魁!!万事萬生活

今日は夫の人は休日出勤、私は例によって試験勉強デー。
でもオウチゴトやらなんやらで全然エンジンかからずorz
俺今年も駄目かのう･･･でも頑張らなくちゃ。うおーん。

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で、夕方からはホームでドSイントラK君のパンプとコンバット。
ホームでジム友オヤジやジム友ちゃんに顔を合わすなり、

「脚大丈夫なの！？」

と心配される始末。
ええと、痛みは火曜日位から嘘みたいに引いてきたから全然痛くないし、一応今日もガッチガチにテーピングして防御はしてるよ？（笑
黙っていたのに、ドSイントラにはテーピングしてることが速攻バレたorz
嗚呼、とてもじゃないけど月曜日のイントラOさんパンプでついつい浮かれて全部通常ウェイトでやっちゃったなんて言えない（爆）

今日のパンプテックのテーマは背中。

これは凄く参考になった！
なにしろ背中って結構難しいトラックなんで、ちゃんと背中の筋肉に効いてるかどうか心配だったのですよ。
一応ちゃんと動いてたらしくて一安心。
ジム友オヤジからは「横から見てもやっぱりフォーム綺麗だね！」と、お世辞100%で褒められました（爆）
もしちゃんと出来ているとすれば、それはちゃんと出来てると思いこんでいた頃にDイントラにばっさり矯正されたお陰･･･と思いたい。本当にDイントラには頭が上がらないですよ。

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コンバットは意外と空いていたので、ジム友さんの隣＋尚かつスタジオの一番端っこという良いポジションを確保することが出来ました。（「極力動けない人には近寄らない」のが、ポジション取りの必須課題なのです。マジでろくな目に遭わないので･･･）
今日はリクエストも交えた色々まぜこぜmix。

まあそんな感じで楽しくパンプもコンバットも終了。
当然念入りにストレッチしてから帰宅った訳ですよ。
いつもどおり。

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起き出したところ、ふくらはぎの痛みは若干残っているけれど、昨日よりは遙かに動きやすい感じ。
更にTwitterで「テーピングすれば？」と超初歩的アドバイスをいただき、朝からガッチガチにふくらはぎをテーピング。いやーすっかりキネシオの存在忘れてたわ私（爆）
75mmのキネシオ大活躍です。

今日は家族で近場のイオンへお出かけ。
最初に、近くの中国料理屋でお昼ご飯を食べました。

中華丼セットと、麻婆豆腐麺セットと、餃子。ウマスウマス！
実は結構穴場で良いお店なんじゃないの、と言う感じでした。またこよう！

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その後私は夫の人達と別れ、一人某直営店へ移動。
今日は、祝日特別プログラムと言うことで、ワタクシ憧れのイントラOさんのパンプのレッスンがあったのですよ！！
イントラOさんのパンプは、平日真っ昼間にしか存在しないので（しかも45分クラス）、今日のレッスンは滅茶苦茶貴重なのです！！

BP76-1.The Climb (Almighty Essential Radio Edit)
BP74-2.This Is Who I Am
BP71-3.Right Round
BP70-4.True Believer
BP74-5.3
BP73-6.New Divide
BP69-7.Stand Alone
BP75-8.Ravers In The UK (Hypasonic Remix)
BP79-9.We’ll Be Alright
BP79-10.The Crow & The Butterfly

で、レッスン内容なんですけど、のっけからいきなり
「パンプのレッスンを一人でやるのは多分八ヶ月振りです！」
とか言っていたイントラOさん、相変わらず下らない小ネタ満載。
（でもアームカールで何回もバーを握り直していた辺り、本当にきつかったんだろう･･･）

3曲目ではプッシュアップに入る前にタオルぶん投げるとか（永ちゃんのライブかよ）、
6曲目では「テーマはトランスフォームです！皆さん変身するんですよ！変身すれば強くなれます！！」と散々前振りしておいて、途中で2枚重ねにしていたskinsのアームスリーブを1枚脱いだりとか（へ、変身？）、
久々のパンプなのに肩でアフォい選曲して「久しぶりだからこそきつい曲を選びました！」とか言ってたりとか、

やっぱりもんのっそい楽しかったの（笑）

で、錘なんですけど。

すみません結局普段通り＋αでやっちゃいました（爆）

多分ホームの某ドSイントラから
「おまーホームでもそんだけ本気出せやｺﾞ━━━━(# ﾟДﾟ)━━━━ﾙｧ!!」
てな感じにブチ切れられそうな位の勢いで頑張りました（どーゆー例えだ）

だってー、

（次は何時イントラOさんのパンプ受けられるんだろう･･･）

とか思ったら、いても立ってもいられなかったんだもん！！（爆）←パンプスキーの悲しい性
それにスクワットもランジも、ふくらはぎ直撃コリオではないのでどうにかなったし（←でもそれなりに使うから、曲の終盤にはやっぱり疲労が溜まっていたのも事実だったりして）

