魁!!万事萬生活

吹き飛んだ画像データをサルベージ。

　

この美しい回し蹴りを見よ（爆）
･･･すみません、マジで羨ましく思っている２歳児の母です（爆爆）

***

因みに最近娘の人が、スクワットの真似をする時に話している言葉。

「しんぐる、ごー！」
「ぶんぶんぶーん！」
「えとですねー」

･･･因みに「ぶんぶんぶん」はBP35-2ですが何か？（爆）
最後の奴はですね、娘の人がパンプのレッスンを眺めていた時にたまたま某ドSイントラ君が説明中に

「えっとですねー」

と言ったのを聞いていたかららしいです（爆）
（因みに「シングル、ゴー！」もこの時に覚えたらしい）

本当にこのままだと大学生になったら
「こなみちゃんスポクラでバイトする！」
とか言い出しそうで、軽く鬱ですorz

***

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今日は某健保施設Hでコンバットのレッスン。
最初にお風呂にざぶんと入り、ランニングコースで軽く走ってからレッスンに参加。ややややばい汗が引かねー！！（笑）

BC37-1. Summer Of 69 / I Never Liked You
BC37-4. We Will Survive / The Great Bouzouki
BC37-3. Baby I’ll Let You Know
BC37-6. Stamp
BC37-7. Let The Beat Control Your Body
BC37-8. Sea Of Love (Hixxy Remix)
BC37-10. Our Solemn Hour

噂のキック2**発と言うBC37-4が初体験。
心の準備が出来ていたせいか、個人的にはへばることなく完走。
只こちらの施設のお客さんはまだコンバットに不慣れ＋年齢層高めなので、相当きつそうでした。

（ドSイントラK君、無茶な選曲するなー）

･･･と苦笑いしてたら、エスキーヴァ持ってくるし！（爆）
イントロかかった瞬間ドSイントラK君の顔を見たら、黒い笑みを浮かべていました（爆爆）
ここの施設のお客さん死んじゃうって
よろよろランジやっている他のお客さん達の姿を見て、心の底から同情してしまったMな私（え）

余談

***

午後は夫の人が「どうせ今時期は何処に行っても新曲だから」と言う理由で、珍しく某施設Aにゴー。今日が誕生日と言うドSイントラS君のコンバットのレッスンに参加してきました。に、にじゅうだいぜんはん･･･(ﾄｵｲﾒ
レッスンには、ドSイントラK君も後ろの方で参加･･･と思いきや真ん中辺りでやってるし！（爆）
しかも短パン姿で（爆爆）
私は娘の人を連れて５曲目辺りから見学。

「far we've come」がぱぴこだったり
「Let the beat control your body」が焼き肉ちょーだい（昨日までは「焼き肉超ヤバイ」だった）だったりと、
最近すっかりソラミミストなイントラS君のレッスンはこんな感じでした。

BC37-1. Summer Of 69 / I Never Liked You
BC37-4. We Will Survive / The Great Bouzouki
BC37-3. Baby I’ll Let You Know
BC37-5. How Far We’ve Come
BC37-6. Stamp
BC37-7. Let The Beat Control Your Body
BC37-8. Sea Of Love (Hixxy Remix)
BC34-10.What Have You Done

あれ、何かこの曲構成さっきやったばかりのような気がするんですけど？（爆）
ドSイントラが２人揃って似たよーな曲構成でやってるし

イントラS君、誕生日だというのに結構コリオ間違えたり飛んだりして、終わった頃には結構凹んでいました（苦笑）
クールダウンの途中で１回真っ白になった以外は、見てた感じそうでもなかったけどなあ･･･。

昨日イントラK君と散々「早くBC34-10やろうよ！」とけしかけた結果、今日のクールダウンはBC34-10。頑張ったんだなあ･･･。

クールダウンは型が多いからやっぱりメリハリ付けて「見せる」やり方をしないと格好良く見えないなあ、と思いました。
某施設Hで新曲発表会の時に、イントラI君とイントラN君がやってたBC34-10って滅茶苦茶格好良く見えたもんなあ。
その点がここの施設のBCイントラ陣はちょっと弱いのかもしれません。
皆クールダウンを鬼門にしてるイントラばっかだもんなあ･･･（苦笑）
クールダウンスキーとしてはちと寂しい。

