魁!!万事萬生活

いい加減我が家の座布団カバーがえらいことみすぼらしくなってきたので、何とかせねばと思っていたのですが、
何故か我が家の近所にあるホームセンターには、座布団カバーはおろか座布団ソノモノすら売ってない！！（爆）
何故だ！？最近のご家庭は皆椅子生活なのか！？

と言う訳で、在庫処分も兼ねて座布団カバーを作ることにしました。
手持ちの座布団カバーを見本に、超適当に。

めぐさんとこの座布団カバーを真似して、適当にタグも挟んでみました。
適当に裁断したらちょっと寸足らずになりそうだったので、適当に布を継ぎ足してます。
適当に作った割にはジャストサイズに収まったという、何処までも適当ソーイングで申し訳ない（爆）
まるで私の性格を物語っているよう

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本屋に立ち寄った時、「何か良い編み図無いかなー」と思って「おしゃれ工房1月号」を見てみたら、
表紙に「カポエイラ」の一文字が（爆）

で、
迷わず手に取った自分（爆爆）

ばらばらっと立ち読みしただけなんですが、紹介されていたものでコンバッターお馴染みのものとしてはジンガ・ポジションだけでした。でもやっぱ本格的なカポエイラだとフォームが格好良いな、なんて思ったりして。コンバットとは全然フォーム違うし。
初めてジンガがコンバットのコリオに取り入れられた頃、カポエイラを習ったことがあるジム友ちゃんが
「あんなのカポエイラじゃない」
って言ってたけど、今更ながら納得。

後は「アルマーダ」って言う蹴り技も紹介されていたんですけど、あの「アルマーダ」もこっちの意味なのかなあ（意味不明）

流石にエスキーヴァは紹介されていませんでした。
ジョーゴ（組み手）でやらないとやりにくいからか、はたまたおされ工房世代にはちと強度が高すぎるのか（苦笑）

テレビでの放送は1月22日あたりらしいので、興味のある方はチェックされてみては如何でしょうか。

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「ランニング用のワッチキャップが欲しいなー」と思って、フリーの型紙が無いかあれこれ調べまくっていた所、ismさんの所で素敵なパターンを見つけてしまったので、思わず本来の趣旨から外れつつちまちま作成。

パターンはismさんで公開されているフライングキャップ（56cm）。
作り方は本家のno.310さんのサイトを参照しました。
生地は、表裏共にフリース。表生地はネックウォーマーと同じ物。裏地は、娘の人にコートでも作ろうと思って買ったまま不良債権と化していたフリース。可愛い生地なので、コートか何か作ってあげたいなあ･･･。

結構地味な生地を使ってしまって何だかものっそい印象が淋しいので、あご紐付けたり、ポンポン付けたり、雪だるまのアップリケ付けたり、タグもどき付けたりラジバンダリ。
しかもタグに使ったテープはMerciさんで頂いたチロリアンテープのサンプルだし（笑）
それでも地味だし（爆）

56cmでジャストサイズでした。被るとぴたっと耳にフィットするので暖かいです。夜ジムに行く時に被ろうそうしよう。
改造すればワッチキャップやイヤーウォーマーも簡単に作れそうです。

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なんだかものっそい寒くなってきました。
そろそろ新しい帽子が欲しいなあと思い、耳付き帽子が良いかとか編み込み帽子にしようか色々考えたのですが、結局アラン模様のキャスケットを編むことに。

パターンは、「冬空にあうニット小物」の表紙に掲載されていたキャスケットです。
←これ
でも、サイドベルトとブリムが好みじゃなかったので、ベルトとブリムは「アラン模様の小もの」に載っていたキャスケットの編み図を参考にしました。
糸はBubbles & Cables Cowlを編んだのと同じ純毛極太。本の指定糸よりも遙かに太い糸を使ったので、目数を大幅に減らして編みました。15号輪針使用。

