魁!!万事萬生活

ここ１ヶ月位のことなんですが。

母子手帳入れを紛失しました（爆）

これに母子手帳は勿論、子供の医療証・保険証・かかりつけの病院の診察券はおろか、私の保険証まで入っていたからさあ大変。
家中探しまくったのですが全く見つかる気配がないのでとっとと再交付することに。
丁度自動車免許の更新もしなくちゃいけなかったので、有休を取って役所巡りをすることにしました。
どうせ休むんだからついでだ！と半ば自棄気味に（本当かよ）某施設Aでコンバットとパンプのレッスンも受けて来ちゃいました（爆）
折しも台風9号フィートウが襲来中（爆爆）

イントラK君には「何でいるんだ」みたいな顔されましたがね（苦笑）

***

どうも「コンバット→パンプ」と言う流れは好きじゃないです。
「筋トレ→有酸素」と言う理屈からも余り好ましくないんですけど、どっちかっつうと

「コンバットで頑張りすぎるとパンプで力出ないよ」と言うのが本音です（笑）

しかも普段やってない45分クラスだったから、余計に疲れました。へとへと。

以下覚え書き＆感想。

最初はイントラM君のボディコンバット45分。
一応イントラデビュー２周年という事で、ライセンスを取った#23の通し。目つぶっても動けるぜ（うそ）

BC23-1.Stuck On You (Club Version)
BC23-2.Rok Da Floor
BC23-3.Field Of Dreams (Hixxy Remix)
BC23-4.Take A Break
BC23-6.YMCA (Almighty Millennium Mix)
BC23-7.Hardcore Paradise
（最後は簡単ストレッチ）

今更ながら、#23って結構キツイ曲多いんだと実感。
combat1は結構好きなんだけど、「空手パンチ＋回し蹴り」のコンビネーションで軸ブレまくり。
４曲目まで結構強度が高いので、リカバリーパートで生き返ります。で、ムエタイで止め刺されると（笑）
イントラM君ぽちぽちコリオ間違えてたぞ！！
コリオ覚えてる分ざくざく動けてしまうので結果的に強度が上がって自分の首を絞めるハメに（爆）
常連さん達、#23はかーなーりやってる筈なんだけどなあ・・・何で皆「こんなん初めてです」ちゅな動きするんやろか。

***

次はイントラK君のボディパンプ45。ちょっと余分にやってますが（苦笑）

BP57-1.Come To Me
BP59-2.Simply Irresistible
BP54-3.Summer Rain
BP59-4.Paradise feat. Na Na
BP57-5.Take Your Mama (Mig Vs. Rizzo Remix)
BP53-6.Save A Horse (Ride A Cowboy)
BP34-7.Forever
BP61-9.Deja Vu
BP61-10.Chasing Cars

ウォーミングアップとチェストとトライセプスがこの間の日曜日のレッスンと丸被り（爆）
・・・チェストは大好きな曲だから全然構わないんだけど、あと２曲はなー。
あ、そう言えばウォーミングアップとランジは哀愁クイーンTina Cousinsだ。
チェストの時にタイミングよく雨が降ってきました。但しサマーと言うには微妙な時期ですが（笑）

トライセプス、最後にプッシュアップがあるのがかなり辛いです。
（只でさえナロウスタンスのプッシュアップは全然出来ないんですが）

#53-6は久々。最初にイントラK君が「#57と#53とどっちが良いですかー？」と訊いたんですが、#57の方が少数。あーあ、#57の方が楽なのに（と言いつつ#53に手を挙げた私）。ボトムハーフのパルスでイントラK君諸共皆潰れそうになってました。♪らいだかうぼーい！

ランジは#34。この曲は好きです。ついで言うとレッグランジのパートが短いので、ことさら好きです（おい）

#61-9は何時やっても何回やっても辛いです・・・orz
ツイストクランチは兎も角、ホバーでマジ死にそうになります。

***

毎週行っている施設とはいえ、土日や平日夜と平日昼間では客層も面子も多少異なります。
そう言う意味では今日のレッスンはアウェーだったので、一番後ろの隅っこでちんまり大人しくレッスンを受けてきました。
只レスミルズのウェア着てたせいか、イントラK君にぺらぺら話しかけていたせいか、私を見慣れない常連組の視線が痛かったです（苦笑）
パンツは兎も角、某直営店のTシャツなんか着てたからなー。その店１回しか行ったこと無いのに（爆）
顔見知りも何人かいたので、「前来れば？」とか言われたんですけど、断固拒否。
その分錘はmaxで頑張ってきました。

平日のレッスンは基本的におばちゃん天国なのですが、皆フォームが悪すぎるぞ！しかも錘軽すぎ！！（苦笑）
１年以上毎日来てるよーな人達ばっかなのに、何で未だにベンチプレスやランジの錘が1kgなんだろ・・・。
スクワットがすっごい猫背になってるばーちゃんとかわんさかいるし。
このことを夫の人にぶちぶち漏らしたら、夫の人曰く
「皆しゃべりに来てるんだから」
・・・真実かも（爆）