***

続いて夫の人がドSイントラK君のステップに参加。「何年振り？」と言いたくなる位超久々にステップやる夫の人。大丈夫なのか！？

BS73-1.Here I Come
BS73-2.Green Light (Freemasons Remix)
BS73-3.Express Yourself
BS73-4.Queen Of The Night
BS73-5.The Hitman
（スピードステップだけ不明。ストラドルがあったからBS71-9とかだと思うんだけど自信ないつ）
BS73-6.We're Not Gonna Take It
（クールダウンは簡単ストレッチ）

久々にステップやった夫の人に感想を訊いてみたら、

「後半年はやらない」（爆）

･･･そうだろうね（笑）

***

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今日はいつも通り某施設Aで怒SイントラK君のパンプとコンバットのレッスンにゴー。
新曲発表会も終えたばかりと言うことで、パンプもコンバットも新曲多めのmixでした･･･つかmixかい！！（爆）

で、最初はパンプ。

BP67-1.Bleeding Love
BP43-2.Ready To Go
BP66-3.Get Up
BP67-4.Eurofighter
BP66-5.Time After Time
BP67-6.We Got It Going On
BP67-7.I Need A Miracle
BP43-8.We Will Survive
BP67-9.B Boy Baby
BP67-10.Angel

やっぱり今回のWUは大好きだなー！ゆーかっみーおーぷん♪

･･･ど、怒SイントラK君がれでぃとぅごーやるなんて（爆）
（↑強度的には合格点としても、曲の好み的に全くあり得ないチョイス／爆）
あーもう絶対明日の天気予報的中だよ（明日の天気予報は雨）
･･･しかもその後の展開が一寸読めてしまった自分に軽く鬱ですorz

そして実はイントラK君では初体験のBP66-3（爆）
･･･こんなのあげていったらキリがないんだけどさ･･･orz

トライセプスのディップスは、ちょっと後ろに体を倒し気味にやってみたらえらい効きました（爆）
暫くこれで頑張ろう。

アームカールでは、ウエイトアップの時に7kg→10kgに頑張ってみました。よく見たらイントラK君は17kgでやってたなー。今回も楽しくフルコーラスで歌いまくり（おい）

ハイハイ肩では予想通りBP43-8来ましたよ･･･。orz
（しかしこの予想は違う意味で裏切られることになる／苦笑）
プッシュアップスタート＆フィニッシュだからすげーきついんだよこれ･･･。アーノルドプレスもどっちゃりでてくるしさー。

プランククランチの巧いやり方をイントラK君に相談するの忘れてた･･･どうすれば腕が死なない程度に腹に効かすことが出来るんだろうか。

***

続いてコンバット。一応新曲メインのmix。一応ね（爆）

BC37-1. Summer Of 69／I Never Liked You
BC37-2. Beat It
BC37-3. Baby I’ll Let You Know
BC12-5. Beat It
BC12-6. Because We Can
BC37-6. Stamp
BC37-7. Let The Beat Control Your Body
BC37-8. Sea Of Love (Hixxy Remix)
BC36-9. Gonna Fly Now (John X Remix)
BC37-10. Our Solemn Hour - Within Temptation

2曲もBeat It登場（爆）
あーそうですかこう来ましたか（半ば諦め）
折角新曲の某○○○発キックが出て来るというコンバット2を楽しみにしていたのに。

そして噂のエスキーヴァ初体験。ききききつい。

ムエタイではイントラS君の空耳アワーを再現させられる羽目になったイントラK君。
でもちゃんと再現している辺り、まんざらではないと思われ（爆）
つーかあの手のネタは嫌いなはず無いと思うんだけどね

コンバットの新曲は初めてやったのですが、結構良い感じです。只新曲時期はどこもかしこも新曲だから飽きるんだよね･･･。

お願いですから

レッスン終了後は、ひたすらイントラS君に「ちゃんとクールダウンやりなさい！」という話で終わった気がすると思われ（爆）

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↑一寸前に撮ってブログに載せてた写真（泣）

来月は娘の人が通う保育園でも運動会が行われます。
今は保育園でも運動会の時にやるダンスの練習に余念がないようです。

昨年は社内旅行で運動会を観に行かなかった夫の人も今年は行くと申しておりますので、娘の人に

「今年はお父さんも運動会見に来てくれるよ。良かったねー」

などと話しかけたら、

「あとは、だれがきてくれるの？」

などと訊かれたので、逆に

「じゃあ、こなみちゃんは誰に来て欲しいの？」

と訊いてみました。すると、

「Mちゃんー」
「Tさんー」
「Nさんー」

と一通りジム友さんの名前を挙げてくれました。そこで「あとは？」と訊いてみたら、「えっとねー」と言いつつ、

「イントラNくん」（爆）

･･･(ﾟдﾟ;)ﾊｧ?

