魁!!万事萬生活

今日は某施設Aでボディパンプとボディコンバットのレッスン！

担当のイントラK君が昨日ワークショップを受けてきたはずなので、
「今日はちょっとは新曲が出来るだろう」
と、期待半分不安半分でのレッスンでした。

只パンプの場合は、事前に曲の予習は出来ていたので（するなよ）余り不安はありませんでしたが・・・外れの曲があまり無かったので。
問題はコンバットだ！！コリオと曲があっているとは限らないんだ！！（おい）

パンプはフォーム重視で行きたかったので、スクワットはやや軽めの錘（17kg）でトライしました。
兎に角当面のテーマは「フォームを綺麗にする」です。これを意識するとアラが出てくる出てくる（笑）
１回全部軽めのウェイトにしてDイントラにフォームチェックして貰おうかなあ。

***

最近某施設Kのお客さん達が別施設に流れてきているようなのです。
それはそれで構わないんだけど、一つ困ることが。

そこのお客さん達は皆バーにプレートを全部付けて持ち運びやがるのです（言葉遣い悪っ）

アレやられると、プレートを取りに行く時も片付ける時ももんのっそい邪魔なんですよ。ツール台の前を一人で占拠されちゃうんで。しかもバー振り回したりして危ないし。
（基本的にバーに錘付けて持ち運ぶのはNG）

某施設Kのスタジオはとても広い上にもの凄く横長なので、ツール台が結構遠いのです。なのでバーに全部錘着けて運びたくなる気持ちは分からないでもないんですが、他施設のスタジオは縦長or正方形で、ツール台まで全然遠くないのです。逆にいちいち付けて運ぶ方が面倒なんじゃないの、と思う位。

某施設Hだと爽やかイントラN君が「プレートはバーから外して運んで下さい」って毎回必ず言ってくれるんですけどね・・・目に付くようだったらイントラK君に言った方が良いのかなあ。でも「うるさい客」みたいで嫌だしなあ。むむ。（←結構小心者）

以下、覚え書き＆感想。

パンプは基本的に新曲#63のmixでした。来週は通しで出来ると良いなあ。
イントラK君曰く、「爽やかな曲が多くて結構良い感じ」とのことでした。

BP63-01 - All For You - Kate Ryan

久々にケイト・ライアンふっかーつ！！爽やかなウォーミングアップで良いのです。

BP63-02 - Truly Madly Deeply (Club Mix) - Cascada

うっかりすると「背中の曲じゃね？」と言いたくなるような曲です（笑）
シングルカウントの部分でトリプルロー引っ張りたくなるような（おい）
曲のさびの部分が2-2カウントで、間奏の部分がシングル＆ボトムハーフというのも不思議な感じ。
曲のテンポが速いのですが、曲のノリと爽やかさで頑張れるような曲です。
#57-4とか#61-4とか、Cascadaは良いなあ。

BP60-03 - Have A Nice Day - Bon Jovi

問答無用にお馴染みの曲。胸は覚えられなかったらしい（笑）
「I Say!」と頑張って歌ってきました。あ、自分が好きで歌ってるだけだった（爆）

BP63-04 - Think About The Way (Extended Mix) - Frisco vs Ice MC

バーを下から持ってスタート。
「ローイングが多いです」とのインストラクションがあったので、軽めの錘でトライしました。
シングルデッドローとトリプルローがもの凄く多くて、デッドリフトは一寸しかないです。

BP52-05 - All Things (Just Keep Getting Better) - Wildlife with Simone Denny

トライも覚えられなかったらしい（笑）
・・・で、これ昨日H体育館でやったんですけど（爆）
二日連続トライセプスプッシュアップは辛いです・゜・(つД｀)・゜・

BP63-06 - Ain’t No Other Man (Radio Version) - Christina Aguilera

実は新曲の中で一番楽しみにしていた曲です。
確かにボトムハーフが多かったですが、曲が楽しくて実は余り実感が（おい）
ボトムハーフはフルレンジじゃないので結構きつめですが、曲が短いので結構頑張れそうな感じです。
２セット目が始まる時にはちゃんと「No No No!」「Yeah Yeah Yeah!」歌うように（笑）

