魁!!万事萬生活

週3日の15分筋トレが、段々増えつつある今日この頃、如何お過ごしでしょうか。

今日も仕事帰りに某施設Aに立ち寄って筋トレ。
今日はレッグカールとシットアップ。

「シットアップ位自宅でやれよ」

と言われてしまいそうですが、「やる環境」に自分の身を置かないと出来ないタチなんです。基本怠け者なので（苦笑）

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例によって15分位筋トレやって帰ろうとしたら、スタッフのおねいちゃんから、
「（自分でメニューを決めてコツコツトレーニングしているのは）偉いですねー」
とお世辞100%で持ち上げられてしまいました（笑）
また、「自分だったらサボってしまう」とも。

それについては、

「それは時間があるからそう思うんだよ」

と答えておきました。

きっとプライベートな時間を100%自分の為だけに使えるんだったら、やろうと思えばいつでも何でも出来るんだから、「明日やろう」とか考えがちなのかもしれません。

残念ながらこちとらワーキングマザーだし、平日はほぼ母子家庭だし（最近は休日もアヤシイ）、絞って絞って絞り出さなきゃ余暇なんて生まれないのですよ。
ましてや器具使ってトレーニングしようと思うと、なんとか細切れな時間をどうにかフル活用するしかない。

本当にこの歳になって、

「『時間がない』のは言い訳にならない」
「時間は作ろうと思えば作り出せる」

と言うことをしみじみ感じます。そして「自分は勿体ない時間の使い方をしてきたんだなあ」、とも思います。

でも、何か「こうなりたい」「これがしたい」と言う明確な目標がない限り、頑張って時間を捻り出そうとする人は少ないと思います。まあ明確な目的があってもナマケ心は働いたりするんだけど（笑）

「不惑の年」になるまで後何年もありませんが、せめてそれまでは頑張ってじたばたしてみようと思うわけですよ。

今日は仕事帰りに某施設Aに立ち寄って筋トレ。

例によって、チューブを使ったレッグカールと、シットアップ。
何も言わずにチューブを2本貸してくれたイントラK君、ありがとうありがとう。お陰で負荷上がりまくりでしたわ（涙目）

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･･･それにしても一体どうなりたいんだ自分･･･（←今更基本的なことに気づいた人）

元々はボディスキャンやった結果、脚の筋量があまりに少ない（一応平均よりは上ですが）のにショックを受けて、

「筋量増やすなら、やっぱり筋トレだ！」

と思いついたのが始まりだったんだけど。

後は自転車通勤の際、あまりにも行儀の悪いスポーツバイクに遭遇することが多いものですから、

「そんじょそこらのクロスバイクやMTBはぶち抜いて千切り倒せる位の脚力が欲しい」

と思ったのも理由の一つなんだけど（爆）
･･･だってちょっと追い越すと、大抵の人は直ぐムキになるんだもん･･･嗚呼オトコって面倒臭いorz

どうしても私の場合は速筋が弱いので、その辺を鍛えてやらないと駄目なんだろうなあ･･･。
後私はそんなにケイデンスが高くないので（多分65rpm位）、せめて80rpm位は平均的に漕げるようにした方が良いのかもしれません。となると、乗りながら練習するしかないか。ないよね。

　←やっぱ必要かなあ。

学ぶ日々は続く管理人です（爆）
･･･来年こそは俺、絶対に受かるんだ･･･。

今日は試験勉強デー。でも現実を直視することのみで終わってしまいました（爆）
流石にあそこまで出来てないと凹むなあ･･･。全然覚えられなかったところが確実に駄目でしてorz

で、気を取り直して夕方から某施設Aでパンプとコンバット。
ランジは17kgで頑張ってきました（流石にいきなり20kgは無理だよ･･･）。

コンバットは勝手知ったる曲ばかりだったので、さくさくと楽しく動いてきました。
やっぱり

後は、補完で筋トレ（レッグカール＆シットアップ）もしてきました。
やっぱパンプだけじゃ筋トレも限界があるんだよなあ･･･。

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今日も仕事帰りに某施設Aに立ち寄って筋トレ。

今日は、シットアップをやった後、久しぶりにカールのマシンをやってみました。結構ビリビリきました。たまには錘も使ってトレーニングしないと駄目だなあ、と痛感。

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今日は出張だったのですが、移動の車の中で上司と「減量」の話で少々議論してしまいました（笑）

上司は基本的にカロリーコントロールのみで減量するのが体に合ってるらしい。それについての持論を色々と訊かされたんですが、
うちの上司は野菜嫌いな上「減量＝体に悪いこと」と言う固定観念があり、「どうせ体に悪いことなんだから、健康的に痩せようなんて事自体がおかしい」みたいな持論を持ってる人なのです。

そんな人に「そもそも肝心なのはカロリーよりも食事の中身なんじゃないの」みたいな話をしてみても虚しいだけだし。
仕舞いには、

「運動でカロリーを消費しても、それはあくまでエネルギーなんだからそれで重さが減る訳じゃないでしょ？」
（＝1000kcal消費する位の運動をしたからと言って、1000kcal分体重が減る訳じゃない）

とまで言われて、それ以上相手するのは止めました。

嗚呼もう面倒くせえよ。
･･･こっちは好きで運動やってるんだし、他人様に強要してるわけでもないんだから放っておいてくれ。

どうも。
やっと美容院に行ってマ・クベ状態から脱出出来たと思ったのに、
今度の髪型はもしかしたら、ちっちゃいことは気にしない某芸人に似てしまったんじゃないかと思っている管理人です（爆）
しかもそのことを夫の人に話したら、全く持って否定されませんでした。ｶﾞ━━Σ(ﾟДﾟ|||)━━ﾝ!!

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ミルクハースのパン生地を丸パンに成形して焼いてみました。

ミルクハースはスライスしなきゃいけないから面倒だなあ、と言うだけの理由なんだけど（爆）

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試験前の夫の人は今日も休日出勤。勤労感謝の日って何なんだろ。
でもちゃっかり某直営G店でコンバット受けてたりするし（笑）

一寸微妙だったようで。

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私は夫の人が帰ってきてから、超久々某施設Wに愛車グフで出撃！
ドSイントラK君のパンプを受けてきました。

ランジを20kgでこなす爆重おねいさん達がいらしたので、最近ランジサボってるなあと一寸反省。またそろそろ錘増やしていかないとなあ･･･。
で、でもいきなり20kgまで増やしたりしないんだからねっ！（汗）
例によって

帰宅後、晩ご飯は焼き肉じゅーじゅー。ウマスウマス。

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昨日焼いたパン、一次発酵後のガス抜き忘れてて二次発酵後に慌ててガス抜きしたもんだから、なんかカチカチの焼き上がりになってました（後から食べて気が付いた･･･orz）

食べさせられた皆さん本当にごめんなさい･･･いつもはあんなんじゃないんで！次回リベンジさせて下さいいいいい（平謝り）

今日は超久々に某健保施設でコンバットとステップ～。
ステップなんてひと月以上やってませんが、大丈夫なのか自分！？
･･･そして例によってピークで別人のようにテンションが上がる私（爆）

コンバットもステップも、昨日より一生懸命動いたお陰で、消費カロリーは昨日よりも多めでした。やったー。

その後交代して、夫の人は超久々に某直営店でコンバット。

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夜はジム友さん達と食事会。

･･･飲み過ぎました･･･orz

最近本当にお酒が弱くなったなあ。寄る年波には勝てぬと言うことか･･･しょぼん。

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