ななななぜいきなりイケメンイントラN君の名前が出てくるのだ!!（爆）
（確かに2日前にイントラN君には会っているのだが）
で、更に訊いてみることにしてみました。

私「あとは？」
娘「イントラYさん」
私「あとは？」
娘「おねえちゃん」（＝イントラY氏夫人）
私「あとは？」
娘「イントラMくん」
私「あとは？」

すると娘の人は少し考えて、

「そんなもんかなっ」（爆）

どんだけ上から目線の物言いなんですかお前さんはorz
因みに

そんな娘の人は前日某施設Aに連れて行った時に、ジム友Sさんに「誰が格好良いの？」と訊かれ、一生懸命スタジオ内を指さしながら、
「イントラSくん！」
と言い放つようなおませさんに成長中ですorz

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今日は某施設Aでレスミルズプログラムの新曲発表会でした。
私がパンプとステップ、夫の人がコンバットに参加することに。

最初はパンプから。
担当は、イントラK君・イントラS君のドSな２人に加えて、イントラM君も参加。イントラK君とイントラS君のオフィシャルタンク＋ランパン姿は、いつ見てもエグイです（爆）
しかもイントラK君とイントラM君はステップの曲のことで頭が一杯だったくさい（苦笑）

BP67-1.Bleeding Love－Jamie Knight
BP67-2.Piece Of My Heart－Jan Wayne
BP67-3.Paralyzer－Finger Eleven
BP67-4.Eurofighter－E-Type
BP67-5.Cuz I Can－P!nk
BP67-6.We Got It Going On－Bon Jovi
BP67-7.I Need A Miracle－KLM
BP67-8.Now You're Gone (DJ Alex)－Basshunter
BP67-9.B Boy Baby－Mutya Buena
BP67-10.Angel－Aerosmith

個人的に今回のWUは超お気に入り！普段と違ってスクワットの前にランジが来ますが、別に違和感は感じなかったなあ。ぼそぼそ口ずさみながら終了。

スクワットは、「ボトム×1＋シングル×1」てなコンビネーションと、「ボトム×4」てのが出てきます。ラストにボトム×4をてんこ盛りやらされるので、地味にきついです。

ベンチはバリッバリのロックチューン。休憩２回ある位で後は普通のコリオ。テンポが遅いので、ウエイトアップ中の私には結構効きましたorz

背中は満を持して
E-Typeｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!
コリオも強度も普通なんだけど、E-Typeってだけでテンション上がるわ。当然歌いまくり（爆）

トライセプスはP!nk姐さん。エクステンション→プレス＋プルオーバーのコンビネーション→キックバック。バーのパートは結構楽だったなー。次は錘増やそうかな。

続いてバイセプス。
Bon Joviｷﾀﾜｧ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!
BC34-9と同じ曲です。パンプでも使われる日が早く来ないか待っていたんだー！
当然フルコーラスで歌いまくり（爆）
コリオはシングル無し！サビの部分は1-3×4セットの後、ボトムハーフてんこ盛り。
途中で噂のバイセプスローが出てきます。ここでウエイトアップして、後はウエイトアップしたままフィニッシュ。7kg→9kgでやりましたが、意外と楽に完走してしまいました･･･次は10kgでやろうそうしよう。
ウエイトアップの時にイントラS君は頑張って（ワザと）20kgつけてやっていたのですが、誰もお客さんが気づいてくれず（爆）
寂しかったらしいです。ごめんよー、つい曲が楽しくて（おい）

ランジはベンチランジ＋（台付きで）バックランジ。ベンチランジのパートがシングル16連発の後ボトムハーフもあったりするので結構きついです。
今日は随分スクワットが効いたのでかなり軽めの錘にしたのですが、正解でした。自棄を起こしそうになったら「あーにだみらこー！！」と歌いつつやるのも良いかもしれない（笑）

肩はプッシュアップスタート＋リアレイズ＋サイドレイズ＋ローテーターリフト＋マックレイズ＋（バーに持ち替えて）ショルダープレス（アップライトローあったっけ？）。
ままままっくれいず･･･orz（←マックレイズ嫌い）
キューイング飛んで不安げな（しかも周りのイントラが誰も助けてくれない）イントラM君がかなり面白かったです（笑）
この時もイントラS君が1kgプレートでマックレイズやってたらしいのですが、気づいた人はごく僅か（爆）
私も気づきませんでした。ごめんよー。（何か最近イントラS君に対してはこればっかだな）

