛藤しつつのレッスンでした（苦笑）
只、レッスンが始まる前ドSイントラK君に、スタッフのお姉ちゃんから受けたアドバイスについてうっかり口を滑らせてしまったもんだから、ムエタイの時にドSイントラK君が

「俺、飛べって言う顔してるよな！？」
（若しくは「当然飛ぶよね？答えは聞いてない！」）

みたいな顔をされておりましたので、泣く泣く飛びましたよ。ジャンプニー8連発（爆）し、死ぬかと思った･･･orz

***

取り敢えず次のパンプのレッスンからは、スクワットとランジのウェイトを増やさないといけないらしいです（泣）
mix期間中にウェイトアップするのってきついんだよなあ（涙目）

***

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