魁!!万事萬生活

今日は某施設Aでパンプとコンバットのレッスン。
明日の新曲発表会に備えてか備えてないのか、お客さんはいつもより少なめ。

で、パンプはこんな感じのmixでした。
別名「ドSイントラK君の（ある意味）懐メロmix」（笑）

BP31-1.Perfect Day
BP62-2.Run To Paradise
BP52-3.Phantom Of The Opera (Maxi Version)
BP57-4.Everytime We Touch (Original Mix)
BP57-5.Take Your Mama (Mig Vs. Rizzo Remix)
BP57-6.Pump It
BP62-7.I Go Crazy (Giuseppe D.’s Euro Madness Mix)
BP57-8.Rock Star (Radio Edit)
BP57-9.Don’t Cha feat. Busta Rhymes(More Booty Mix)
BP57-10.Unbreak My Heart (Regressa A Mi)

･･･最初の頃はイントラK君乱用してたよなー、BP57･･･(ﾄｵｲﾒ

ウォーミングアップは明日のパンプに参加しないドSイントラK君の嫌がらせのようなチョイス（笑）

ベンプレは「ギリギリまで曲が決まらなくて」これかよ！（爆）
当然コリオはMIX1バージョンで泣けるで。

バックからはBP57のオンパレード。
「えびたみきーっす！」のオプションはひたすらスルーしました（苦笑）

トライもBP57。うううこの曲嫌い･･･orz
肩も乱用していたBP57。イントラK君がフロントレイズの時に
「ここからが良い所です！」と言いながら黒い笑みを浮かべていたのを見て、彼のS魂を感じました（おい）

で、終始絞られてレッスン終了。

***

続いてコンバット。
不測の事態が発生した為、レッスンが10分遅れでスタート。
その為、1～5曲目はノンストップ。

BC28-1.Listen To Your Heart / Trouble
BC28-2.The Final Countdown
BC28-3.Come With Me (Hixxy Remix)
BC28-4.Push It Again
BC28-5.Hymn
BC22-6.Shake Ya Shimmy
BC23-7.Hardcore Paradise
BC10-8.If Ya Getting Down
BC35-9.I Don't Want To Be In Love (Dance Floor Anthem)
BC35-10.No One

今日のウォーミングアップは、明日の新曲発表会の内容からして多分来るだろうと思っていたら予想通りBC28-1（笑）完璧嫌がらせですね
そしたら5曲目までBC28。あたいBC28は4曲目が嫌いでねぇ（苦笑）

筋コンのイントロが流れた途端お客さん達の半数以上がげんなりした様子を見たドSイントラK君が、
「良い顔してますねー！」と言いながらまたしても黒い笑みを浮かべていたのを見て、彼のドS魂を感じました（おいおい）

ノンストップは初めてやったのですが、意外とどうにかなるもんだと思いました。

明日はパンプ＆コンバット＆ステップの新曲発表会。
夫の人がパンプ＆コンバット、私がステップに参加する予定也。
曲とコリオバレはある程度知っているので、後はレッスンの雰囲気を楽しもうと思っております。

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今日は珍しく夫の人が早めに帰ってきてくれたので、某施設Aにゴー。超久しぶりにドSイントラS君のパンプレッスンを受けてきました。イントラにもお客さんにも露骨に
「珍しい奴が来ている！」
みたいな顔をされた私って一体･･･orz
（確かに平日のレッスンに参加するのはものっそい久しぶりぶりなんだけど）

で、今日はこんな感じのmix。BP45が多めでした。

BP67-1.Bleeding Love
BP45-2.Make Yo Body Pump - Let's Make Action
BP37-3.Sweet Child O' Mine
BP45-4.When I Close My Eyes
BP66-5.Time After Time
BP36-6.It's My Life
BP58-7.Breathe
BP45-8.Be Cool
BP45-9.Complicated
BP67-10.Angel

WUが新曲時期以来のBP67-1。例によって歌いまくり。この曲どんだけ好きなんだあたい（苦笑）

超久々にBP45-2なんてやりました。イントラY氏の代行レッスン以来だから、かれこれ８ヶ月ぶりか？当然スイッチオフ・復活のオプションは無し。さびしー。

ベンプレの時、「前半のコリオは楽ですから！爽やかな曲です」等とドSイントラS君がアナウンスしていたんですが、イントロかかった瞬間げんなりしてしまったジム友Kさんと私orz
そしてドSイントラS君は思いっきり黒い笑みを浮かべていました（爆）
これトップ＆ボトムハーフが滅茶苦茶長いんだもん･･･16カウントあったっけ（泣）
バーベルのパートでがっつし潰されるからプッシュアップなんか出来ねえよ（号泣）