ちょっとクラウンがでかかった（苦笑）
サイドベルトは本だと全部一緒に編んで後から綴じ付けるやり方だったのですが、全部ぐるっとベルトを編んでから直接タブを編み付けるやり方に替えてしまいました。編み図いじりすぎだろ自分。

かなりボリューム感のある仕上がりになりましたが、結構満足してます。
お揃いのネックウォーマーと一緒に使うとぬくぬくなのです。

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（これ書いてる時点で、左手に全く力が入りませんorz）

昨日の飲み会のダメージは想像以上に大きかったらしく、起床とともに発熱（爆）
夫の人も飲みすぎたらしく、娘の人が一人元気に遊んでいる中夫婦二人とも午前中は死人状態でしたorz
つーか寝た時間がそもそも遅すぎたのよ･･･
娘の人にお昼ご飯食べさせた後の昼寝では、珍しく二人で２時間位爆睡。
（娘の人はうちでの昼寝だと大抵１時間しか寝ないのです）

で、それでも休日出勤した夫の人に早めに帰ってきて貰い、酒を抜く為某施設Aにゴー。ドSイントラK君のパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。
最初のパンプ60分レッスンはドSイントラK君曰く、
「まだ年明け最初なのでそんなに強度は高くない」mix。どーだか（苦笑）
･･･し、新曲時期って何！？（爆）

BP33-1.Whatever
BP33-2.Let The Beat Go On
BP33-3.Push Push
BP61-4.Miracle (Extended Mix)
BP52-5.All Things (Just Keep Getting Better) (Original Version)
BP52-6.Cross The Border
BP61-7.Somebody’s Watching Me (Hi_Tack Radio Edit)
BP33-8.Shout
BP61-9.Deja Vu
BP61-10.Chasing Cars

しんどかったので、最前列は避けつつも鏡が見える場所にステップ台をセッティング。
ついでに大筋群は全部ウェイト落としましたorz
一寸独り言

ベンプレは大好きな曲なので楽しく歌いながら出来たんですが、
みらこーのイントロが流れた時には凹みました（すげーきついんだもんこの曲）
しかもトライはドSイントラK君が大好きなBP52-5。腕裏マジでパンパンorz

バイセプスはへいよー。実はドSイントラK君でこの曲やるのは初めてなので、意外な選曲に一寸驚いたりなんかして。

ランジは青いピーマン（苦笑）
そう言えば、これのバックランジって床の上だったっけ。
（BP62-7とBP63-7の印象が強すぎるのか･･･）

肩はBP33-8。
ラストに怒濤のサイドレイズ攻撃があるので凄く迷ったのですが、結局手に持つプレートは普段通り2.5kgでやりました。1kgでサイドレイズやると全くもって効いてこないので･･･。
今日のバイセプスと肩の曲聞くと、某施設A'にいたKイントラを思い出すなあ。

で、がっつし絞られて終了。

***

続いてコンバット。
こっちは一応新曲時期を意識したmix。

BC38-1a.Writing On The Wall
BC38-1b.Because The Night
BC18-2.Thunderstruck
BC18-3.Endless Summer
BC38-4a.Headbangerz Rock Da Club
BC38-4b.Cold As Ice
BC12-4.There You'll Be
BC22-6.Shake Ya Shimmy
BC38-7.Raver's Paradise
BC15-8.Ride On Time
BC38-9.When I Grow Up
BC38-10.Say (All I Need)

ウォーミングアップの時点で、昨日と同様全く左手に力が入らず（泣）
後でドSイントラK君には
「パンチの戻しが遅い」
とまで言われましたorz
だって全然力が入らなかったんだよ！・゜・(つД｀)・゜・ｳﾜｰﾝ!!