BP63-07 - Love Sensation '06 (Hi_Tack Burnin' Up Radio Edit) - Loleatta Holloway

ストレッチスタート→バーを手に持ってベンチランジ→同じ足で台に乗ってバックワードステッピングランジ→もう片方の足で繰り返し。きつい。
「ベンチランジの時に片手でバーを持つ」と言うインストラクションがあったので、肩の時と同じウエイトにしました。何か持ってる意味がよく解らなかった・・・だったら普通に錘付けて担いでベンチランジやった方が良かったかなあ。
曲はノリと曲調がとっても良いので、やってて楽しいです。バックランジの最後の辺りはかーなーり自棄くそになってますが（おい）

BP63-08 - Fast Life (Clean Version) - Freestylers

バーを持った状態でプッシュアップという、意味不明なコリオが出てきます。
つか、#63って意味不明なコリオが大杉だ！！（爆）
リアレイズ＋サイドレイズ＋アップライトロー＋ショルダープレス＋変なプッシュアップ。みたいな。みたいな。

BP62-09 - My Love feat. T.I. - Justin Timberlake
BP62-10 - Lips Of An Angel - Hinder

折角だから腹筋やりたかったなー。あのグエンちゃんの曲であの噂のコリオをどーやるのかと思うと（笑）
まだ全部通してやってないけど、私的には#63は当たりのシリーズになりそうです。
実は夫の人が昼間に某直営店で#63の通しを受けてきたのですが、「全体的に結構良い感じ」と言ってました。#62も良かったけど、#63も結構MIXで使われそうな気がします。

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続いてボディコンバットテック＆30。これも新曲#33メインのmixでした。

BC33-01 -Think About The Way (Radio Edit) - Frisco vs Ice MC / Mundian To Bach Ke (Motivo Hi-Lectro Radio Edit) - Panjabi MC

最初何故パンプのCDかけてんの！？と思った（爆）
同時期のシリーズで同じ曲使うなよー。
やっぱりジンガが出てきます。
後半の曲が「ナイトライダー」のテーマ曲に似てると思ったのは私だけだろうか（古っ！）

BC33-02 - Everybody’s Screaming!!! - Lostprophets

ジャブクロス×２＋フック＋アッパー＋ニーキック連発、と言うのがメインのコリオ。
前進＋回し蹴り→後退＋回し蹴りって言うのもあったなー。
曲は良いんだけどなあ。

BC33-03 - Angel Eyes - ColorBox

噂のボックスジャブ。
最初片手アッパー×4からストンプ×4と言うコリオがあって、次にストンプが回転に変化します。
#24-3のボックスアッパーをやったことがある人なら直ぐ回れたと思うけど、この日は結構面食らってる人が多かったような（苦笑）
最後にひたすらスピードボール。なんですかあれは（爆）
power1なのに余り心拍数が上がらないです。強度的にはかーなーり低め。欲求不満がクライマックス（意味不明）

BC33-04 - This Ain't A Scene, It's An Arms Race - Fall Out Boy

約７分間のジンガ＆イバーシブ地獄（爆）
イバーシブサイドキック＋ジンガ＋サイドに裏拳、と言うのがメインのコリオ。疲れた。

BC33-06 - Behind The Cow - Scooter

だから何故リカバリートラックがScooter！？
バックキック２連発がせわしないです。全然リカバリーされないです。しかもジンガステップいらねー！！（爆）
それにしても何故Scooterの曲のタイトルって、「"Faster, Harder, Scooter"」とか「How Much Is The Fish」とか意味不明なのが多いんだろ（笑）

BC31-07 - We Rock - Group X
（時間切れでクールダウンは簡単ストレッチ）

と、言う訳でパンプに対してコンバットの新曲はかーなーり微妙。
これでムエタイとpower3が駄目だったらどうしてくれよう。
何でも全体は48分位しかないらしいです。それで４曲目が７分位あるんだから、他の曲がどんだけ短いんだ（爆）