腹筋はなんと言ってもプランククランチ。
プッシュアップの体勢で膝を引きつける、てな動きの奴です。
どっちかっつーと腹よりも腕の方が先に死ぬんですが！！（爆）
腕が死にそうになるんで腹に今イチ効かないんですが！！（爆爆）

クールダウンはAerosmithの格好良いバラードでフィニッシュ。

全体的に今回も良いと思います、パンプ。
どっちかというと下半身の方が強度はきついかも。その分上半身や小筋群のパートはウエイトアップしても良いかもしれません。

***

続いてステップ。ステップのマスタークラスなんて何年振りなんだ自分（爆）
ものっそい競争率で参加出来ないお客さんも続出だったのですが、どうにか一番最後に予約することが出来ました･･･でもおかしいよあれ。
担当はめっさテンパリ気味のイントラM君とイントラK君。

BS73-1.Here I Come - Bootylicious
BS73-2.Green Light (Freemasons Remix) - Beyonce
BS73-3.Express Yourself - Jerry Watson
BS73-4.Queen Of The Night - Club4life
BS73-5.The Hitman - JoJo & Rudi
BS73-6.We're Not Gonna Take It - Badlands Inc
BS73-7.Feedback (Moto Blanco Edit) - Janet Jackson
BS73-8.Fuego - Pearl Star
BS73-9.Jumpin' Jive - Jamie Friend
BS73-10.Thnks Fr Th Mmrs - Overflow
BS73-11a.Live Your Life (Rivaz & Zucchi Classic Mix) - Housefeller feat. Cheryl Porter aka Christine Moore
BS73-11b.Wall To Wall - Chris Brown
BS73-13.Oh! - Eric Hutchinson

やっぱりステップきーつーいー。終わる頃には汗どろどろ。

そう言えば

リカバリーは真面目にやりすぎると絶対死ぬと思ったので、全部浅めに（え）
ピークはあまりやる機会がないので、結構はりきってしまいました（ピーク好きなので）
ステップ自体久々だったのですが、膝は痛くならずに済みました。良かった良かった。

余談

***

続いて夫の人と交代して、夫の人がコンバットのレッスンに参加。
参加人数50名（爆）
こ、ここのスタジオそんなに入れる程広くないよー！！
受諾施設だっつーのに遠征組が大杉！！（スタジオ前半分はほぼ遠征組が占拠状態でした）
アウェーの場所でいきなり最前列取るってどーゆー神経してるんだろう･･･理解出来ぬ。

BC37-1. Summer Of 69 - Mega-mania／I Never Liked You - Rogue Traders
BC37-2. Beat It - Fall Out Boy feat. John Mayer
BC37-3. Baby I’ll Let You Know - Darryn Styles vs Hypasonic
BC37-4. We Will Survive - Warp Brothers／The Great Bouzouki - Krid P
BC37-5. How Far We’ve Come - Matchbox Twenty
BC37-6. Stamp - Jeremy Healy & Amos
BC37-7. Let The Beat Control Your Body - 2 Unlimited
BC37-8. Sea Of Love (Hixxy Remix) - Frisco
BC37-9. Church - T-Pain featuring Teddy Verseti
BC37-10. Our Solemn Hour - Within Temptation

Beat Itは#12の勝ちかなー。アレンジはロックチューンで格好良いんだけどね。
power1はやっぱりpower3みたいなコリオorz
combat2･･･200発以上蹴りまくり。
power2は見られなかったので省略。
combat3は噂のエスキーヴァ。脚にきそうだなあ･･･。
ムエタイは久々2 Unlimited。格好良いアレンジに変わっていたので楽しく膝蹴り出来そうな感じです。
power3は例によって強度低め。「あいうぉんちゅー！あいにーじゅー！」とダンレイよろしく歌ってみては如何でしょうか（おい）
筋コンは、前半パンチを打ちながらのクランチ。後半はワイドとナローのプッシュアップを交互に。きつそう。
クールダウン、曲は格好良いし型もまあまあなんだけど、「そ、それで終わり！？」みたいな。格好良く型で終わらせてくれよう。

夫の人曰く、「結構BC37良いかも」とのことでした。
レギュラーレッスンで出来るのが楽しみだなあ。
･･･尤もイントラK君がちゃんと通しでやってくれたら、の話ですが（爆）

***

実際レッスンの感じはと言うと、50人もスタジオに入っていたので前後左右全然動けない、サイドキックも満足に打てない、という感じで･･･良かったねえジャンプキック無くて。
次の新曲発表会はちょっとこーゆーのは勘弁して欲しいわ。