Combat1とPower1がBC18だったので一寸嬉しかったです。BC18-3なんて結構久々だし。
どうせだったらリカバリーもBC18やりたかったなあ･･･。

新曲の筋コンは初体験。ナロウとワイドのプッシュアップをしこたまやった後、トリプルパルスのクランチ。マジきつい。
私が新曲の5・8曲目をやれる日は来るんだろうか。

そんなこんなでどうにかレッスン終了。
お陰で酒は抜けました（おい）
余談

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今日は久々に某健保施設Hにゴー。
いつもより早めに行ったので、15分位お風呂でﾏﾀｰﾘしてから、ランニングコースで30分位走ってみました。
そしてコンバットの45分クラスに参加。
レッスン開始直前に大胸筋と太股に筋肉痛発生（泣）

BC38-01a.Writing On The Wall - 2-4 Grooves
BC38-01b.Because The Night - Cascada
BC38-02.Try It Again - The Hives
BC38-03.Like I Feel (Squad E Mix) - D:Code feat. Emma
BC38-04a.Headbangerz Rock Da Club - Nick Skitz
BC38-4b.Cold As Ice - Starsplash
BC38-06.No Good (Start The Dance) - The Prodigy
BC38-07.Raver's Paradise - Nick Skitz feat MC BB (Stadium Mix
BC38-10.Say (All I Need) - OneRepublic

今日はBC38の通し。
昨日の年明け一発目レッスンでがっつし絞られたことと、頑張って走っちゃったこともあって、何だか力が入らない！
幾らドSイントラK君に煽られても全然パンチに力が入らなくてですね（泣）

この日は、某施設Hでパンプとコンバットのレッスンを受ける夫の人の為に、ダッシュで帰宅。
その後

***

夜は、ジム関係の人達と我が家で新年会。
娘の人は若いお兄ちゃん達に会えて嬉しそうでした。若干固まっているフシも見られましたが
楽しく飲み過ぎて気が付いたらAM3:00過ぎてたんですけどね（爆）

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（がっつし記事書いて投稿しようとしたらネットの回線が落ちたorz）

今日は年明け１発目の初レッスンを受けに某施設Aにゴー。
ドSイントラK君のパンプを受けてきました。
訳合ってパンプの後のコンバットはお休み。
どうもBC38の通しをやることになっていたらしい。
これで私がBC38の通しを受ける機会は永遠に失われたと思われ

曲はBP49の通し。
新曲期間を無視しまくった私のリクエストです（爆）
ありがとうイントラK君ありがとう。

BP49-1. Wonderwall -Jackie 'O'
BP49-2. All Night Long -Lionel Richie
BP49-3. Don't Cry For Me Argentina -Madonna
BP49-4. Pray -DJ Bobo
BP49-5. Funk It Up -TOF
BP49-6. Humpin' Around -Bobby Brown
BP49-7. Stay -Sash!
BP49-8. Thunderstruck -AC/DC
BP49-9. Missing -Everything But The Girl
BP49-10 Nothing Like The Rain -2 Unlimited

ウォーミングアップは最近のお気に入り。

あるぜんちーな、久々やったけどやっぱりきつい。どうも上半身系弱いなあ。

トライセプスの時、5段階スタッカートを間違われて軽く凹んだorz
あれじゃ普通の2-2と3カウントのスタッカートだよう

アームカールの時、隅っこで参加していたイントラM君が死にそうになってたなー（笑）
ベントオーバーローに加えて曲のテンポ遅いからかなあ。

ランジはカーフレイズスタート＋レッグランジ＋パワーランジ。

肩は久々さんだー。
サイドレイズスタート＋シングルローテーター（片手ずつ→両手）＋再びサイドレイズ＋フロントレイズ＆アップライトローのコンボ＋ショルダープレスでフィニッシュ。
「プッシュアップが無い」と言うビハインドを全く感じさせない強力な曲ですorz

腹筋はトリプルパルス＋レッグエクステンションのコンビネーションがメインで、終盤ホバーやってから最後におまけでクランチ。

クールダウンがマジ名曲なので、久々堪能させて頂きました。
普段のmixメインのレッスンだと、なかなか拝聴する機会がないのですよ。

やっぱり通しのレッスンは楽しいな！
今度はBP39とかBP41とかBP48辺りの通しをお願いしてみようそうしよう。

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