でもつま先立ちのプッシュアップとかはマジで駄目でした。本当に駄目でした（多分土曜日筋肉痛を悪化させた原因はこれとジャンプキックだと確信した次第）。

帰り際にたまたまイントラOさんに遭遇したので、思わず
「折角Oさんのパンプを受けられると思ったので、頑張って錘増やしました！」
と告ってしまいましたですよ（激しく違

でも本当に凄く凄く楽しかった！！
明日筋肉痛が悪化していようと、もしかして筋肉痛じゃすまなくなっていようとも、俺は後悔しない！(`・ω・')ｷﾘｯ

「若くねえだろ！！」

･･･というツッコミは受け付けない方向で（爆）

***

昨日楽しくホームでパンプってコンバッて帰ってきてから、ふくらはぎをアイシングしつつ、夫の人が用意してくれた晩ご飯をぐもぐも食べていたんですよ。

･･･そしたら、いつの間にか両足ふくらはぎに激痛が（爆）

マジでびっこ引き引き歩く位に痛いんですよ。
おかしいなあ、こんなに筋肉痛って痛かったっけ？
･･･拙い、マジで俺やっちまったか？(((((( ;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
取り敢えず慌てて湿布漬けにして、パフォーマンスゲイター履いて寝ることに。

そして今日。
何とか普通に歩けるようになってきました。でもまだ痛い。
それなのに地元のお祭りに行かなきゃ行けなかったりして、マジ俺泣きたい。

でも明日は何が何でもイントラOさんのパンプに行くんだ！
だから明日には痛みが引いてますように。
そしてこれが只の筋肉痛でありますように(-人-)

今日は試験勉強デー。
でもオウチゴトで午前中がぶっつぶれてしまい、勉強始めたのは午後から。あああああ民法の過去問がおわらねええええ（爆）
兎に角知識の再確認をしつつなので、一向に進まない。連帯責任って何それおいしいの？(・ω・)

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で、夕方からはホームでドSイントラK君のパンプとコンバット。
例によって。

独り言ぶつぶつ。

***

兎に角今日は、相変わらず痛みが引いてないふくらはぎの筋肉痛と相談しつつのレッスン。
なので当然パンプは軽め！（上半身はなるべく普段通りの錘にしたけどさ）
コンバットも、全部ソフトオプションで。
ジャンプキック？ジャンプニー？何それおいしいの？(・ω・)
パンプで「バー担いで良いんですよ？」とか、
コンバットで思いっくそジャンプキックの時に絡まれたりしたけどキニシナーイ（爆）

レッスン終了後、イントラK君からは

「どうせイントラOさんのステップで張り切りすぎたとかじゃないんですか！？」

と半ば呆れられる始末。ううう五月蠅い！
でもよくよく訊いてみたらイントラK君も前日の筋トレのせいでかーなーりヨレヨレだったらしい。他人のこと全然言えた義理じゃねー！！（爆）
周知の通りワタクシ沸点低いもんですから、ついつい初めてイントラを「お前」呼ばわりしてしまった･･･マジで俺、近いうちにK君マンセーな熱烈ファンの皆様方にぶっ殺されるんじゃまいか(((((( ;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
俺がホームに現れなくなったら、荒川のどこぞに石ころ抱かされて沈められていると思いねえ

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先週の日記で書いた、コンバットの混み具合の酷さに嫌気が差して、今週もコンバットを回避してしまったお客さん。
結局、先週私が勧めたイントラOさんのアタックを先週そのまま受けに行ったらしく、

「あの人面白いね！」

と言って頂けたのです。しかも今日もアタック受けに行くとのこと。ううう嬉しいー！！

正直イントラの好みって本当に人それぞれなので、凄く大好きなイントラでも「私は駄目だった」って言われると凄く悲しいのです（実際あったし。旧ホーム出身のイントラI君を「私は駄目だった」と言われたのは本当に悲しかった･･･）。
でも合う合わないって本当にあるから、こればっかりは何とも言えないんですよね。
だから極力イントラを斡旋するようなことは言わないようにしてるんです。

でも今日はあまり嬉しかったもんだから、体育の日のパンプの話までしちゃった！（爆）
ぶっちゃけ体育の日のホームコンバットは、なあ･･･。ドSイントラS君目当てで行くだけにしてはあまりにリスキーなのよう。
だったらレアなOさんパンプに行こうというものさ。

･･･てゆーか試験勉強しろよお前（爆）

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仕事帰りにホームでプチ筋トレ。

痛みが無くなったこともあり、久々にカーフの筋トレなんぞやってみた訳ですよ。20回×4セット位。

･･･ちょっと追い込みすぎました（爆）

終わってから足に力が入らないのですよ。
平地で自転車漕ぐのも難儀する位だったのですよorz

明日明後日の筋肉痛が怖い。

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発売開始と共に即買いし、長年使ってきたファイテンのRAKUWAネック、色は焼けまくってるしジョイント部分が完全にゆるゆるになってきてしまったので、買い換えることにしました。長い間お疲れ様でした。
ついでに、前から興味があったRAKUWAアンクレットも買ってみました。

