魁!!万事萬生活

今日は人生始まって以来のパンプ２連チャン初挑戦でございます（爆）
まずは１本目について。

今日は最初に某施設Kでパンプの60分レッスン。担当は当然本日代行レッスンラストのイントラK君。
今日はパンプ２本やると言うことで、錘は全体的に軽めにしました。その分フォームを気を付けることでカバーしたつもりなんですが。

今回ラストレッスンてな事で、mixはこんな感じの内容でした。

BP54-1.Rise (Leave Me Alone)
BPMAX1-2.This Is The Future
BP53-3.Push Up
BP60-4.Africa
BP62-5.Wind It Up (Main Mix)
BP36-6.It's My Life
BP42-7.Set You Free (Voodoo & Serano Remix)
BP55-8.I Get Up (Radio Edit)
BP44-9.Just A Little
BP44-10.Caruso

予想（予告）通りの、

プッシュアップ３連発＋最凶ランジ（爆）

ベンチプレスは#53か#55のどっちかだろうなー、と思っていたら#53でした。こっちの方がキツイと思うんだけど（泣）
トライセプスは#39持ってくるかと思ったら、意外に#62。フィニッシュポーズは一応頑張ってイントラK君に付き合ってみました（苦笑）
ランジは「約４ヶ月間温存しておいた」この曲。つかホームじゃ全然温存所か乱用してる癖にー！！（爆）
肩は#55が的中。曲が格好良いんで良いんだけど、なああああ・・・orz

今回スクワットが初体験。ボトムハーフが無い分楽かもしれません。あ、休憩ありませんけどね（爆）

因みに、ウエイトはこんな感じでした。

・ウォーミングアップ：5.0kg
・スクワット：15.0kg
・チェスト＆バック：10.0kg
・トライセプス＆バイセプス＆ショルダー：5.0kg

解りやすく言うと、普段のウエイトから1kgプレートを取っ払った状態です（笑）
かなりウエイト押さえつつのレッスンだったのでどうにか温存しつつ終えられたかなー、と感じました。この時までは（爆）
続きはまた後ほど。

一寸愚痴ってみる

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