つーか実際問題危ないって。万が一怪我人でも出たら、次はイベント所の話じゃ無くなっちゃうと思うんだけど･･･。

いっそ全部定員制にしちゃえばいいのにな。
「新曲発表会！」と銘打ってやる以上、それが目当てで来るお客さんばっかなんだから、そうそうドタキャンしたりしないと思うんだけどなあ･･･どうなんだろ。

一寸独言

***

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今日は某健保施設Hでコンバットの45分レッスン。

BC27-1.Shake That (CJ Stone Mix) / Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)
BC12-5.Beat It
BC36-3.Magic Touch (Squad-E Mix)
BC36-7.Party Non Stop
BC36-8.Good To Me
BC36-10.World In Union 95

基本的には#36。しかし#27とか#12とかを持ち出してきている辺り、ドSイントラK君のテンパリ具合が伺えるというか何というかごにょごにょ（苦笑）
･･･新曲発表会頑張れよー･･･。

独り言

***

午後は娘の人を連れて、かつてのホームである某施設Hの新曲発表会を覗きに行ってきました。
丁度コンバットの6～10曲目を観ることが出来ました。
強度的にはアレなんだけど、「意外と悪くないかも･･･」と言うのが正直な感想です。
皆それなりに盛り上がってくれるし、非常に平和なレッスンでした。良いなああああ（涙目）
嫌、今のホームもそれなりに楽しいんですけど･･･時々暴風雨に巻き込まれるのよorz
娘の人は久々にジム友さん達に構って貰えて楽しそうでした。
イケメンイントラN君の前では恥ずかしがっていましたが。おませさんめ（笑）

***

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データが吹き飛んでもつぎいってみようー！！（爆）
負けねーぞあたい（涙目）

と言う訳で、某施設Aのパンプ60＆コンバット60レッスンにレッツゴー。ドSイントラK君のレッスンをがっつり受けてきました。

最初はパンプ60分レッスン。

BP32-1.Can't Take My Eyes Off You
BP63-2.Truly Madly Deeply (Club Mix)
BP28-3.Shine
BP28-4.Wanna Get Up
BP28-5.Amnesia
BP51-6.Walk This Way
BP42-7.Set You Free (Voodoo & Serano Remix)
BP51-8.Work That Body (Push It)
BP45-9.Complicated
BP45-10.One Last Breath

見事に懐メロばっかし（爆）
スクワットだけは最近の曲だけど･･･。

何でも昼間の代行レッスンでフラストレーション溜まりまくりだったドSイントラK君、S魂に火がついてしまったのか
爆弾投下しまくりなんですけど（爆）

チェストは#28-3。これ大好きな曲なんだけど、如何せん強度が（泣）
レッスン終了後、ドSイントラK君は「良いですよー、これ！」と絶賛していました。嗚呼やっぱりドS

ランジは無謀にも15kgでチャレンジ。
潰れるのは覚悟の上だったのですが、やっぱりきつかったorz
#43-7が15kgでも行けたのでこっちもひょっとしたら何とかなるかなー、と思っていたのですが、やっぱり最凶ランジをなめてましたorz

そして腹筋が#45-9ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
曲も強度も結構素敵（笑）なのでしつこくイントラK君に「#45-9やろうよ！」と言った甲斐がありました（おい）
やっぱ脚上げ系は辛いよ。

***

続いてコンバット。新曲発表会前と言うこともあってか、#36が多めのmix。

BC18-1.(I Just) Died In Your Arms
BC18-2.Thunderstruck
BC36-3.Magic Touch (Squad-E Mix)
BC36-4.Zombie
BC36-5.Don’t You Wanna Feel
BC10-7.Right Type Of Mood
BC36-7.Party Non Stop
BC10-8.If Ya Getting Down
BC36-9.Gonna Fly Now (John X Remix)
BC36-10.World In Union 95

一部「こんな曲覚えてる場合じゃないだろ！？」みたいな曲も含まれてますがキニシナーイ（笑）
やっぱ古い曲は曲とコリオが良いなあ、と言うことはよく解りました（おい）

･･･#36-5と#36-10なんてやるの新曲発表会以来だよ（爆）
しかもクールダウンに至っては新曲発表会の時にAイントラのキューイングが余りにグダグダで全く動けなかったしな！！

新曲発表会、明後日なんだけど大丈夫なのかしらん（爆）

一寸独言

***

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