エントリー

2008年01月13日の記事は以下のとおりです。

相変わらず厳しくBP60

  • 2008/01/13 23:26
  • カテゴリー:lesmills

今日は某施設KでイントラK君のパンプ60分レッスン。
先週プッシュアップ3連発をぶちかましてお客さんからブーイング喰らったK君、今日はプッシュアップ2発(笑)
だからといって皆騙されるなー!(爆)

で、肝心のmixはこんな感じ。

BP57-1.Come To Me
BP56-2.Voodoo Child (12” Mix)
BP52-3.Phantom Of The Opera (Maxi Version)
BP61-4.Miracle (Extended Mix)
BP57-5.Take Your Mama (Mig Vs. Rizzo Remix)
BP61-6.Original Fire
BP63-7.Love Sensation ‘06 (Hi_Tack Burnin’ Up Radio Edit)
BP61-8.Uprocking Beats
BP56-9.Do You Really Want To Hurt Me
BP56-10.Angels

えー、まず。

スクワットがまぶうじゃ(爆)

そして。

ベンチプレスがオペラ座(爆爆)

その分バイセプスとランジは楽な曲だったので助かったんですが、オペラ座+トライセプスプッシュアップのWコンボで腕裏は確実にボロボロですわ(笑)

肩は超久々マックレイズ。どうせマックレイズやるんだったら#58-8の方が良かったなー・・・(この曲は格好良いので大好きなのです)。マックレイズ自体は嫌いなんですけどね(苦笑)

先週時間が押しすぎてエアロのイントラさんに怒られたイントラK君、今日は5分押しでした(爆)
がんがれがんがれ!(最近こればっかだな)

***

宜しければ、ぽちっと応援お願いします↓
にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ

ページ移動

  • 前のページ
  • 次のページ
  • ページ
  • 1

ユーティリティ

2008年01月

- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

カテゴリー

検索

エントリー検索フォーム
キーワード

ページ

  • ページが登録されていません。

ユーザー

新着画像

新着トラックバック

Re:マニア度チェックリスト
2010/12/07 from かばば日記

過去ログ

Feed