背中は大好きなE-Typeなので、頑張って15kgでチャレンジ。
そんなに強度が高い曲じゃないんだけど、ウエイトアップしたからやっぱりしんどかったです。どうにか完走出来たけど･･･。

トライセプスはドSイントラS君の大好きなディップス。
バイセプスはまいふぇいばりっとそんぐ・BP36-6。
ランジはカーフレイズスタートだから「がんがれー（違）」かと思いきやBP58-7。い、良いんだけどね･･･。

肩のフロントレイズは素直にプレート２枚重ねて（因みに2.5kg×2枚）やったんですが（オプションだとバーベルでやるんです）、レッスン終了後マシンルームにいたドSイントラK君から、
「フロントレイズ、プレートでやってませんでしたか？」
とチェック入れられました。（どうやら外から見ていたらしい）
やってましたが何か不満でも？（爆）そんなに無茶する程あたいMじゃないんで
でも後から考えてみると、バーに持ち替えても大丈夫だったかもなあ。

結局終始きつめの選曲で終了orz
でも今月のクリスマスイベントでは矢島美容室の仮装が見られそうなので楽しみなのです。うきうき（黒笑）
独言

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先日、某直営店にパンプとコンバットのレッスンを受けてきた夫の人が、NIKE ZOOM VICTORY+を買って帰ってきました。
幅広甲高の夫の人がNIKEのシューズを買うとは珍しい。

夫の人は早速このシューズ履いてレッスン受けてきたらしいんですが、「凄く軽い！」と喜んでいたのです。
手に取ってみると、確かに無茶苦茶軽い。(27.5cmの場合で約300g)
で、全く何の気なしに、

私「あれってランシューだよね？」
夫「え？」

･･･どうやら「フィットネス」コーナーで売られていたので、フィットネスシューズだと思って購入したらしいです。
TARZANのランシュー特集に載っていた写真を見せてやったら、ショックを受けていました。何故ショックを受ける（笑）

ランシューをジムで履いて何が悪い！
私が今ジムで使ってるシューズは全部ランシューだぞ！！

夫の人曰く、「フィットネスシューズってあんまり普通の靴屋に置いてない」んだそうです。
やっぱスポーツ用品店に行かなきゃ駄目なのかしらん。
ランシューならランニング以外のスポーツにも履けそうだけど、フィットネスシューズとなるとちょっと履けるスポーツが限定されちゃいそうですよね。だからかなあ。

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今日は某健保施設Hでコンバットのレッスン。
ちょっと早めに着いたので先にお風呂に入ったのですが、ゆっくり入りすぎたのでランニングコースで走る時間が全然無くなっちゃいまして（笑）
1km位がーっと走って体を温めてから、コンバットに参加しました。またしても常連のおばちゃんに「前に行って！」と言われて最前列に押し出される始末orz
今日はこんな感じのmixでした。

BC18-1.(I Just) Died In Your Arms
BC18-2.Thunderstruck
BC30-3.Shooting Star
BC30-4.Rock Me Amadeus
BC30-6.Bring The Noise (Short Original Mix)
BC30-7.We Will Rock You (Skitz Radio Mix)
BC36-10.World In Union 95

久々BC30が多め。二日続けて30番台多めのmixだったので、少々萎えました（おい）
その分頑張って動いたつもりですが･･･。
ムエタイのキューイングがマイルドでちょっと気持ち悪かったと言うのはここだけの話です（苦笑）
今日もランシューの履き心地は今イチ。超軽いのである意味動きやすいんだけどな･･･レッスン後ドSイントラK君に靴の相談してみたりして。

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夜はジム友さん達と我が家で忘年会。
久々に会った人達もいたりして、賑やかに飲んで食いました。
娘の人はジム友さんの２歳になりたての坊ちゃん相手にお姉さんぶってました（笑）
今月のクリスマスイベントで矢島美容室の仮装をすることが決まった人達もいたりして。良かったねえ（￣ー￣）
私ですか？仮装なんて何もやりませんが何か？（きっぱり）
　←こんなの如何かね？

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今日は某施設Aでパンプとコンバットのレッスン。
今日のパンプはこんなmixでした。

BP55-1.Back To Basics (Radio Edit)
BP56-2.Voodoo Child (12” Mix)
BP55-3.Sweetest Poison
BP55-4.Olympia
BP55-5.California (Chino Radio Edit)
BP56-BT.Spirit In The Sky
BP56-7.Wonderful Life
BP55-8.I Get Up (Radio Edit)
BP56-9.Do You Really Want To Hurt Me
BP56-10.Angels