一応サイズは21cmにしてみましたが、適度にゆとりがあって丁度良かったです（私の足首周りは21cm）。
余裕があったらもう1本買って重ねづけしても良いかもなあ。わくわく。

今日はドSイントラS君のパンプとアタック。

パンプは、うっかりウォーミングアップにウェイトアップしちゃったのがいけなかったのか、全体的にダメダメでしたorz
昨日のパンプのダメージもあったんだろうけど、兎に角全体的にきつい。何だったんだろう･･･。
スクワットで異常にバーベルが重く感じたのは何だったんだろ。（バーが肩に食い込んでくる感じ。脚よりそっちの方が痛かった）
ランジのスクワットを20kgでやったら平気だったんだけどなあ･･･。

肩のトラックではいつも通りバー無しでやっていたら、ドSイントラから
「バーが見えない！」
とか突っ込まれるし！ううううるさい！！俺の肩をぶっ壊す気か！！（怒）

アタックは、昨日のパンプ＆コンバットに加えて一昨日のステップのダメージがでかかったので、ソフトオプションで抑え気味に。
それでもだばだば汗が出ましたが･･･。
基本的に歌える曲ばかりだったので、終始歌いまくり。

例によって。

レッスン終了後、イントラS君から体育の日のレッスンの話を聞かされてお互い苦笑い。
そーだよねーそりゃ心配だよねー。･･･私レッスン受けないけどさ（待て

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お昼ご飯に、夫の人が前に住んでいたマンションの近くにあったパン屋さんで買ってきてくれたパンを久しぶりに食べました。有り難う夫の人。
ラスクとあんパンが売りなこちらのパン屋、普通に何でも美味しいんだよね。娘の人と良くお昼食べに来たっけ。カレーパンが凄く美味しいのですよー。
只、どうも接客レベルが落ちてるらしいのが心配･･･。

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娘の人とお昼寝後、ホームに顔を出してみたりしてました。
只娘の人から風邪をうつされたっぽく、調子がイマイチな感じなのです。ヤヴァイ。

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今日は娘の人が通う保育園の運動会。
今年で保育園での運動会は最後になるので、夫の人を親子競技に参加することを全面的に強化してみましたのよおほほ。
（5年間殆どオイラが受け持ってきたんだもん、ラストイヤー位やんなさいよ！と言う鬼嫁の愛の鞭でござんす）

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で、夫の人は運動会終了と同時に自宅に引き上げて、某直営店へコンバットを受けに。
私はホームでドSイントラK君のパンプ＆コンバットを受けてきました。
いつものことですが。

パンプはBP74を通し気味に。

パンプのテッククラスではクリーン＆プレスをテーマに。
持ち上げる手前の段階で私は手首が返ってしまいがちなんですが、イントラK君に言わせると「本当は良くない」らしい。

･･･おまーかて手首かえっとるやないけ！！

･･･と言う反論はさておいて（爆）

まあ手首を痛めやすいとか理由はあると思うんですけどね。
とことんサムレスグリップでやれば返りにくくなるかしらんorz

BP74の腹筋の曲が覚えられなかったと嘆くイントラK君に、

「『かーなーりエロい曲だなあ』と思って覚えれば、覚えやすいかもよ？」

と言ういらん話をしたのは私ですが何か？（爆）
（すみません、内輪ではBP74-9は別名「お持ち帰りソング」と言うことになってます。歌詞が結構キワドイのですよー）
↑「歌詞のことまで頭が回りません！」と瞬殺で却下されましたが（苦笑）

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コンバットは新旧まぜこぜmixでした。
イントラK君、最近は色々と大変なこともあったせいか、ぽろぽろぽろぽろコリオミスが（爆）
否別にワタクシ全くコリオ星人じゃないんですけど･･･本当に本当にごめんなさいごめんなさいorz

プチ独り言。一寸毒気含む。一寸だけね（ほんとかよ）

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うちのホームのコンバッター連中にこそ、テックが重要なんじゃまいかと思う今日この頃。

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本日何故か普段来ないような人達が沢山いらしていたお陰で、コンバットは満員御礼人口爆発状態。
ジム友さん達と「多くね？大杉ね？」と愚痴る有様でして･･･。
そのお陰で整理券をゲット出来る状況でありながらコンバットを回避したお客さんまで現れる有様。
なのでここぞとばかりに、憧れイントラOさんのアタックをお勧めしておきました（←お前どこの営業だよ
コンバッターさんには辛い選択かもしれないけど、それでも十分すぎる位おつりがくるレッスンをすると思うのですよ、あのイントラさんは（←入れ込みすぎです

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