因みに今回のmixは、
「BP55とBP56でmixやってくれませんか？」
と言う私のリクエストですけど何か？（爆）
私は単純に「兎に角BP55とBP56のmix！内容はお任せしますね！」と言っただけなんですけど、蓋を開けてみればある意味予想通りだったんだけど、ある意味想定以上に
超凶悪なmixでした（爆）
ドSイントラK君は終始黒い笑みを絶やさなかったような気が（爆爆）

「スクワットはBP55で良いですよー。私これ好きなんで！」と一応リクエストの時に伝えておいたのですが、ドSイントラK君が選ぶ筈もなく、当然スクワットはまぶうじゃ（爆）
最近昼休みランを始めたこともあり、脚は無理しちゃいかんと考えて（え）、スクワットのウエイトは15kgに落としました。でもきっちり動くとやっぱりきつい。コリオ解っててもやっぱりラストのボトムハーフ8カウント×2連発は死にそうになります（泣）

ベンプレは普通に14kgでやってしまったんですが、ぽいずんはボトムハーフ８連発なのをすっかり忘れてまして（爆）
当然プッシュアップなんてまともに出来るはずもなくorz

ディップスで頑張りすぎたのでバイセプスのウエイトは5kgに落としました（その代わりフォームはかなり意識してやりましたが）。

色々考えて肩では超久々にサイドレイズを乙女プレートでやってしまったんですが、やっぱり全然効いてる気がしなかった･･･orz
どうせクロスオーバープッシュアップなんてまともに出来ないんだから（え）、2.5kgプレートで頑張っときゃ良かったかなあ。

怒濤のホバー攻撃でトドメ刺されて終了。何か予想以上に体に堪えた･･･ううう。

今回唯一の心のオアシスは背中とランジしかなかった訳なんですが、ランジについてはランジそのものが苦手な人が多いと思うので、そーゆー方にとっては地獄のようなmixだったんだろうなあ･･･。
レッスン終了後更衣室で「今日のパンプきつかったわねー」等と言う会話を耳に挟み、密かに心が痛んだというのはここだけの話です（爆）

***

続いてコンバット。なんだかぐちゃまぜなmix。

BC16-1.Music Was My First Love
BC24-2.Livin' On A Prayer
BC24-3.I Feel Alive
BC36-4.Zombie
BC22-5.Crashed The Wedding
BC36-6.Bad
BC16-7.Jump
BC22-8.Now Is The Time
BC36-9.Gonna Fly Now (John X Remix)
BC36-10.World In Union 95

BC36が多め。テンション下がるわ（おいっ）
ウォーミングアップがBC16だったからBC16-3出来るかなあと思ってちょっと期待しちゃったんだけど･･･orz
余談

***

今日は先日買った新しいランシューを履いてレッスンを受けてみたんですが、紐が締まらない！
ぎゅーぎゅー引っ張っても全然締まってくれないので、履き口近くはきつきつでも足先の方はゆるゆる。当然レッスン中靴の中で足が動いてしまう有様（泣）
お陰でパンプの時は何とかなりましたが、コンバットの時は1曲終わる毎に踵をトントンして足の収まりを修正するという状況でした･･･orz
GZの時は同じシューレースでもびしっと締まってくれたんだけどなあ･･･靴紐替えるしかないのかしらん。

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娘の人を保育園に迎えに行った後の帰り道。

最近はすっかり日が短くなってしまったので、帰り道はとっぷり日も暮れています。空には綺麗な三日月。
それを見て娘の人が、

「おつきさま！」

と言うのをほのぼのしつつ聞いていたのですが、次の瞬間に娘の人が更に一言、

「ないき！」（爆）

言われてみればナイキのスウッシュと三日月って似てるかもしれない･･･子供の発想は本当に面白いなあと思った出来事でした。
何で２歳児がナイキのロゴ知ってるんだという突っ込みはスルーの方向で

因みにアディダスのロゴは娘の人曰く「チューリップ」なんだそうです（爆爆）

***

この時、空には幾つか星も見えたのですが、娘の人はそれを見て

「おひさま！」

と言ってました。
まあお日様もお星様も「星の種類」としては同じだから、必ずしも外れてはいないんだけど（苦笑）

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夫の人が余りに激ジョブ状態でヒローコンパイ状態なので、
たまにはちょっと贅沢して美味しい物でも買ってみようかと思い、
「駿河屋賀兵衛」さんの生桜えびと、生しらすを買ってみました。
･･･すみません、カニじゃなくて（解る人にしか解らんネタだな／爆）

　

桜海老は生で届いたので「早く食べてしまわねば！」とばかりに、夫の人と一緒にありがたく頂戴しました。甘くてビッグバンウマス！
しらすは冷凍で届いたのでそのまま冷凍庫にGo。
１パックは生で食べて、残りはかき揚げにする予定也。楽しみだなあ。

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